濰坊高新·花園社區(qū)讀書會(huì)·《被討厭的勇氣》讀書分享第一天：

1、昨天下午我在咖啡店看書的時(shí)候，從我身邊經(jīng)過(guò)的服務(wù)員不小心把咖啡灑到了我的衣服上。那可是我剛剛下狠心買的一件好衣服啊。勃然大怒的我忍不住大發(fā)雷霆。
2、你并不是“受怒氣支配而大發(fā)雷霆”，完全是“為了大發(fā)雷霆而制造怒氣”。為了達(dá)到大發(fā)雷霆這個(gè)目的而制造出來(lái)憤怒的感情。你先產(chǎn)生想通過(guò)大發(fā)雷霆來(lái)震懾犯錯(cuò)的服務(wù)員，進(jìn)而使他認(rèn)真聽自己的話。作為相應(yīng)手段，你便捏造了憤怒這種感情。
3、即使你不大聲呵斥而是講道理的話，服務(wù)員也應(yīng)該會(huì)誠(chéng)懇地向你道歉或者是用干凈的抹布為你擦拭。甚至還有可能為你洗衣服。而且，你心里多少也預(yù)料了到他可能會(huì)那樣做。
4、盡管如此，你還是大聲呵斥了他。你感覺講道理太麻煩，所以想用更加快捷的方式使并不抵抗的對(duì)方屈服。作為相應(yīng)的手段，你采用了“憤怒”這種感情。

5、人并不受過(guò)去的原因所左右，而是朝著自己定下的目標(biāo)前進(jìn)。

濰坊高新·花園社區(qū)讀書會(huì)·《被討厭的勇氣》讀書分享第二天：

1、誰(shuí)都無(wú)法選擇自己的出身。出生在什么樣的國(guó)家、什么樣的時(shí)代，有什么樣的父母，這一切都不是自己的選擇。你也許會(huì)有不滿，也許會(huì)對(duì)別人的出身心生羨慕。無(wú)論是繼續(xù)選擇與之前一樣的生活方式還是重新選擇新的生活方式，那都在于你自己。
2、你把自己說(shuō)成不幸的人，還說(shuō)想要馬上改變，甚至說(shuō)想要變成別人。盡管如此還是沒能改變，這是為什么呢？那是因?yàn)槟阍诓粩嗟叵轮桓淖冏约荷罘绞降臎Q心。
3、如果一直保持“現(xiàn)在的我”，那么如何應(yīng)對(duì)眼前的事情以及其結(jié)果會(huì)怎樣等問(wèn)題都可以根據(jù)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行推測(cè)，可謂是輕車熟路般的狀態(tài)。即使遇到點(diǎn)狀況也能夠想辦法對(duì)付過(guò)去。另一方面，如果選擇新的生活方式，那就既不知道新的自己會(huì)遇到什么問(wèn)題，也不知道應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)眼前的事情。未來(lái)難以預(yù)測(cè)，生活就會(huì)充滿不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等著自己。也就是說(shuō)，即使人們有各種不滿，但還是認(rèn)為保持現(xiàn)狀更加輕松、更能安心。要想改變生活方式需要很大的“勇氣”。面對(duì)變化產(chǎn)生的“不安”與不變帶來(lái)的“不滿”，你一定是選擇了后者。
4、你之所以不幸并不是因?yàn)檫^(guò)去或者環(huán)境，更不是因?yàn)槟芰Σ蛔?，你只不過(guò)是缺乏“勇氣”，可以說(shuō)是缺乏“獲得幸福的勇氣”。

