?少女的口齒保健

牙齒是口腔的門(mén)戶(hù),消化系統(tǒng)的“粉碎工”。潔白整齊的牙齒，給人以美的感受;黑黃歪扭的牙齒，未免有損美觀。因此，人們常常以牙齒的好壞作為衡量健美的標(biāo)準(zhǔn)之一。

要想有一口雪白晶瑩的牙齒，全靠個(gè)人保養(yǎng)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“腎主骨，齒為骨之余”?！把例X與體魄 的強(qiáng)健、腎氣的充盈有著密切的關(guān)系。身強(qiáng)骨健、腎氣充盈，則牙齒堅(jiān)固，反之則疏松脫落。因此，增進(jìn)健康，加強(qiáng)鍛煉，是保護(hù)牙齒的首要措施。

牙齒能否長(zhǎng)得整齊，換牙期是關(guān)鍵。人的一生有兩副牙齒--乳牙和恒牙。出生后6個(gè)月左右開(kāi)始萌出，2歲左右出齊的牙齒稱(chēng)乳牙，共有20個(gè)。6歲開(kāi)始逐漸萌出，至12歲左右替換全部乳牙的供終生使用的牙齒稱(chēng)恒牙。恒牙除少數(shù)人只有28個(gè)外，一般都有32個(gè)。最后4個(gè)通常在18歲左右萌出，它們的萌出標(biāo)志著人的智力發(fā)育已經(jīng)趨于成熟，所以又稱(chēng)“智齒”，俗稱(chēng)“盡頭牙”或“盡根牙”。

牙齒由牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)和牙骨質(zhì)三種鈣化的硬組織構(gòu)成。牙釉質(zhì)覆蓋在牙齒冠部的最外層，乳白色，有一定透明度，所以健康的牙齒應(yīng)該是潔白的，或略帶灰白或微黃。恒牙擔(dān)負(fù)著咀嚼消化食物和幫助語(yǔ)言發(fā)音等功能。所以恒牙的保護(hù)至關(guān)重要。

可是，牙齒雖然堅(jiān)硬，卻很容易受細(xì)菌的侵襲。侵襲牙齒的細(xì)菌稱(chēng)“致齲菌”,它喜歡生長(zhǎng)繁殖在牙齒表面，以殘留在口腔里的食物為營(yíng)養(yǎng)。其中碳水化合物，尤其是蔗糖，不僅可作營(yíng)養(yǎng)，還可在致齲菌的作用下變成不溶于水的粘多糖。這種多糖聚集包括致齲菌在內(nèi)的多種細(xì)菌粘附在牙面上，成為牙菌斑，又稱(chēng)“牙尿”。在牙菌斑里，致齲菌使碳水化合物發(fā)酵的產(chǎn)物變成酸。牙齒硬組織的主要成分是磷酸鈣，最經(jīng)不起酸的侵襲，久而久之便溶解脫鈣，出現(xiàn)齲洞。齲洞逐漸擴(kuò)大加深，累及牙髓，就會(huì)發(fā)生疼痛和腫脹。此外，牙面上的天然溝裂和牙縫等處，也是牙斑菌最容易生長(zhǎng)、齲洞好發(fā)的區(qū)域。

牙齒和牙齦連結(jié)比較脆弱，也很容易受細(xì)菌的侵襲。牙斑菌在一定的條件下可以礦物化，變成牙結(jié)巖。牙斑菌和牙結(jié)石上的細(xì)菌通過(guò)牙齒和牙齦連結(jié)脆弱的弱點(diǎn)進(jìn)入牙齦，能引起慢性牙齦炎。牙齦炎可進(jìn)一步發(fā)展而引起牙周膜及牙周骨組織炎癥和破壞，使牙周流膿、牙齒松動(dòng),最后脫落,這便是牙周炎。雖然牙周炎多發(fā)生在中老年，但它常常是青年時(shí)代牙齦炎發(fā)展的結(jié)果。牙齦炎還常常是出血和口臭的原因之一。

此外，智齒萌出時(shí)，也常常有些腫痛。有些智齒長(zhǎng)得錯(cuò)位或阻生，長(zhǎng)期不能正常萌出，會(huì)引起牙齦反復(fù)疼痛，甚至張口受限、耳鳴頭疼、面腫發(fā)燒等，導(dǎo)致智齒冠周炎。其它如換牙期過(guò)早拔掉乳牙，經(jīng)常用手指搗摸牙齦,吃過(guò)硬食物、吃糖過(guò)多及8歲前服用四環(huán)素類(lèi)藥物過(guò)多、或懷孕四個(gè)月后服用四環(huán)素藥物及長(zhǎng)期接觸錳、汞、鉛、銅等重金屬等等，都可導(dǎo)致恒牙歪扭畸變、顏色異常、牙釉質(zhì)損害。

預(yù)防的辦法是:養(yǎng)成飯后漱口刷牙的良好習(xí)慣。最好每天早起漱一次口，三餐飯后都刷牙，而且最好在3分鐘內(nèi)就刷，每次至少刷上3分鐘。因?yàn)橹慢x菌一般在吃東西3分鐘后就能在牙齒上形成菌斑，到那時(shí)就不容易刷干凈。

刷牙采取豎刷法，切忌盲目猛力反復(fù)橫刷，損傷牙齦和牙釉質(zhì)，甚至傷及牙髓。牙刷要選用毛軟而有彈性的多束尼龍保健牙刷，牙膏可選用磨料中等硬度的、中上等產(chǎn)品，如含氟牙膏、消炎止血牙膏等。

要增強(qiáng)牙齒抗酸能力;阻止齲齒生酸作用;減少糖食停留口腔;限制進(jìn)食;改變吃甜零食的習(xí)慣;慎用四環(huán)素類(lèi)藥

物;避免接觸錳、汞、鉛、銅等重金屬，如因工作需要，非接觸不可，則應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)。發(fā)現(xiàn)齲齒，及時(shí)填補(bǔ)治療，不能治療的要及時(shí)拔除并鑲上假牙。

牙齦炎預(yù)防辦法是，消除牙菌斑和牙結(jié)石。牙菌斑可采取早晚刷牙和使用牙線剔牙(細(xì)尼龍絲或麻絲均可，約45厘米長(zhǎng)。一端繞在中指上，另一端繞在另一個(gè)中指上，中間留下較短的一段，用拇指和食指引導(dǎo)其卡向牙縫深處，輕輕拉動(dòng)，接觸牙齦。一個(gè)牙面，一個(gè)牙面進(jìn)行)。

智齒萌出異常者，應(yīng)及早請(qǐng)醫(yī)生檢查，確實(shí)沒(méi)有保留價(jià)值的，應(yīng)立即拔除。拔后可不必鑲牙，因?yàn)樗木捉雷饔貌淮蟆ｈ傃a(bǔ)前牙的材料盡量選用接近牙齒顏色的，避免金屬材料或金屬套冠露出，以免影響美觀。

在從事體育活動(dòng)或乘車(chē)時(shí)，要注意防止撞傷損壞牙齒。平時(shí)吃東西要細(xì)細(xì)咀嚼，不要驟然猛咬，要善于辨別食物中的砂子，以免咬崩牙齒。

每天早晚空口咬牙數(shù)十次，咬合時(shí)要鏗鏘有聲。這種古代流傳下來(lái)的叩齒法，簡(jiǎn)便易行，對(duì)保護(hù)牙齒很有效，值得提倡。