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 陽(yáng)虛體質(zhì)：是指平素有不耐風(fēng)寒，喜靜不喜動(dòng)的特點(diǎn)，發(fā)病后易致陰寒內(nèi)盛，或邪從寒化更傷陽(yáng)氣，或體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)，易出現(xiàn)陽(yáng)虛陰盛的體質(zhì)。表現(xiàn)：形體多肥胖，形寒肢冷，面色少華，蒼白，喜食偏熱食物，舌體浮胖，多有齒痕，舌質(zhì)淡，脈來遲緩或沉而無力，或見倦怠乏力，毛發(fā)易落，目胞色晦暗，時(shí)有清涕，唇色淡，小便清長(zhǎng)或夜尿多，大便不實(shí)。 -----摘自《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》  為了便于理解，我們假設(shè)體內(nèi)陰陽(yáng)各50%為陰陽(yáng)平和型體質(zhì)，那么陽(yáng)虛就是陽(yáng)低于50%，陰還是50%，相對(duì)顯得陰多了。 因?yàn)殛?yáng)主溫煦，主動(dòng)力，所以陽(yáng)虛人比較怕冷，容易感冒，不愛運(yùn)動(dòng)，其實(shí)想運(yùn)動(dòng)也覺得力不從心。 陽(yáng)虛則陰盛，相對(duì)多余的陰并非人體所需的能夠利用的陰液，而是漸漸演變成里寒，受外來寒邪侵襲后，容易內(nèi)外勾結(jié)而致陽(yáng)氣更虛，體質(zhì)更寒。 體型上肥胖和瘦弱者均有，肥胖者居多。但是手腳怕冷是一定的，并且臉色蒼白。上下眼皮呈暗色，也可見黑眼圈。 
而以上只是陽(yáng)虛人的大致表現(xiàn)，如果細(xì)細(xì)體察，還會(huì)發(fā)現(xiàn)同樣是陽(yáng)虛，表現(xiàn)的偏向還是頗有不同。因?yàn)殛?yáng)虛還要與臟腑相結(jié)合來辯證： 比如說心陽(yáng)虛，則更多表現(xiàn)在精神方面，如精神萎靡、反應(yīng)遲鈍、迷蒙多睡、懶言聲低等，有時(shí)惡夢(mèng)鬼怪。如果心陽(yáng)虛影響到了血液的運(yùn)行，還會(huì)引起心胸憋悶、刺痛等。 再比如脾陽(yáng)虛，則更多表現(xiàn)在消化道方面，如脘腹冷痛、泄瀉清谷等，還有水濕代謝功能不良，生痰成飲，或水泛肌膚為腫。 再比如大家熟知的腎陽(yáng)虛，則表現(xiàn)在生殖機(jī)能的減退，如男子陽(yáng)痿、早泄、精冷，女子宮寒不孕等，以及水液代謝障礙，發(fā)為水腫，或尿頻、尿閉等。 而脾腎陽(yáng)虛又經(jīng)常合而為病，互相影響，病機(jī)更加復(fù)雜。
 飲食方面： 完全避開生冷食物。重點(diǎn)要溫補(bǔ)陽(yáng)氣，比如可于膳食中適當(dāng)增加牛羊肉、雞肉等溫性肉類，煲湯煮粥泡茶時(shí)加入黑豆、核桃、栗子、紅棗、桂圓、生姜等甘溫補(bǔ)陽(yáng)之品。比如，韭菜子煮粥就是一道溫補(bǔ)腎陽(yáng)的小食方。 另外可適當(dāng)吃些辛辣助陽(yáng)之品，如蔥姜蒜、辣椒、花椒、肉桂、茴香等很多廚房調(diào)料都是溫性的，蔬菜中韭菜、茴香菜也是少有的溫陽(yáng)之品。 生活起居： 衣著方面全面保暖，不熬夜，不賴床，熬夜損耗腎精，腎精乃腎陰腎陽(yáng)之生發(fā)源泉，清晨陽(yáng)氣升發(fā)，賴床則阻礙了陽(yáng)氣的升發(fā)。 陽(yáng)光是最好的補(bǔ)陽(yáng)之品，尤其是要多曬背，可以給督脈補(bǔ)充陽(yáng)氣，督脈統(tǒng)領(lǐng)一身陽(yáng)氣。 晚上睡前1小時(shí)可泡腳，有助于溫通經(jīng)脈，潛藏陽(yáng)氣。 運(yùn)動(dòng)方面： 增加運(yùn)動(dòng)量，以微微出汗最佳。千萬不要在晚上運(yùn)動(dòng)，晚上陽(yáng)氣要收藏。也不要運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，會(huì)耗損陰液，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)兩虛。 藥物調(diào)理（請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行）： 比較常用的中成藥或經(jīng)方有：針對(duì)脾陽(yáng)虛的理中丸、小建中合劑等；針對(duì)心陽(yáng)虛的桂枝甘草湯；針對(duì)腎陽(yáng)虛的桂附地黃丸、右歸丸等。 平時(shí)可以用桂枝、桂圓、菟絲子、韭菜子等煎水代茶飲。夏日喝姜棗茶，既補(bǔ)陽(yáng)又排毒。 市面上產(chǎn)品過分強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，迎合大眾心理需求，殊不知真正適合直接溫補(bǔ)腎陽(yáng)的人很少，很多人虛實(shí)夾雜，或者身體瘀堵厲害，一味溫補(bǔ)，事與愿違！ |
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