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當(dāng)我們給求助者提供【情緒詞匯表】或者
求助者【口頭報(bào)告自己情緒】的時(shí)候，
求助者可能發(fā)現(xiàn)自己無法說清楚
自己到底感受到的是
【什么樣的情緒】？
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比如
一個(gè)求助者面臨【即將到來的公司兼并重組】，
他不清楚自己的情緒體驗(yàn)
是【焦慮】還是【沮喪】？
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另一個(gè)求助者【明天即將參加碩士論文答辯】，
他不能確定自己的心情
是【緊張】還是【恐懼】？
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為了幫助求助者【得到準(zhǔn)確的情緒體驗(yàn)名稱】，
咨詢師有兩種方式來鑒別。
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第一種方式
就是和求助者解釋
【不同的情緒的含義】，
通過向求助者【澄清情緒的含義】，
并結(jié)合對(duì)求助者的【自動(dòng)思維的分析】，
求助者就能了解【自己的情緒是什么了】。
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【基本情緒】的【含義】
將【需要】分成
【愿望達(dá)成】與【回避危險(xiǎn)】?jī)纱箢悺?/span>
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一，愿望達(dá)成類情緒含義：
1，心愿得以實(shí)現(xiàn)，心想事成：
【快樂】【喜悅】【高興】【愉快】；
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2，心愿落空，自己的期望沒有達(dá)成：
【沮喪】【失望】；
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3，心愿有可能實(shí)現(xiàn)：
【盼望】【希望】；
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4，心愿能否實(shí)現(xiàn)不再掌握中，且有可能無法實(shí)現(xiàn)：
【焦慮】【不安】；
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5，事情沒有取得進(jìn)展：
【煩躁】【心煩】【苦惱】；
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6，事情受阻，導(dǎo)致愿望落空：
【生氣】【憤怒】【氣憤】；
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7，心愿已經(jīng)不可能實(shí)現(xiàn)：
【抑郁】【憂慮】；
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8，失去自己擁有的重要東西：
【傷心】【悲傷】【哀傷】【難過】。
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二，回避危險(xiǎn)類情緒含義：
1，面臨或即將面臨可能損害個(gè)人生命、財(cái)產(chǎn)和形象的事情：
【恐懼】【恐怖】【緊張】【害怕】；
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2，面臨自己并不期望的事物或言語行為，雖然不會(huì)造成威脅或損害：
【厭惡】【惡心】【討厭】。
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前面我們談到求助者對(duì)于【即將到來的公司兼并重組】，
不清楚自己的情緒是【焦慮】還是【沮喪】。
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這個(gè)時(shí)候，
咨詢師就可以告訴他，
【焦慮】是對(duì)【結(jié)果不確定性的擔(dān)憂】，
【沮喪】則是【心愿落空的感受】。
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簡(jiǎn)單來說，
在公司重組的情況下，
【焦慮】的含義是
【自己可能有好的結(jié)果，也可能沒有好的結(jié)果，這個(gè)結(jié)果不在自己的掌握之中】。
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【沮喪】的含義是
認(rèn)為自己【沒戲了】，不會(huì)有好的結(jié)果。
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通過這樣的【澄清】，
結(jié)合求助者的【自動(dòng)思維】，
求助者認(rèn)識(shí)到【自己的情緒】是【沮喪】而不是【焦慮】，
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因?yàn)樗X得自己不可能留在原部門了，沒有人幫自己說話，
自己只能任由他人安排了。
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另一種方式
則是【尋找情緒的典型情形】，
將【當(dāng)下的情緒體驗(yàn)】與之比較，
從而確定【自己情緒體驗(yàn)的名稱】。
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對(duì)【明天即將參加碩士論文答辯】的求助者，
他不能確定自己是【緊張】還是【恐懼】。
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咨詢師便采取了【情緒典型】情緒鑒別的方法。
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咨詢師邀請(qǐng)求助者分別說明
在過去生活中體驗(yàn)到【緊張】和【恐懼】的三種情形。
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【緊張情形】：
碩士入學(xué)面試；
晚會(huì)表演節(jié)目；
大學(xué)時(shí)的體育測(cè)試。
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【恐懼情形】：
論文被導(dǎo)師批評(píng)；
第一次乘坐飛機(jī)；
路遇惡犬狂吠。
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求助者【從過去經(jīng)驗(yàn)中】
分別找到了
【緊張】和【恐懼】的三種情形，
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通過把【自己當(dāng)前參加論文答辯的體驗(yàn)】
分別與過去的【緊張情形】和【恐懼情形】的體驗(yàn)比較，
求助者確認(rèn)自己的【情緒體驗(yàn)】為【緊張】而非【恐懼】。