現(xiàn)在的年輕人，經(jīng)常上班，缺乏運動、營養(yǎng)不良、經(jīng)常熬夜、精神壓力大等多樣的因素導(dǎo)致現(xiàn)在白發(fā)人群越來越多，而且越來越年輕化。

中醫(yī)學(xué)認為：導(dǎo)致白發(fā)主要是氣血不足，采取食補是改善白發(fā)的主要方式，就是日常吃些養(yǎng)發(fā)的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米等。

改善白發(fā)主要是采取食補的方式，也就是平時吃些養(yǎng)發(fā)的食物。

點流此外，白發(fā)多，堅持3點，黑發(fā)自然回歸

1、堅持補充頭發(fā)營養(yǎng)

足夠的營養(yǎng)才能支撐頭發(fā)的生長，比如鋅、鈣、

鐵、銅、硒、碘等微量元素以及維生素、花青素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等。

白頭發(fā)多的小伙伴日常可以直接吃黑豆、核桃、山藥、枸杞、黃精、芡實、鮭魚等

2、選擇溫和不刺激的洗發(fā)水

溫和不刺激的植物洗發(fā)水輔助改善白發(fā)，例如XNSN洗發(fā)水，其添加了側(cè)伯葉、生姜、女貞子，肉桂皮植物成分。

3、合理作息

日常要注意合理安排作息，不要熬夜，堅持早睡早起，保持充足的睡眠，這樣才能讓人體的內(nèi)分泌處于正常水平，緩解脫發(fā)的問題。