5、你自己主動(dòng)選擇了自己的生活方式。

濰坊高新·花園社區(qū)讀書會(huì)·《被討厭的勇氣》讀書分享第三天：

1、首先要說(shuō)的就是我這性格——對(duì)自己沒有自信，對(duì)一切都持悲觀態(tài)度；還有就是太過(guò)固執(zhí)；非常注重別人的看法，而且總是活在對(duì)別人的懷疑之中；不能活得自然，總覺得像是在演戲。而且，如果只是性格倒還好，自己的長(zhǎng)相和身材也沒有一樣讓人滿意的。
2、你為什么討厭自己呢？為什么只盯著缺點(diǎn)就是不肯去喜歡自己呢？那是因?yàn)槟闾ε卤凰擞憛?、害怕在人際關(guān)系中受傷。變成一個(gè)只看自己的缺點(diǎn)、極其厭惡自我、盡量不涉入人際關(guān)系的人，如此一來(lái)，只要躲在自己的殼里就可以不與任何人發(fā)生關(guān)聯(lián)，而且萬(wàn)一遭到別人的拒絕，還可以以此為理由來(lái)安慰自己。心里就會(huì)想：因?yàn)槲矣羞@樣的缺點(diǎn)才會(huì)遭人拒絕，只要我沒有這個(gè)缺點(diǎn)也會(huì)很討人喜歡。
3、但是不要忘記，在人際關(guān)系中根本不可能不受傷。只要涉入人際關(guān)系就會(huì)或大或小地受傷，也會(huì)傷害別人。阿德勒曾說(shuō)“要想消除煩惱，只有一個(gè)人在宇宙中生存”。但是，那種事情根本就無(wú)法做到。
4、“人的煩惱皆源于人際關(guān)系?！边@是阿德勒心理學(xué)的一個(gè)基本概念。如果這個(gè)世界沒有人際關(guān)系，如果這個(gè)宇宙中沒有他人只有自己，那么一切煩惱也都將消失。獨(dú)立于人際關(guān)系之外的煩惱、個(gè)體內(nèi)心的苦悶、自我難解的苦惱所謂的“內(nèi)部煩惱”根本不存在。任何煩惱中都會(huì)有他人的因素。
5、如果人際關(guān)系中存在“競(jìng)爭(zhēng)”，那人就不可能擺脫人際關(guān)系帶來(lái)的煩惱，也就不可能擺脫不幸。因?yàn)橛懈?jìng)爭(zhēng)的地方就會(huì)有勝者和敗者。不知不覺就會(huì)把他人乃至整個(gè)世界都看成“敵人”。也就是會(huì)認(rèn)為人人都是隨時(shí)會(huì)愚弄、嘲諷、攻擊甚至陷害自己、絕不可掉以輕心的敵人，而世界則是一個(gè)恐怖的地方。
6、競(jìng)爭(zhēng)的可怕之處就在于此。即便不是敗者、即便一直立于不敗之地，處于競(jìng)爭(zhēng)之中的人也會(huì)一刻不得安心、不想成為敗者。而為了不成為敗者就必須一直獲勝、不能相信他人。之所以有很多人雖然取得了社會(huì)性的成功，但卻感覺不到幸福，就是因?yàn)樗麄兓钤诟?jìng)爭(zhēng)之中。因?yàn)樗麄冄壑械氖澜缡菙橙吮椴嫉奈ｋU(xiǎn)所在。
7、實(shí)際上，別人真的會(huì)那么關(guān)注你嗎？會(huì)24小時(shí)監(jiān)視著你，虎視眈眈地尋找攻擊你的機(jī)會(huì)嗎？恐怕并非如此。“在意你的臉的只有你自己?！?/p>

8、如果人際關(guān)系都以“利他（愛）”為基礎(chǔ)展開，人際之間的“焦慮”將減少，人文學(xué)科將會(huì)重新洗牌，人們的精力更多的釋放到自然學(xué)科。人見面就會(huì)這樣打招呼：“今天您發(fā)明了嗎？”

