隨著天氣越來(lái)越炎熱，很多幼兒胃口逐漸變小，吃的食物變少，喝一兩口冷飲就會(huì)拉肚子。因?yàn)闇囟雀摺穸容^大，多數(shù)食物易腐敗變質(zhì)，再加上幼兒胃腸道嬌嫩，從而增加患疾病風(fēng)險(xiǎn)。

高溫天氣，幼兒飲食應(yīng)注意什么？

1、不可貪涼

高溫天氣出汗多，幼兒易感覺(jué)到口渴，喜歡喝冷飲。日?？梢远谟變汉染G豆湯，能起到清熱解暑效果；也可以喝酸梅湯，有助于提升食欲；或是吃水分較多的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜和黃瓜等，不僅起到清熱解暑功效，而且具有生津止咳作用，但不能一次性吃太多。遠(yuǎn)離冰激凌、冰棍和冰鎮(zhèn)飲料等，以免傷害脾陽(yáng)，造成腹痛和腹瀉。

2、不可吃的太油膩

高溫天氣炎熱又潮濕，氣血趨于在體表運(yùn)行，脾胃消化功能也隨之減弱，所以要少吃肥甘油膩食物，以免增加脾胃負(fù)擔(dān)。提醒幼兒吃性味平和、易消化的食物，如小米、山藥和豆?jié){，或是牛奶、蘋(píng)果和胡蘿卜、蓮藕等，能起到健脾養(yǎng)胃效果，同時(shí)也能補(bǔ)氣生津。

3、不可積食

古人云：若想小兒安，常要三分饑與寒。大多數(shù)幼兒因?yàn)轲挾粤闶郴虮╋嫳┦?，或是一邊吃飯一邊看?dòng)畫(huà)片，難免會(huì)出現(xiàn)吃多的情況，這種行為可傷害脾胃，影響其生長(zhǎng)發(fā)育。吃飯過(guò)程中，只要發(fā)現(xiàn)幼兒進(jìn)食速度減慢，按照日常的飲食量，稍微吃一點(diǎn)就能停止。若到了下一餐，幼兒未提前呼叫饑餓，說(shuō)明上一餐飲食量合適；若下一餐不愿意吃，先排除疾病，極有可能是上一餐吃的太多，應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少飲食量。

4、不可病從口入

高溫天氣，食物易腐敗變質(zhì)，因此應(yīng)格外注意飲食衛(wèi)生，防止誤食變質(zhì)的食物，生吃瓜果蔬菜時(shí)必須清洗干凈，所吃的食物徹底煮熟煮透