柯女士今年48歲，2個(gè)月前因?yàn)樵陆?jīng)異常而入院就診，在檢查甲狀腺功能時(shí)發(fā)現(xiàn)存在指標(biāo)異常。

會(huì)診后醫(yī)生認(rèn)為柯女士的指標(biāo)異常問(wèn)題不大，但她的面相存在一定的異常，懷疑是垂體瘤的可能，于是向柯女士要了之前的照片對(duì)比。

醫(yī)生一對(duì)比發(fā)現(xiàn)，相較于2年前的照片，現(xiàn)在的柯女士明顯出現(xiàn)了眉弓突出、嘴唇厚重的面容，且腳長(zhǎng)也由原先的36長(zhǎng)到了39。

在進(jìn)一步進(jìn)行生長(zhǎng)激素檢查后，柯女士被確診為垂體瘤，需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。術(shù)后，柯女士身體的各項(xiàng)指標(biāo)均恢復(fù)正常，很快就康復(fù)出院了。

出院后前她再三感謝了內(nèi)分泌科的醫(yī)生，認(rèn)為他們醫(yī)術(shù)高超，僅通過(guò)面相就及時(shí)發(fā)現(xiàn)了她的異常。如果沒有這次的會(huì)診，自己身上的病癥持續(xù)發(fā)展還不知道造成什么后果。

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一、最新數(shù)據(jù)：國(guó)人預(yù)期壽命或增長(zhǎng)到81.3歲

中國(guó)疾控中心的研究人員在《柳葉刀》雜志上發(fā)布了一項(xiàng)數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)指出，我國(guó)群眾的預(yù)期壽命在2035年時(shí)，或?qū)⑼黄?0歲大關(guān)，達(dá)到81.3歲；人均超過(guò)80歲的概率可達(dá)到93%，其中女性的預(yù)期壽命為85.1歲、男性為78.1歲。

為什么男女差異這么大？

相對(duì)而言，男性在生活上需要面臨更大的壓力、更多的應(yīng)酬，且男性身上出現(xiàn)不良嗜好的概率也比女性更高，這些均會(huì)讓男性的預(yù)期壽命縮短。

此外，女性對(duì)于自身健康的關(guān)注度會(huì)比男性更高，日常更會(huì)主動(dòng)去參與健康體檢。在身體健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，女性也會(huì)及時(shí)放下工作保養(yǎng)身體，而男性很多時(shí)候會(huì)忽略身體的小問(wèn)題，小問(wèn)題拖著拖著就可能變成了大問(wèn)題。

雖然預(yù)計(jì)2023年北京市最長(zhǎng)壽，目前在國(guó)內(nèi)，上海是預(yù)期壽命第一的城市，他們做了什么？

上海老人長(zhǎng)壽的比例在逐年增加，從1953年的僅有1位百歲老人發(fā)展到1000人，共歷時(shí)58年。截至2021年，上海市百歲老人已達(dá)到了3500。

在2000~2021年期間，上海百歲老人的數(shù)量增加了10.5倍，年平均的增長(zhǎng)率達(dá)到了12.3%。

為何上海老人如此長(zhǎng)壽？百歲老人們分享了秘籍。

1、愛吃雞蛋、牛奶：114歲的徐素珍老人分享的長(zhǎng)壽秘籍是平時(shí)保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)，同時(shí)特別愛吃牛奶、雞蛋等食物，這些食物內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)健康有益處。

2、生活規(guī)律：104歲的溫季邨老人，退休前經(jīng)常走路上下班，所以身體素質(zhì)不錯(cuò)。而在退休后，他依舊保持規(guī)律的生活習(xí)慣，每天早上8點(diǎn)起來(lái)，晚上7點(diǎn)必須守著電視看新聞聯(lián)播等等。

3、粗茶淡飯：100歲的何家麒的飲食從來(lái)不是山珍海味，他主要以粗茶淡飯為主，特別喜歡吃紅薯山藥等粗糧，葷食則喜歡吃豬肉、鯧魚。

4、飲食上適可而止：101歲的應(yīng)富林在吃飯方面有很強(qiáng)的自制力，他覺得再好的食物都不適合多吃，每餐飯吃個(gè)8分飽就行。除了飲食上從不多吃外，他還極少碰油炸食物，覺得油炸食物不健康。

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二、長(zhǎng)壽的人“長(zhǎng)啥樣”？這3個(gè)特征都是福相

我們經(jīng)常聽人說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)看起來(lái)就有福相，但相信很少有人知道，長(zhǎng)壽的人也存在一定的面容特征。尤其是以下這些特征，看你有嗎？

