三口氣增力功是源自于民間的武林秘籍。初練習(xí),渾身酸痛,疲憊.閉氣過長有頭暈現(xiàn)象.半月后,精力充沛,食量增,舉手投足,關(guān)節(jié)有聲,氣力大增.

動作要領(lǐng).

(一)自然站立,兩腳平行與肩同寬,兩手自然下垂,百會上頂,下頜內(nèi)收,口輕閉,舌舐上腭.文吸法.重心在兩腳間.

(二)兩手緩抬,兩臂略伸直,與肩同高,五指徽曲,掌心向下,以鼻吸入一次呼氣量的1/3.閉氣,握雙拳,后拉,似拉重物,兩肘經(jīng)肋部時,邊拉邊翻拳心向上.

(三)當(dāng)拳至肋時,變?nèi)瓰檎?用力向兩側(cè)緩?fù)?身體下成馬步.兩掌如推巨物,兩臂伸直時,再吸少許氣.閉氣.

(四)兩手握拳緩緩回拉,似拉重物,當(dāng)拳至兩肋時,將氣吸滿,閉氣.身體左轉(zhuǎn)九十度,兩手變立掌向前推出,當(dāng)兩臂伸直時,成左弓步

(五)兩手變?nèi)?拳心向上,收身回拉,左腳收成虛步,拳至腹步時,后轉(zhuǎn),拳變立掌前推至右弓步.

(六)全力回拉,拳至腹前時,左轉(zhuǎn)體九十度.慢慢呼出久閉之氣.自然呼吸三分鐘.重復(fù)進(jìn)行以上動作.

要求:意到,氣到勢到.頭不用力,推拉動作勻速連貫,將一口氣分三次吸入,不要過分閉氣.可加快動作,日久變緩.疲勞時練習(xí)可用意不用力或少用力,以上動作勻速連貫,一次完成.