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在炎熱的夏天，如果我們稍微動一下，汗水就會浸濕我們的衣服。中老年人的身體素質(zhì)不如年輕人，也不習(xí)慣長期使用空調(diào)。家里又悶又不舒服，經(jīng)常能看到三三兩兩的中老年人拿著蒲扇，在風(fēng)大的路口或樹蔭下乘涼。對于中老年人來說，酷熱難耐，這就是為什么我們的祖先提出了“補夏”的概念。在這個時候，老年人應(yīng)該要注意補益和保持健康的身體，才能平靜地度過夏天。說到滋養(yǎng)身體，并不是所有人都指大魚大肉。夏天又熱又干，中老年人們往往胃口不好。因此，“補夏”強調(diào)清補。這五種食物對身體有益。1.紅豆：俗話說：“夏天吃豆子勝過吃肉?！毕奶煊枚棺友a充身體很重要，而最合適的就是紅豆。紅豆不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，還可以補氣養(yǎng)血，為身體補充能量。在夏天，人們會大量出汗，并經(jīng)歷嚴(yán)重的身體損失，多吃紅豆可以使人精力充沛。

在夏天，人們會大量出汗，并經(jīng)歷嚴(yán)重的身體損失，多吃紅豆可以使人精力充沛。一般，我們用紅豆做餡料。此外七度方益顏糕用木糖醇調(diào)味制成糕點，不能吃糖的中老年人也可以放心地吃。塊狀的小點心，一次吃一個，味道柔軟粘稠，有一種不容易滑落的細(xì)膩粉末感。牙齒不好的老年人也可以放心地吃。兩餐之間吃幾塊不僅不膩，還可以補充能量。2、紅棗：很多常見的補養(yǎng)身體的食物中都有紅棗的身影，紅棗不僅營養(yǎng)全面，性價比也很高。3、酸棗仁：小酸棗的核炒熟后本就是養(yǎng)心安神的食材，有助于改善睡眠狀態(tài)。4、山藥：它溫和滋補的效用，包容又強大，無論男女老少都適合吃。5.黑豆：坊間常說“補藥一堆，不如黑豆一把”，可見黑豆在老百姓心中的“地位”之高。黑豆確實是營養(yǎng)價值非常高的谷物。