為什么有的糖友能把血糖控制得特別好，而有的糖友每天都在向他們?nèi)〗?jīng)，血糖卻還是很高？

可能你還不知道他們背后做了哪些努力。

1.愛學(xué)習(xí)，重累積

有些糖友，每天都在苦惱怎么降血糖，卻對(duì)了解糖尿病本身毫無興趣。

實(shí)際上，學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，對(duì)我們控制血糖大有裨益，不僅能透過現(xiàn)象看本質(zhì)，還能更有效地控制血糖。

除了認(rèn)真學(xué)習(xí)，還要不斷累積，控制血糖的能力才能得到提高。

2.有信心，肯堅(jiān)持

控糖是一場(chǎng)考驗(yàn)毅力、自控力的持久戰(zhàn)，需要強(qiáng)大的執(zhí)行力和自控力。

一些糖友，尤其是年輕糖友，自控能力非常差，生活作息很不規(guī)律，明明知道要運(yùn)動(dòng)，要戒煙，要戒酒，要控制飲食……但就是做不到。換句話說，這些不良的生活方式，也是糖尿病找上門的重要原因之一。

防治糖尿病的"五駕馬車"--飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)、藥物、糖尿病教育，其中前3個(gè)都需要很強(qiáng)的自控能力。

總之一句話：控糖效果好不好，就看決心大不大，堅(jiān)持不住效果差。

3.不信謠，不傳謠

目前，沒有治愈糖尿病的"神藥"或"秘方"。

那些所謂的降糖"秘方"，可能是偷偷摻雜了格列本脲等降糖藥，你以為降糖效果很好，其實(shí)反而容易誘發(fā)低血糖。

也不要輕易嘗試饑餓法、高脂飲食法、吃糠咽菜法，不要聽信各種偏方，如喝銀杏葉、柿子葉茶等。

聽信這些網(wǎng)絡(luò)謠言或民間偏方，反而會(huì)延誤治療或加重病情，讓并發(fā)癥提前到來。

4.善溝通，愛交流

善于溝通的糖尿病病友， 就診時(shí)能清楚地描述自己的癥狀、提出治療目標(biāo)，幫助醫(yī)生更早、更準(zhǔn)確地診斷，或及時(shí)調(diào)整治療方案，讓血糖更容易達(dá)標(biāo)。

愛交流的糖尿病病友， 會(huì)主動(dòng)向醫(yī)生請(qǐng)教，與病友們交流，參加醫(yī)院組織的各種宣教活動(dòng)，借鑒學(xué)習(xí)他人的降糖經(jīng)驗(yàn)，逐漸找到屬于自己的降糖之路。

5.好心態(tài)，不焦慮

好心態(tài)是你控制血糖的無形寶藏。

有些糖友對(duì)血糖過分焦慮，以至于思慮過度患上抑郁癥，反而增加了血糖控制的難度。

多肯定、鼓勵(lì)自己的付出，允許出現(xiàn)預(yù)期之外的結(jié)果，用科學(xué)的眼光看待糖尿病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

如果發(fā)現(xiàn)自己有自卑、抑郁、失眠、對(duì)外界失去興趣等不良情緒，建議及時(shí)找朋友溝通，或參加一些興趣活動(dòng)，必要時(shí)向?qū)I(yè)人士尋求幫助。

6.常監(jiān)測(cè)，常就醫(yī)

血糖監(jiān)測(cè)和定期復(fù)查是控制血糖的兩大法寶。

自我監(jiān)測(cè)血糖變化，能指導(dǎo)正確用藥、飲食、運(yùn)動(dòng)，降低低血糖風(fēng)險(xiǎn)，減少或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

每3~6個(gè)月做一次糖化血紅蛋白檢查，有利于判斷治療效果，為醫(yī)生及時(shí)、準(zhǔn)確地調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

定期去醫(yī)院復(fù)查，每年至少做一次糖尿病并發(fā)癥相關(guān)檢查，具體次數(shù)因人而異。

7.看病后，遵醫(yī)囑

充分理解并信任醫(yī)生，與醫(yī)生站在一個(gè)戰(zhàn)線上。

有人說，醫(yī)生看病就像背病人過河，河中有各種湍流和旋渦，水下面還藏著亂石和溝壑，一旦你爬上醫(yī)生的背，就和醫(yī)生成了共同體，這時(shí)最好的做法是相互鼓勵(lì)和配合。

醫(yī)生開出的醫(yī)囑，了解清楚后嚴(yán)格執(zhí)行，不擅自改變用藥劑量或更換藥物，如需改變，一定要和醫(yī)生溝通。

努力做到以上7點(diǎn)，你的血糖也會(huì)變得更好！