現(xiàn)在的社會(huì)進(jìn)步了，家庭條件也普遍好了，大部分家長(zhǎng)只要是孩子要的都會(huì)無(wú)條件地去滿足他。但家長(zhǎng)們殊不知正是這種無(wú)條件的“溺愛”，讓孩子們的成長(zhǎng)變得到處都是危機(jī)重重。尤其是在孩子的飲食上，很多家長(zhǎng)都會(huì)盡力去保證孩子的健康和營(yíng)養(yǎng)需求，然而不是所有的方式都是對(duì)的，家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候一定要用對(duì)方法，否則到時(shí)候傷害的就是孩子的健康，比方說(shuō)我的閨蜜張女士就遇到了這樣的問題。

張女士本來(lái)體弱多病，因此生下來(lái)的孩子體質(zhì)也不是特別好，不僅生下來(lái)的時(shí)候體重與早產(chǎn)兒沒什么區(qū)別，而且面容氣色也非常差，這引起了張女士和其家人的擔(dān)心，因?yàn)檫@個(gè)女寶寶在嬰兒保溫箱里面呆了將近兩個(gè)月的時(shí)間好起來(lái)。

有了這些例子，張女士和家人對(duì)孩子可以說(shuō)是無(wú)微不至，甚至孩子有什么需求都滿足她，也是因?yàn)檫@個(gè)溺愛導(dǎo)致女孩的身體遇到了危險(xiǎn)。

起因是這樣的，張女士因?yàn)楹屠瞎习嗟年P(guān)系，孩子只好讓婆婆來(lái)照顧，然而婆婆比起張女士更加溺愛孩子，可以說(shuō)孩子說(shuō)啥就給什么，說(shuō)一不二的那種。

結(jié)果因?yàn)楹⒆臃浅Ｏ矚g蛋炒飯的關(guān)系，婆婆每天都給孩子炒蛋炒飯，結(jié)果60天以后異樣發(fā)生，這個(gè)6歲的小女孩突然倒地喊著肚子痛，婆婆也嚇得趕緊把孩子送到醫(yī)院就診。

就診結(jié)果自然是婆婆給孩子吃了太多的蛋炒飯了，油鹽和能量等方面都超出了預(yù)期，孩子脆弱的腸胃無(wú)法承受這么多的熱量，直接導(dǎo)致她腸胃痙攣引發(fā)肚子痛的癥狀。

醫(yī)生當(dāng)即批評(píng)監(jiān)護(hù)人們的無(wú)知行徑，要知道并不是一味滿足孩子就是對(duì)的，要合理膳食才是對(duì)孩子的健康負(fù)責(zé)

看到這個(gè)故事，睿睿媽媽有話說(shuō)，家長(zhǎng)溺愛自己家的孩子是一種非常常見的現(xiàn)象，這樣也導(dǎo)致了孩子在家里說(shuō)一不二，但是往往這樣會(huì)害了孩子，父母是孩子最好的老師，只好在孩子小的時(shí)候就培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，好性格，父母在教育孩子的時(shí)候才會(huì)更省心，那么，按照醫(yī)生的說(shuō)法，到底有哪些食物是屬于孩子食譜里面的黑名單，哪些又屬于孩子食譜里的白名單呢？

第一種：各種零食

香酥美味的零食，是年輕的朋友跟小孩子的休閑特色美食。刷劇、玩游戲、外出旅游，都是不可缺少的必需品。但零食只有臨時(shí)果腹，不能滿足孩子所需的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入。好像饃片、薯?xiàng)l、曲奇餅干等'強(qiáng)制'零食，會(huì)傷害她們軟弱的腸胃。

經(jīng)常食用也會(huì)引起消化不好、消化不良、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)成分不均勻，孩子也會(huì)變得'面色暗黃'。并且膨化零食里面含有鋁、鉛等少量有害物，過多服用會(huì)傷害腦神經(jīng)。與此同時(shí)伴隨記憶力減退、邏輯思維反映緩慢、眼手相互配合不平衡這些。

第二種食物：口味過重的食物

高溫天氣，很多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子吃一些簡(jiǎn)單的香腸臘肉、蘿卜咸菜、郫縣豆瓣醬等食物。成人的身體，能夠抵御這種'重囗味'，但孩子的腸胃和味蕾也會(huì)受到明顯刺激。尤其是蘿卜咸菜、咸菜，鹽份含量高，長(zhǎng)期儲(chǔ)放也會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鈉（工業(yè)用鹽）。

孩子每日僅需攝取4克鹽就可以。經(jīng)常食用口味比較重的食物，除開危害味蕾外，還會(huì)造成血管損傷、血壓高。甚至可能發(fā)生腦部氧氣不足，可能會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、智力發(fā)育遲緩。

第三食物：油炸燒烤食物

'晚上去哪吃啊？''油炸燒烤配啤灑！'夏季在戶外吃起烤串喝起冰啤酒，當(dāng)真是悠閑舒服。但煎炸食物通過高溫油的處理方法，所產(chǎn)生的高熱量食物會(huì)讓孩子身體內(nèi)脂肪囤積。與此同時(shí)會(huì)在他的腸胃中生成一層植物油脂，阻攔腸胃對(duì)食物的消化系統(tǒng)和攝取。

烤串食物長(zhǎng)期存放冷柜中，新鮮程度比較低，有時(shí)候出產(chǎn)地未知。即使是到期數(shù)日的肉制品，通過熏制和各種調(diào)料的'打扮'，仍然色香味俱

食譜當(dāng)中的白名單有：

1、 小米

我相信很多人都知道小米。小米是一種粗糧，能健脾健胃。經(jīng)常為孩子們做小米粥可以促進(jìn)他們的生長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量，因?yàn)榱己玫乃邔?duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。你可以用小米或紅棗、山藥和其他配料煮粥。

2、 牛奶

我相信很多家長(zhǎng)會(huì)讓孩子養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。喝牛奶確實(shí)有利于孩子的健康發(fā)展，因?yàn)榕Ｄ谈缓鞍踪|(zhì)和鈣。經(jīng)常喝牛奶的孩子身體更強(qiáng)壯，免疫力更強(qiáng)。經(jīng)常喝牛奶可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，讓孩子長(zhǎng)高。

3、 黑豆

黑豆也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。當(dāng)媽媽們得到食物時(shí)，她們可以在烹飪時(shí)適當(dāng)添加一些黑豆，或者把黑豆磨成豆?jié){給孩子們喝。經(jīng)常吃黑豆可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)和骨骼發(fā)育，補(bǔ)血養(yǎng)血，增強(qiáng)人體免疫功能。

5、菠菜

綠葉蔬菜的維生素含量最高，可以為兒童的生長(zhǎng)和大腦發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。綠葉蔬菜富含碘、鈣、鐵等微量元素，能極大地促進(jìn)記憶力。其中，菠菜被稱為“營(yíng)養(yǎng)模式”。菠菜中所含的鐵和鈣元素能促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和長(zhǎng)高；大量的植物纖維也有利于消化和排便，有利于腸道健康。

6、 雞蛋

雞蛋是生活中最容易買到的高蛋白食物，可以幫助提高記憶力。它們富含蛋白質(zhì)，這對(duì)兒童的身高發(fā)育非常有利。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富。除蛋白質(zhì)外，還含有人體必需的8種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)素的吸收率高達(dá)98%。它能很好地促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

總之，找孩子的成長(zhǎng)過程中，家長(zhǎng)一定要找飲食方面十分注意，不要孩子喜歡吃什么就無(wú)限制的給孩子吃，營(yíng)養(yǎng)均衡才是最重要的。