她，退而不休，發(fā)揮余熱，把全部精力和時(shí)間都投入到老年人體育事業(yè)和舞蹈隊(duì)的教學(xué)與管理之中。她就是國(guó)家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、河北省廣場(chǎng)舞專委會(huì)委員、河北省健身球一級(jí)教練員、涿州市廣場(chǎng)舞總教練、涿州市社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)、涿州市老年人體育協(xié)會(huì)副主席孫凌冰。

孫凌冰，身材勻稱，秀外慧中，能歌善舞，多才多藝，尤其是對(duì)舞蹈有著濃厚的興趣。退休前，她就是所在工作單位的文藝骨干。每逢重大節(jié)日，單位都要舉行文化娛樂及慶祝活動(dòng)，她始終發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，活躍在舞臺(tái)上，把優(yōu)美舞姿和歡樂帶給觀眾。

2007年，孫凌冰退休后，離開了自己為之奮斗幾十年的工作崗位，心中不免有些失落感。當(dāng)單位退休辦主任推薦她加入涿州市老年人體育協(xié)會(huì)秧歌舞蹈指委會(huì)時(shí)，向來喜歡舞蹈的她欣然接受。從此，就帶領(lǐng)涿州市中老年朋友走上了快樂健身之路。時(shí)光飛逝，如白駒過隙，這一干就是十五個(gè)春夏秋冬，十五年的風(fēng)風(fēng)雨雨，她無怨無悔，樂在其中。

孫凌冰先后擔(dān)任涿州市健身秧歌第二套、第三套、第四套、第七套培訓(xùn)班主講教練、涿州市社會(huì)體育指導(dǎo)員廣場(chǎng)舞指導(dǎo)中心培訓(xùn)教練員。每年都要舉辦多期培訓(xùn)，普及推廣健身項(xiàng)目。她不辭辛勞，曾多次深入涿州市各個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)、辦事處進(jìn)行義務(wù)培訓(xùn)，為100多支鄉(xiāng)鎮(zhèn)舞蹈隊(duì)帶去專業(yè)的藝術(shù)指導(dǎo)，受眾面達(dá)到一萬多人。在每次的培訓(xùn)中，她都是一絲不茍，把每一個(gè)動(dòng)作都做到柔美細(xì)膩，激情飛揚(yáng)，完美展示了健身秧歌、廣場(chǎng)舞的藝術(shù)魅力，激發(fā)培訓(xùn)學(xué)員學(xué)習(xí)的熱情。并且不厭其煩地講解動(dòng)作要領(lǐng)，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)地作分解示范，手把手地指導(dǎo)，直到大家學(xué)會(huì)為止。有時(shí)講得口干舌燥，跳得渾身乏力，但她毫無怨言，她說，能帶領(lǐng)大家快樂健身，通過優(yōu)美的舞蹈抒發(fā)情懷、陶冶情操、傳播正能量，內(nèi)心倍感欣慰。

孫凌冰把老體協(xié)領(lǐng)導(dǎo)交給自己的工作做得有聲有色，先后被提拔為老體協(xié)秧歌舞蹈執(zhí)委會(huì)主任、老體協(xié)副主席。這讓她感受到了退休生活的充實(shí)，感受到了自身的價(jià)值。

孫凌冰還擔(dān)任了河北省第六屆農(nóng)民運(yùn)動(dòng)會(huì)、涿州市第六屆和第八屆全運(yùn)會(huì)開幕式導(dǎo)演，主要負(fù)責(zé)大型團(tuán)體操中老年人方陣的創(chuàng)編工作。參加開幕式的人員眾多，每次的策劃籌備、組織排練，她所付出的辛苦不言而喻。例如：涿州市第八屆全運(yùn)會(huì)，參加表演的中老年人就來自三十五個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)、辦事處及駐涿中直單位一千多人。歷時(shí)兩個(gè)月的排練，最終中老年方隊(duì)的表演精彩紛呈，氣勢(shì)宏大，驚艷全場(chǎng)。完美展示了涿州中老年人健康向上的精神風(fēng)貌和充滿活力的律動(dòng)風(fēng)采，受到了各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的一致好評(píng)。

2015年，孫凌冰組建了老體協(xié)舞蹈隊(duì)，參加舞蹈隊(duì)的隊(duì)員平均年齡62歲。作為隊(duì)長(zhǎng)兼教練，她首先為隊(duì)員們制定了訓(xùn)練計(jì)劃，創(chuàng)作編排適合隊(duì)員的舞蹈動(dòng)作，并把運(yùn)動(dòng)健身和舞臺(tái)藝術(shù)完美結(jié)合，形成了獨(dú)有的運(yùn)動(dòng)藝術(shù)神韻。在排練過程中，她那曼妙的舞姿，富有親和力的輔導(dǎo)，感染著每一位隊(duì)員。在她的帶領(lǐng)下，隊(duì)員們經(jīng)過刻苦學(xué)習(xí)排練，舞蹈水平均有了很大的提高。在參加保定老體協(xié)組織的技能培訓(xùn)時(shí)，她帶領(lǐng)的涿州代表隊(duì)，無論是舞蹈的熟練程度，還是團(tuán)隊(duì)的整體形象，表現(xiàn)尤為突出，給保定市老體協(xié)領(lǐng)導(dǎo)和教練老師留下了深刻的印象。此后，保定市老體協(xié)多次推薦她們參加省、國(guó)家舉辦的大型比賽和展演活動(dòng)，并獲得了眾多獎(jiǎng)項(xiàng)。