濰坊高新·花園社區(qū)讀書會(huì)·《被討厭的勇氣》讀書分享第四天：
1、“我因?yàn)閷W(xué)歷低，所以才無(wú)法成功”。最健全的姿態(tài)應(yīng)該是想要通過(guò)努力和成長(zhǎng)去彌補(bǔ)欠缺部分，例如刻苦學(xué)習(xí)、勤奮練習(xí)、努力工作等。
2、沒有這種勇氣的人就會(huì)產(chǎn)生“我因?yàn)閷W(xué)歷低所以無(wú)法成功”之類的想法，并且還會(huì)進(jìn)一步通過(guò)“如果有高學(xué)歷自己也很容易成功”之類的話來(lái)暗示自己的能力。意思就是“現(xiàn)在只不過(guò)是被學(xué)歷低這個(gè)因素所埋沒，'真正的我’其實(shí)非常優(yōu)秀”。這是一種自卑情結(jié)。
3、自卑感雖然人人都有，但它沉重得沒人能夠一直忍受這種狀態(tài)。如果苦于強(qiáng)烈的自卑感，但卻沒有勇氣通過(guò)努力或成長(zhǎng)之類的健全手段去進(jìn)行改變，就會(huì)表現(xiàn)得好像自己很優(yōu)秀，繼而沉浸在一種虛假的優(yōu)越感之中。比如大力宣揚(yáng)自己是權(quán)力者、知名人士、虛報(bào)履歷或者過(guò)度追逐名牌服飾等。借助權(quán)勢(shì)的力量來(lái)抬高自己的人終究是活在他人的價(jià)值觀和人生之中，這是一種優(yōu)越情結(jié)。
4、自卑感進(jìn)一步尖銳化會(huì)出現(xiàn)異常優(yōu)越感的模式——夸耀不幸：津津樂道甚至是夸耀自己成長(zhǎng)史中各種不幸。即使別人想要去安慰或者幫助其改變，他們也會(huì)用“你無(wú)法了解我的心情”來(lái)推開援手。這種人通過(guò)訴說(shuō)自己如何不幸、如何痛苦來(lái)讓周圍的人——比如家人或朋友——擔(dān)心或束縛支配其言行。我們的文化中，誰(shuí)最強(qiáng)大？是嬰兒。嬰兒通過(guò)其弱勢(shì)特點(diǎn)來(lái)支配大人。并且，嬰兒因?yàn)槿鮿?shì)所以不受任何人的支配。
5、人的自卑完全沒有必要。人生好比走路，每個(gè)人行進(jìn)距離或速度各不相同，但大家都平等地走在一個(gè)平面上。無(wú)論是走在前面還是走在后面都沒有關(guān)系，我們都走在一個(gè)并不存在縱軸的水平面上，我們不斷向前邁進(jìn)不是為了與誰(shuí)競(jìng)爭(zhēng)，在于不斷超越自我。我們應(yīng)該積極地看待自己與別人的差異：雖然不同，但是平等。
6、也許孩子不能很好地系鞋帶、不能解開復(fù)雜的方程式或者是在發(fā)生問(wèn)題的時(shí)候不能像成人那樣去負(fù)責(zé)任。但是，人的價(jià)值并不能用這些來(lái)決定。所有的人都是“雖然不同，但是平等”的。既不把孩子當(dāng)作成人來(lái)對(duì)待，也不當(dāng)作孩子來(lái)對(duì)待，而是當(dāng)作與自己一樣的一個(gè)人來(lái)真誠(chéng)相對(duì)。
7、當(dāng)一個(gè)人想要做自己的時(shí)候，競(jìng)爭(zhēng)勢(shì)必會(huì)成為障礙，盡快從從勝負(fù)競(jìng)爭(zhēng)中全身而退。

8、自選“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”的價(jià)值在于促進(jìn)對(duì)自我的研究。

濰坊高新·花園社區(qū)讀書會(huì)·《被討厭的勇氣》讀書分享第五天：
1、你和朋友正在談?wù)摃r(shí)下的政治形勢(shì)，談著談著你們之間的爭(zhēng)論越來(lái)越激烈，彼此都各不相讓，于是對(duì)方很快就上升到了人格攻擊，罵你說(shuō)：“所以說(shuō)你是個(gè)大傻瓜，正因?yàn)橛心氵@種人存在我們國(guó)家才不能發(fā)展?！?br style="box-sizing: border-box;">2、如果你選擇回?fù)簦谜Z(yǔ)言挫敗他的銳氣，那么敗下陣來(lái)的對(duì)方會(huì)很快轉(zhuǎn)入下一個(gè)階段—“復(fù)仇”階段。盡管暫時(shí)敗下陣來(lái)，但對(duì)方會(huì)在別的地方以別的形式策劃著復(fù)仇、等待著進(jìn)行報(bào)復(fù)。
3、他的目的已經(jīng)不是針對(duì)問(wèn)題和你爭(zhēng)論出個(gè)結(jié)果，而是讓你屈服。這時(shí)你們的關(guān)系就不可調(diào)和了。
4、正確的做法是心里想“我錯(cuò)了，我不是面對(duì)了一個(gè)錯(cuò)誤的人，就是做了一件錯(cuò)誤的事，對(duì)對(duì)方的行為不做任何反應(yīng)是我能做的唯一正確的事情。
5、承認(rèn)錯(cuò)誤、賠禮道歉、退出權(quán)力之爭(zhēng)，這些都不是”失敗“。追求優(yōu)越性并不是通過(guò)與他人的競(jìng)爭(zhēng)來(lái)完成的。

6、眼鏡模糊了，只能看到眼前的勝負(fù)就會(huì)走錯(cuò)道路，我們只有摘掉競(jìng)爭(zhēng)或勝負(fù)之爭(zhēng)的眼鏡才能夠改變完善自己。

