許多步入職場(chǎng)的人，即使性格活潑開朗，也有時(shí)在大眾面前參與討論發(fā)言時(shí)，過分緊張，羞于開口，感到恐懼膽怯，錯(cuò)失了許多表現(xiàn)自我，展示自己能力水平的機(jī)會(huì)。那么如何克服發(fā)言恐懼膽怯心理呢？
   一、要有良好的心態(tài)
   積極參與一些有益的問題討論會(huì)，不僅能夠很好地與同行交流自己的工作心得，更重要地是參與的過程是對(duì)自己所從事的工作進(jìn)行總結(jié)，分享自己的工作感悟和心得，向大家展示自己的水平和能力的機(jī)會(huì)。因此，做到克服發(fā)言恐懼心理，一是樹立良好的心態(tài)，積極的參與，在參與的過程中學(xué)習(xí)提高自己；二是要有自信心，做任何事不要有任何的雜念，充分地相信自己，增強(qiáng)自己的自信心；三是克服患得患失的想法。往往有些人總是擔(dān)心自己的發(fā)言，贏不得大家的認(rèn)可，就會(huì)縮手縮腳，不敢參與；四是克服惰性心理，參與討論，需要做許多的準(zhǔn)備工作，有時(shí)因工作忙為借口，放棄了一些參與的機(jī)會(huì)；五是要具有參與就有收獲意識(shí)，珍視每一次大眾面前表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，良好的心態(tài)具備了，積極參與的意識(shí)就有了，你就會(huì)不斷的參與，在參與中增強(qiáng)自信，提升水平。
   二、要做足事前準(zhǔn)備
   事前的準(zhǔn)備非常重要，準(zhǔn)備的越充分，在發(fā)言的過程中，就能表現(xiàn)自如，就會(huì)增加自己的自信心。一是事前對(duì)討論的主題認(rèn)真研讀，對(duì)所涉及到的相關(guān)資料搜集整理，特別是一些需要數(shù)字說明的問題，更應(yīng)重點(diǎn)整理；二是列出發(fā)言提綱，反復(fù)斟酌，仔細(xì)推敲，表現(xiàn)出較強(qiáng)的邏輯性；三是要符合自己的發(fā)言風(fēng)格，也就是，盡量變成自己的語(yǔ)言表達(dá)方式，使之在發(fā)言過程中，流暢自然；四是多請(qǐng)教，得到他人指點(diǎn)，對(duì)一些模糊的觀點(diǎn)和問題，盡可能的事前與專家骨干請(qǐng)教，防止出現(xiàn)觀點(diǎn)錯(cuò)誤。
   三、要現(xiàn)場(chǎng)審時(shí)度勢(shì)
   在參與的過程中，要隨時(shí)觀察討論現(xiàn)場(chǎng)的氣氛，根據(jù)討論的發(fā)展情況，采取靈活的應(yīng)對(duì)策略。一是認(rèn)真聽取參與者的發(fā)言，從他們的發(fā)言中，獲得新的靈感，豐富自己的發(fā)言內(nèi)容；二是對(duì)照他人的發(fā)言，盡可能避免與別人的發(fā)言重復(fù)，同時(shí)，不要與他人的觀點(diǎn)直接撞車，造成尷尬；三是根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)的氣氛，隨時(shí)做一些調(diào)整改動(dòng)，盡可能的口語(yǔ)化，避免照本宣科，降低發(fā)言質(zhì)量；四是發(fā)言要大方，不要有怯懦心理，對(duì)參與的結(jié)果不要有過多的考慮和擔(dān)心，把參與的過程看的重要一點(diǎn)，也會(huì)消除自己的怯場(chǎng)緊張心理。
   四、要及時(shí)做好總結(jié)
   許多人往往對(duì)參與的看的很重要，認(rèn)為只要參與了就完事大吉，卻忽視了對(duì)每一次參與之后的小結(jié)。為今后更多的參與，提供經(jīng)驗(yàn)積累，以此增強(qiáng)自己參與討論的自信心，這也是克服緊張怯場(chǎng)的重要環(huán)節(jié)。一是總結(jié)學(xué)習(xí)他人的優(yōu)秀觀點(diǎn)和良好的現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)；二是總結(jié)自己的收獲，包括觀念的獲得、自己的體會(huì)感悟等；三是總結(jié)自己的不足，分析不足的原因、完善的措施，改進(jìn)的意見等；四是總結(jié)自己的現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)，提升自己現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮的能力和水平；
   綜上所述，樹立良好的心態(tài)是關(guān)鍵，做好充足事前準(zhǔn)備是基本，審時(shí)度勢(shì)靈活發(fā)揮是根本，事后總結(jié)增強(qiáng)自信是保證。這就是克服大眾面前積極發(fā)言，恐懼膽怯的基本遵循。