就拿近年來的幾個(gè)例子來說吧：2018年8月，孫凌冰排練的《妞妞扭起來》代表保定市參加河北省第十五屆全運(yùn)會(huì)秧歌比賽榮獲優(yōu)勝獎(jiǎng)；2019年9月，她排練的《吉祥的歌》代表涿州市參加河北省健身球比賽榮獲優(yōu)勝獎(jiǎng)；2021年7月，她帶隊(duì)代表河北省參加在吉林長(zhǎng)春舉辦的全國(guó)健身操舞比賽，涿州代表隊(duì)參加的項(xiàng)目有自編套路和規(guī)定套路。自編套路《鈴鐺舞》獲得最佳創(chuàng)編獎(jiǎng)；規(guī)定套路《點(diǎn)贊新時(shí)代》《我奮斗我幸?！帆@得二等獎(jiǎng)。

孫凌冰所帶領(lǐng)的涿州市老體協(xié)舞蹈隊(duì)，是一支團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，積極向上，樂于奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)。不僅多次參加省、國(guó)家舉辦的大型比賽和展演活動(dòng)，而且在助力鄉(xiāng)村文化振興，公益培訓(xùn)廣場(chǎng)舞方面作出了突出貢獻(xiàn)。

2022年8月15日至22日，她又組織和帶領(lǐng)老體協(xié)15名社會(huì)體育指導(dǎo)員，兵分三路，連續(xù)8天，走遍了全市14個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)和街道，培訓(xùn)輔導(dǎo)廣場(chǎng)舞《念草原》。她們的培訓(xùn)受到了各基層領(lǐng)導(dǎo)和村民們的熱烈歡迎，極大地調(diào)動(dòng)了廣大群眾對(duì)健身活動(dòng)的熱愛和興趣。

這八天，孫凌冰派去的三組輔導(dǎo)員，對(duì)待培訓(xùn)工作始終滿腔熱情。她們?cè)?/span>36度的高溫下，在無遮無蓋的廣場(chǎng)上，耐心地輔導(dǎo)每一個(gè)動(dòng)作。炎熱的天氣，汗水濕透了她們的衣衫，她們絲毫沒有懈怠。她們中最小的50歲，最大的70歲，可是她們的精氣神，優(yōu)美的舞姿和耐心輔導(dǎo)的態(tài)度給學(xué)員們留下了滿滿的快樂和感動(dòng)。

孫凌冰作為總教練，不但到現(xiàn)場(chǎng)親自示范表演，還奔赴到各個(gè)培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)，關(guān)心著培訓(xùn)的質(zhì)量和進(jìn)度。她所到之處，深受學(xué)員們的喜愛和尊重，大家都親切地稱贊她為“快樂健身的使者”“身邊的百姓藝術(shù)家”。

孫凌冰說：“我希望通過我的這種精神，這種狀態(tài)帶給更多的中老年朋友，讓大家一起快樂健身。”她是這么說的，更是這么做的。十五年來，她用自己的熱情，執(zhí)著、自信的人生態(tài)度，潛移默化地影響著一批又一批隊(duì)員，帶領(lǐng)她們舞動(dòng)青春活力，舞出健康身體，舞出精彩人生。

健身舞成了她生活的重要部分，無論編排、訓(xùn)練、還是參加大型比賽和展演活動(dòng)，她的內(nèi)心都充滿了滿滿的幸福感和獲得感。

多年來，孫凌冰帶領(lǐng)她的團(tuán)隊(duì)在參加市、省、國(guó)家舉辦的大型比賽和展演中，獲得了大大小小的獎(jiǎng)杯、獎(jiǎng)牌、獎(jiǎng)狀；她個(gè)人先后榮獲“涿州市文化活動(dòng)的帶頭人”“涿州好人”“河北省最美社會(huì)體育指導(dǎo)員”等榮譽(yù)稱號(hào)。

面對(duì)這些榮譽(yù)，孫凌冰謙虛不張揚(yáng)，而是常常用榮譽(yù)鼓勵(lì)鞭策自己和團(tuán)隊(duì)。更以馳而不息的奮斗與奉獻(xiàn)，詮釋著快樂健身的情懷，托起老年體育事業(yè)的一輪朝陽(yáng)。

（原文刊發(fā) 《新老年》雜志2023年第2期）