濰坊高新·花園社區(qū)讀書會(huì)·《被討厭的勇氣》讀書分享第六天：
1、人的行為目標(biāo)：“自立”和“與社會(huì)和諧共處”。
2、行為“自立”需要在“我有能力”支配下完成?！芭c社會(huì)和諧共處”需要在“人人都是我的伙伴”的信念下建立。
3、一個(gè)個(gè)體在想要作為社會(huì)性的存在生存下去的時(shí)候，就會(huì)遇到不得不面對(duì)的人際關(guān)系，這就是人生課題：工作課題、交友課題、愛的課題。
4、工作上的人際關(guān)系因?yàn)橛兄晒@一簡(jiǎn)單易懂的共通目標(biāo)，即使有些不投緣也可以合作或者說(shuō)必須合作；而且，因“工作”這一點(diǎn)結(jié)成的關(guān)系，在下班或者轉(zhuǎn)行后就又可以變回他人關(guān)系。在這個(gè)階段的人際關(guān)系方面出現(xiàn)問(wèn)題的，就是那些被稱為自閉的人。
5、交到知己或者在學(xué)校和職場(chǎng)之外的地方交到朋友非常困難，所以朋友或熟人的數(shù)量沒有任何價(jià)值。
6、愛的課題含戀人關(guān)系和親子關(guān)系。當(dāng)由朋友關(guān)系發(fā)展成戀愛關(guān)系的時(shí)候，一些在朋友之間被允許的言行就不再被允許了?！芭c這個(gè)人在一起可以無(wú)拘無(wú)束”既沒有自卑感也不必炫耀優(yōu)越性，保持一種平靜而自然的狀態(tài)，這是真正的愛。
7、假如戀愛是用紅色絲線系起來(lái)的關(guān)系的話，那親子關(guān)系就是用堅(jiān)固的鎖鏈聯(lián)結(jié)起來(lái)的關(guān)系。用堅(jiān)固的鎖鏈聯(lián)結(jié)起來(lái)的關(guān)系。而且，自己手里只有一把小小的剪刀。無(wú)論多么困難的關(guān)系都不可以選擇逃避，必須勇敢去面對(duì)。即使最終發(fā)展成用剪刀剪斷，也要首先選擇面對(duì)。最不可取的就是在“這樣”的狀態(tài)下止步不前。

8、假若你的生活方式是由他人或者環(huán)境所決定的，那還有可能轉(zhuǎn)嫁責(zé)任。但是，我們是自己選擇自己的生活方式，責(zé)任之所在就非常明確了。我們是用自己的手來(lái)選擇自己的人生和生活方式。我們有這種力量。

濰坊高新·花園社區(qū)讀書會(huì)·《被討厭的勇氣》讀書分享第七天：
1、孩子不愛學(xué)習(xí)，不聽課、不寫作業(yè)甚至連教科書都忘在學(xué)校。父母一般會(huì)想盡一切辦法地讓其學(xué)習(xí)！上輔導(dǎo)班、請(qǐng)家庭教師，有時(shí)候甚至還可能會(huì)扯耳朵，不讓吃飯。
2、孩子學(xué)不學(xué)習(xí)或者跟不跟朋友玩，這原本是“孩子的課題”，而不是父母的課題。父母命令孩子學(xué)習(xí)就是對(duì)別人的課題妄加干涉。如果這樣的話，那肯定就避免不了沖突。
3、世上的父母總是說(shuō)“為你著想”之類的話。但是，父母?jìng)兊男袨橛袝r(shí)候很明顯是為了滿足自己的目的——面子和虛榮又或者是支配欲。
4、孩子是獨(dú)立的個(gè)人，不會(huì)完全按照父母的想法去生活。孩子的學(xué)習(xí)、工作、結(jié)婚對(duì)象或者哪怕是日常行為舉止都不會(huì)完全按照父母所想。一切人際關(guān)系矛盾都起因于對(duì)別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉。

5、家長(zhǎng)需要與孩子建立起信賴關(guān)系，這樣在他想學(xué)習(xí)或者遇到困境的時(shí)候，父母可以給予幫助。能夠改變自己的只有他自己。

