多數(shù)人出門前都會確保妝髮一切OK，才會出門展開新的一天。不過現(xiàn)在是八月酷暑，太陽總是不留情面地摧殘我們精心的打扮，汗如雨下的感覺真的令人很難受！ 不過別以為夏天汗太多是理所當然的事，如果流汗的時間、量、部位和一般人不一樣，就要多注意自己或許是「心氣虛弱」了！  異常出汗分為「陰虛」與「氣虛」中醫(yī)所謂的「陽加於陰謂之汗」，表示汗出的異常一定是陰陽失和所引起。異常出汗分為「氣虛」與「陰虛」，會耗損心氣，建議可以食用滋陰補氣的食物。 陰虛陰虛的人容易在晚上睡眠時不由自主地流汗，也就是俗稱的「盜汗」，可能還會伴隨心悸、潮紅、燥熱、失眠等癥狀，容易發(fā)生在熬夜、菸酒過多者、更年期婦女、甲狀腺亢進者身上。 滋陰可以多吃這些食物：薏仁、蓮子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑棗、白木耳、桑葚、水梨、蓮藕。 氣虛這類型的人動一下就會大汗淋漓，但一般人出的汗是熱的，他們則是冷的。氣虛的人人體力差、免疫力低下，總?cè)菀灼v提不起勁。稍微受了一點風寒就非常容易會感冒。經(jīng)常減肥、過度用腦、體力超支的人會有氣虛的機率會較高。 補氣吃這些：山藥、雞肉、牛肉、豆?jié){、大棗、香菇、葡萄、櫻桃。而人參、黃耆、茯苓、白朮也是可以補氣的藥材。 喝了水卻總是口乾舌燥、皮膚乾癢？用幾種食物改變夏天的「陰虛內(nèi)熱」 
避免上火、過濕除了上面的飲食原則外，也要避免吃太多甜食、冰品、油炸與辛辣動火的食物。易出汗也可能是因為體內(nèi)濕氣太重造成的，所以在飲食上也應(yīng)該重視祛濕。冬瓜、西瓜、綠豆都有很好的利濕作用，也可輔助食用。 文／胡昀蕓 圖／蘇鈺婷 |
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