1、眉毛濃密

老年人如果眉毛烏黑濃密，且沒有過(guò)多的白毛，說(shuō)明他體內(nèi)的氣血以及生命力強(qiáng)盛。但如果短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)眉毛數(shù)量減少、長(zhǎng)出白色毛發(fā)，則可能是器官功能出現(xiàn)障礙，或是氣血允許不暢所致。

2、牙齒健康

很多人認(rèn)為年紀(jì)大的人，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)脫落是正?，F(xiàn)象。其實(shí)不然，老年人到80歲之后，口腔內(nèi)至少應(yīng)該還有20顆好的牙齒。

牙齒數(shù)量不足或健康異常，會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)胃腸道不適、食欲下降以及身體消瘦等問(wèn)題，會(huì)影響自身健康。

3、眼睛明亮、有神

眼睛是心靈的窗戶，如若老年人眼睛特別有神且視物清洗，說(shuō)明老人有更好的四肢協(xié)調(diào)能力，在日常外出時(shí)出現(xiàn)跌倒等意外的概率會(huì)降低，對(duì)于老年人健康很重要。

反之，視力下降、眼睛渾濁等，會(huì)讓老人在外出時(shí)跌倒的風(fēng)險(xiǎn)增加，會(huì)老年人的健康較為不利。

但若出現(xiàn)這些面相時(shí)，可能是健康出問(wèn)題了，要及時(shí)去醫(yī)院就診明確病因，如抬頭紋變多、臉黃瘤、耳垂折痕、禿頂、嘴唇發(fā)紫、角膜老年環(huán)等。

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三、65歲以后，為了長(zhǎng)壽少碰4個(gè)誤區(qū)

上了年紀(jì)以后，身體逐漸出現(xiàn)一些小病小痛，不少老人會(huì)開始注重養(yǎng)生，這本身是好事，但一些養(yǎng)生誤區(qū)卻很傷身，這些誤區(qū)要注意及時(shí)避開。

• 大量補(bǔ)鈣

鈣元素對(duì)于健康有很重要的意義，老年人出現(xiàn)缺鈣的幾率的確比年輕人要高，但這不意味著補(bǔ)鈣越多就對(duì)健康越好。盲目補(bǔ)充超過(guò)身體需求的鈣元素，會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，反而容易誘發(fā)疾病發(fā)生。

建議老年人每日鈣元素?cái)z入量保持在1000~1200mg即可，最好通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，額外補(bǔ)充鈣劑需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

• 吃補(bǔ)藥養(yǎng)生

很多老年人認(rèn)為在年紀(jì)大了之后需要服用靈芝、鹿茸、人參等來(lái)養(yǎng)生，但這個(gè)做法并不推薦。

是否需要進(jìn)補(bǔ)需要根據(jù)身體情況來(lái)判斷，盲目大量攝入補(bǔ)藥反而容易給身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康帶來(lái)影響。

• 晨練

不少老年人在天還沒亮的時(shí)候就爬起來(lái)晨練了，但早上6點(diǎn)之前植物還沒徹底進(jìn)行光合作用，空氣內(nèi)存在大量的二氧化碳，新鮮氧氣的數(shù)量較少，此時(shí)鍛煉對(duì)健康反而不利。

并且早晨是交感神經(jīng)興奮的時(shí)候，對(duì)于本身存在慢性病的老年人而言，很容易誘發(fā)心血管意外。

• 不吃油鹽

油脂和鹽分?jǐn)z入過(guò)量是誘發(fā)心血管疾病發(fā)生的主要誘因之一，于是很多老年人為了養(yǎng)生完全不吃油鹽。

但這個(gè)做法并不健康，鹽分?jǐn)z入不足會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)外滲透壓失衡，讓大量水分進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)，誘發(fā)身體水腫，而完全不攝入油脂則會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

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想要獲得長(zhǎng)壽，不能過(guò)于極端，也不用花大價(jià)錢購(gòu)買補(bǔ)品。在日常僅需要保持健康的飲食習(xí)慣，如多吃新鮮的水果蔬菜、適量肉類以及蛋奶類食物，保證身體可攝入充足的營(yíng)養(yǎng)即可。

同時(shí)再配合上健康的生活習(xí)慣，如早睡早起、情緒穩(wěn)定、不抽煙酗酒等，即可起到很好的養(yǎng)生作用。

長(zhǎng)壽是大家都希望獲得的，但它其實(shí)是生活的好習(xí)慣逐漸累加而得到的結(jié)果，沒有一蹴而就的方法，想要長(zhǎng)壽需要從現(xiàn)在就做出改變，保持好的生活習(xí)慣！