濰坊高新·花園社區(qū)讀書會(huì)·《被討厭的勇氣》讀書分享讀八天：
1、有一個(gè)毫不講理的上司一遇到事情就大發(fā)雷霆。無(wú)論你怎么努力，他都不給予認(rèn)可，甚至都不好好聽你說(shuō)話。
2、要想獲得這個(gè)上司的認(rèn)可，你最先想到的或許就是“工作”，但工作并不是用來(lái)討公司同事歡心的事情。上司討厭你，而且，毫無(wú)理由地討厭你。
3、真正的原因需要捫心自問(wèn)：因?yàn)橛心菢右粋€(gè)上司，所以無(wú)法好好工作，還是因?yàn)椴幌牍ぷ?，所以才制造出一個(gè)討厭的上司，還是因?yàn)椴辉敢饨邮軣o(wú)能的自己，所以才制造出一個(gè)無(wú)能的上司。
4、課題分離：無(wú)論上司怎么蠻不講理地亂發(fā)脾氣，那都不是“我”的課題。毫不講理這件事情是上司自己應(yīng)該處理的課題，既沒必要去討好，也沒必要委曲求全，我應(yīng)該做的就是誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的人生、正確處理自己的課題。
5、首先要思考一下“這是誰(shuí)的課題”。然后進(jìn)行課題分離——哪些是自己的課題，哪些是別人的課題，要冷靜地劃清界限。而且，不去干涉別人的課題也不讓別人干涉自己的課題。
6、人際關(guān)系中的“羈絆”，己經(jīng)無(wú)法用普通方法解開的時(shí)候，必須用全新的手段將其切斷?！懊\(yùn)不是靠傳說(shuō)決定而要靠自己的劍開拓出來(lái)。我不需要傳說(shuō)的力量而要靠自己的劍去開創(chuàng)命運(yùn)”

7、不畏懼被人討厭而勇往直前，不隨波逐流而激流勇進(jìn)，這是對(duì)人而言的自由。

濰坊高新·花園社區(qū)讀書會(huì)·《被討厭的勇氣》讀書分享第九天：
1、招人討厭是件痛苦的事情，但是，八面玲瓏地討好所有人的生活方式既是一種極其不自由的生活方式，也是不可能實(shí)現(xiàn)的事情。自由的代價(jià)，在人際關(guān)系中就是被別人討厭。
2、毫不在意別人的評(píng)價(jià)、不害怕被別人討厭、不追求被他人認(rèn)可，如果不付出以上這些代價(jià)，那就無(wú)法貫徹自己的生活方式，也就是不能獲得自由。
3、如果在我面前有“被所有人喜歡的人生”和“有人討厭自己的人生”這兩個(gè)選擇讓我選的話，我一定會(huì)毫不猶豫地選擇后者。比起別人如何看自己，我更關(guān)心自己過(guò)得如何。
4、認(rèn)為自己位于世界的中心的人會(huì)認(rèn)為：“大家都應(yīng)該為我服務(wù)，應(yīng)該優(yōu)先考慮我的心情?！边M(jìn)而他會(huì)超越“人生的主人公”，越位到“世界的主人公”。在與他人接觸的時(shí)候總是會(huì)想：“這個(gè)人給了我什么？”。當(dāng)期待落空的時(shí)候，他們往往會(huì)大失所望并感覺受到了極大的屈辱，而且還會(huì)非常憤慨，產(chǎn)生諸如“那個(gè)人什么也沒有為我做”、“那個(gè)人辜負(fù)了我的期望”或者“那個(gè)人不再是朋友而是敵人”之類的想法。

5、自由的人不認(rèn)為自己是世界的中心，不會(huì)去考慮“這個(gè)人會(huì)給我什么？，而是要經(jīng)常思考一下“我能給這個(gè)人什么”。

濰坊高新·花園社區(qū)讀書會(huì)·《被討厭的勇氣》讀書分享第十天：
1、人際關(guān)系的起點(diǎn)是“課題分離”：劃清界限，我不去干涉別人的課題，也不讓別人干涉我的課題。
2、人際關(guān)系的終點(diǎn)是“共同體感覺”，就是把他人看成朋友，并在其中能夠感受到有自己的位置，感覺到自己的價(jià)值。
3、人際關(guān)系的中間：對(duì)任何人，既不表?yè)P(yáng)也不批評(píng)，而是鼓勵(lì)。
4、有人退休了，失去頭銜、失去名片，變成普通人了，接受不了這一變化一下子衰老。這只不過(guò)是從一個(gè)共同體進(jìn)入到了另一個(gè)共同體。

5、有人用“你真了不起”“做得很好”或者“真能干”之類的話表?yè)P(yáng)孩子，無(wú)意之中就營(yíng)造了一種上下級(jí)關(guān)系。不要去居高臨下地命令其學(xué)習(xí)，而是努力地幫助他本人建立“自己能夠?qū)W習(xí)”的自信，以及提高其獨(dú)立應(yīng)對(duì)課題的能力。

讀

書

使

人

進(jìn)

步