如何養(yǎng)護頭發(fā)？不妨試試3款食療方：

一款是桑葉生發(fā)飲桑葉。除了具有促進毛發(fā)生長的作用，還可祛風(fēng)止癢，減輕頭皮油膩。制作方法是，桑葉10克，茯苓15克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。洗頭時用桑葉20克煎水，每周2～3次。適用于“雄禿”早期。

另一款是薏仁紅豆枸杞粥。薏苡仁和赤豆有清熱化濕解毒的作用，枸杞養(yǎng)血補腎。此方具有祛濕生發(fā)的功效，適用于“雄禿”濕熱內(nèi)蘊者。制作方法是：枸杞子15克，薏苡仁30克，赤豆30克，大米50克。以上四物洗凈，放砂鍋中加入水，煮成粥即可食用。

再有就是女貞黑豆紅棗粥。女貞子、黑豆有滋補肝腎、烏須發(fā)、明目的作用，紅棗可健脾養(yǎng)血。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效，適用于“雄禿”日久肝腎不足者。制作方法是，女貞子15克，黑豆30克，紅棗5枚，大米50克。以上四物洗凈，放入砂鍋中，加入水，煮成粥即可食用。