現(xiàn)代生活快節(jié)奏，高壓力，

很多人負(fù)面情感增強(qiáng)，自覺(jué)情緒低沉，整日憂心忡忡，對(duì)自我才智能力估計(jì)過(guò)低，對(duì)周圍困難估計(jì)過(guò)高。

這些都是抑郁癥患者的表現(xiàn)，抑郁癥患者常伴有思維遲緩，言語(yǔ)動(dòng)作減少，意志活動(dòng)減退。這一癥狀為躁郁癥抑郁狀態(tài)的典型表現(xiàn)之一，也常見(jiàn)于反應(yīng)性抑郁狀態(tài)和更年期憂郁狀態(tài)。

抑郁癥病因與發(fā)病機(jī)制還不明確，也無(wú)明顯的體征和實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)異常，概括的說(shuō)是生物、心理、社會(huì)(文化)因素相互作用的結(jié)果。也正因?yàn)橐钟舭Y當(dāng)前病因不明，有關(guān)假說(shuō)很多，比較常見(jiàn)公認(rèn)的病因假設(shè)包括：

而且，近日研究表明，過(guò)度的自省和想的太多會(huì)嚴(yán)重的導(dǎo)致抑郁，而且這些不好的負(fù)面情緒會(huì)把你引向一個(gè)不好的方向。有時(shí)候，我們常常會(huì)怕自己麻煩到別人或者是自己做的事情是不是不好，但是過(guò)多的擔(dān)憂讓人變得不自信。

抑郁癥的癥狀有這些：

1.情緒持續(xù)低落，覺(jué)得空虛，沒(méi)有價(jià)值感。

人們認(rèn)為抑郁就是每天都是傷心難過(guò)的狀態(tài)，實(shí)則有一些抑郁患者更準(zhǔn)確的描述就是覺(jué)得空虛，毫無(wú)生活目標(biāo)，毫無(wú)價(jià)值感，有種放棄生活希望的感覺(jué)。

2.對(duì)生活中的東西失去了興趣。

正常人都有自己的興趣愛(ài)好，抑郁患者在抑郁之前也會(huì)有自己的愛(ài)好，但抑郁之后可能表現(xiàn)為對(duì)之前的愛(ài)好也提不起興趣。重新建立起一個(gè)抑郁患者的愛(ài)好興趣可能幫他走出抑郁。

3.食欲激增或喪失，體重突變。

人的食欲總和一個(gè)人的情緒有關(guān)，變化的情緒可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人體重在一個(gè)月內(nèi)有5%的變化，當(dāng)然，刻意的增重減肥不在內(nèi)，但是抑郁癥患者一般意識(shí)不到這一點(diǎn)。

4.睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，失眠。

5.行為異常。

抑郁癥患者，常常旁人能觀察到他的行動(dòng)變得遲緩，而且，行為習(xí)慣也可能改變，比如之前一個(gè)愛(ài)收拾的人變得蓬頭垢面。有輕生的想法。

那怎么來(lái)抑制抑郁呢？

1.抑郁初期常常會(huì)有輕微的表現(xiàn)，但周圍的親人朋友總不會(huì)在意，所以當(dāng)周圍朋友有不良情緒時(shí)，要多關(guān)心他們。有不好的情緒時(shí)也不應(yīng)該憋在心里，要多和親人朋友訴說(shuō)。

2.培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，一個(gè)能堅(jiān)持的興趣愛(ài)好可以幫助一個(gè)人走出陰暗。

4.堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)、跑步能在一定的范圍內(nèi)抑制焦躁抑郁。

5.堅(jiān)持參加集體活動(dòng)，在與別人的交流中不斷地認(rèn)可自己。