精神內(nèi)耗，嚴(yán)重地折磨著我們每個(gè)人的心理。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，心理是有限且寶貴的資源，它有容納糟粕的極限。我們應(yīng)當(dāng)避免精神內(nèi)耗，也要通過(guò)豁達(dá)的心態(tài)去提升心理容量。

如果我們能從思維模式上改變自己，減少負(fù)面心理的生成，就可以從根本上解決精神內(nèi)耗。

1、沒(méi)有期待，就沒(méi)有失望。

人本來(lái)就要靠自己。希望越大，失望就越大。

不要對(duì)任何人有期待，不管是誰(shuí)，都沒(méi)有義務(wù)成為你的依靠，包括父母、配偶、兄弟、姐妹、兒女。

2、接受現(xiàn)實(shí)，一切往前看。

已經(jīng)發(fā)生的事，就是既定事實(shí)，無(wú)論你怎么抱怨、悔恨，都改變不了。

我們能做的，只有接受現(xiàn)實(shí)，努力改變未來(lái)，而不是無(wú)法自拔地?zé)┰旰陀魫灐?/p>

3、不要試圖去改變別人。

每個(gè)人都有自己的想法和方式，這是長(zhǎng)期工作與生活中形成的性格和習(xí)慣。

不要試圖去改變別人，讓他們以你想要的方式行事。這非常難，付出多但獲得少，還容易被別人反感。

4、有錢，才有尊重。

只有自食其力，能賺錢養(yǎng)家，才能得到尊重。一個(gè)經(jīng)濟(jì)無(wú)法獨(dú)立的人，是很難受到尊重的。

特別是全職媽媽們要警惕，帶孩子的同時(shí)，別忘了自我提升，別喪失了工作能力，要學(xué)會(huì)為自己的生活和未來(lái)負(fù)責(zé)。

5、心軟的人，很受傷。

心理傷害，來(lái)自于心靈的軟弱。在心理層面，誰(shuí)更在乎，誰(shuí)就輸了。

只要你心腸夠硬，崩潰的就是別人。越在乎、越放不下，就越糾結(jié)、越難受。

不要被別人情緒、語(yǔ)言和行為，影響你的心態(tài)。

6、沒(méi)有幾個(gè)人，是得罪不起的。

這個(gè)社會(huì)上，確實(shí)存在得罪不起的人。

但人與人之間，是有圈子隔離的，得罪不起的人，和你并沒(méi)有交集。

和你有交集的人，九成以上都可以得罪。不要害怕，該反抗就要反抗。

7、自信的人，生活才有光芒。

對(duì)自己來(lái)說(shuō)，你就是這個(gè)世界的主角。

要相信自己的價(jià)值和能力，哪怕是身處逆境，也要相信自己是最厲害的，未來(lái)一定可期，不要輕言放棄。

8、當(dāng)你感受到了惡意，不要懷疑。

如果你覺(jué)得別人對(duì)你有敵意，別人好像不太喜歡你，那就相信自己，不要懷疑你的感覺(jué)。

因?yàn)閻阂饪偸潜话煤車?yán)實(shí)，一旦被你感知，說(shuō)明已經(jīng)惡意滿滿 ，應(yīng)該拿出冷漠的態(tài)度并盡量遠(yuǎn)離。

9、不怕出錯(cuò)，人生本就是在不斷試錯(cuò)。

人總是在犯錯(cuò)中成長(zhǎng)。不要害怕做錯(cuò)什么，敢于嘗試就是最大的收獲。

即使錯(cuò)了，也不必懊惱，總結(jié)得失，重新來(lái)過(guò)。

若干年后回頭看來(lái)，對(duì)錯(cuò)不重要，過(guò)程才是最重要的。

10、知足常樂(lè)，珍惜當(dāng)下。

每個(gè)人都有得有失，當(dāng)你向往別人財(cái)富的時(shí)候，也許別人也正在羨慕你的平淡！

人這一輩子，要去追求夢(mèng)想，但也要懂得珍惜已經(jīng)擁有的，懂得知足。