學(xué)過(guò)華爾茲的人都知道華爾茲中有反身動(dòng)作（CBM），而且華爾茲前進(jìn)、后退的第一步必須進(jìn)行反身動(dòng)作，通過(guò)反身動(dòng)作實(shí)現(xiàn)右轉(zhuǎn)步或左轉(zhuǎn)步，那么試問(wèn)反身動(dòng)作是怎么做出來(lái)的？也許你和我一樣并不太清楚。最近我在練習(xí)華爾茲時(shí)感覺(jué)反身動(dòng)作別扭，不知怎樣進(jìn)行反身才是正確的，于是靜下心來(lái)學(xué)習(xí)有關(guān)反身動(dòng)作的內(nèi)容，頭腦才有了一個(gè)清楚的概念。

   一、什么是反身動(dòng)作
   摩登舞冠軍阿魯納斯說(shuō)：在舞蹈里我們做反身動(dòng)作，反身動(dòng)作是指反側(cè)的身體往移動(dòng)的腳旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)我移動(dòng)右腳，我的左半邊身體向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，這就是身體的反身動(dòng)作，所以在移動(dòng)時(shí)我們就可以跳得比較好。我們?cè)倏纯茨栔摹赌Φ俏琛芬粫?shū)對(duì)反身動(dòng)作的描述：1、向右的前進(jìn)轉(zhuǎn)動(dòng)：右腳前進(jìn)，同時(shí)向前擺蕩左胯和左肩；2、向左的前進(jìn)轉(zhuǎn)動(dòng)：左腳前進(jìn)，同時(shí)向前擺蕩右胯和右肩；3、向右的后退轉(zhuǎn)動(dòng)：左腳后退，同時(shí)向后擺蕩右胯和右肩；4、向左的后退轉(zhuǎn)動(dòng)：右腳后退，同時(shí)向后擺蕩左胯和左肩。網(wǎng)上有一篇摩登舞者關(guān)于反身動(dòng)作的論述：左腳前進(jìn)時(shí)，右肩和右胯前送，左腳后退時(shí)，右肩和右胯后讓; 右腳前進(jìn)時(shí)，左肩和左胯前送;右腳后退時(shí)，左肩和左胯后讓。
  簡(jiǎn)而言之，反身動(dòng)作可以理解為主力腿側(cè)身體向移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng)，肩和胯向前送或向后讓。 

  二、反身動(dòng)作概念中的幾個(gè)問(wèn)題
  看過(guò)前面的反身動(dòng)作概念，我聯(lián)想到幾個(gè)問(wèn)題：1、移動(dòng)右腳，左半邊身體向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，那么左邊身體是怎么轉(zhuǎn)動(dòng)的？2、向右的前進(jìn)轉(zhuǎn)動(dòng)，右腳前進(jìn)，同時(shí)向前擺蕩左胯和左肩，那么是左胯先轉(zhuǎn)動(dòng)向前，還是右肩先轉(zhuǎn)動(dòng)向前？3、右腳前進(jìn)時(shí)，左肩和左胯前送，那么右肩和右胯是否向后？右腳后退時(shí)，左肩和左胯后讓，那么是肩還是胯先向后讓？右肩和右胯是否向前？這些問(wèn)題搞不清，就不會(huì)正確地進(jìn)行反身動(dòng)作。下面將探討這幾個(gè)問(wèn)題，以求正確的認(rèn)識(shí)。
  三、如何正確地實(shí)施反身動(dòng)作
     1、歸正是反身動(dòng)作的基礎(chǔ)
     華爾茲的每一小節(jié)必須是歸正的，然后在反身動(dòng)作的同時(shí)移出第一步。例如，華爾茲的右轉(zhuǎn)步，在預(yù)備步3下降時(shí)屈膝向前，男士身體重力在左腳掌上，女士則在腳跟上，身體處于斜位，同時(shí)腳在鞋里轉(zhuǎn)而鞋不轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體轉(zhuǎn)動(dòng)，而歸正。歸正動(dòng)作，如漢斯的紅黃綠燈的教學(xué)法，先是原地律動(dòng)，紅燈為頭和上身向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，接著黃燈為腰胯至膝蓋的轉(zhuǎn)動(dòng)，然后是移動(dòng)腳，左半邊身體向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)出右腳，才是右轉(zhuǎn)步1。
       2、第一步有反身動(dòng)作
       如右轉(zhuǎn)步1開(kāi)始前先身體歸正，然后跳右轉(zhuǎn)步。歸正，男士由于左側(cè)身體向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，處于斜位而滯后的左側(cè)肩和胯轉(zhuǎn)向前，而右側(cè)向后，致使左側(cè)和右側(cè)在同一正面，女士由于右側(cè)向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，處于斜位而超前的右側(cè)肩和胯轉(zhuǎn)向后，而身體左側(cè)向前，導(dǎo)致右側(cè)和左側(cè)在同一正面。右轉(zhuǎn)步是在歸正的基礎(chǔ)上開(kāi)始的，男士左側(cè)身體繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，左肩和胯往前送，腳掌發(fā)力1，右轉(zhuǎn)步前進(jìn)步（第一步）移出；女士右側(cè)身體繼續(xù)向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，右肩和胯往后讓，腳跟發(fā)力，后退步（第一步）移出。
       華爾茲每小節(jié)開(kāi)始必須有歸正動(dòng)作，然后才能進(jìn)行第一步，只有第一步有反身動(dòng)作。為什么有反身動(dòng)作，阿魯納斯解釋的很清楚：反身動(dòng)作是指反側(cè)的身體往移動(dòng)的腳旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。這也告訴我們，轉(zhuǎn)動(dòng)是移動(dòng)的基礎(chǔ)，身體先動(dòng)后出腳，腳隨身動(dòng)，不轉(zhuǎn)動(dòng)就移動(dòng)是邁腿。
   3、反身動(dòng)作的肩和胯
   在前面的反身動(dòng)作概念中，有的肩在前胯在后，有的胯在前肩在后，那么在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)是肩先轉(zhuǎn)還是胯先轉(zhuǎn)，或者肩和胯一起轉(zhuǎn)，這個(gè)問(wèn)題也需要弄清楚，不然習(xí)舞時(shí)犯糊涂。按照漢斯的教學(xué)法，身體運(yùn)動(dòng)的原則是：先是頭和上身轉(zhuǎn)動(dòng)，然后是腰胯至膝蓋轉(zhuǎn)動(dòng)，最后是出腳。應(yīng)該是先肩轉(zhuǎn)動(dòng)，后胯轉(zhuǎn)動(dòng)。我的理解是：總的原則是先肩后胯轉(zhuǎn)動(dòng)，前進(jìn)步肩轉(zhuǎn)動(dòng)明顯，后退步胯轉(zhuǎn)動(dòng)明顯。前進(jìn)步時(shí)主力腿側(cè)的肩和胯前送，后退步時(shí)主力腿側(cè)的肩和胯后讓，前進(jìn)步的肩和胯是向前的，后退步的肩和胯是向后的，而是一側(cè)肩胯在前，一側(cè)肩胯在后。
   4、艾迪塔講反身動(dòng)作
   向右進(jìn)行反身動(dòng)作時(shí)，左肩引領(lǐng)向前，上身先到位，頭最后到位。向左進(jìn)行反身動(dòng)作時(shí)，頭先引領(lǐng)，肩不轉(zhuǎn)，不是上身先到位。后退向右進(jìn)行反身動(dòng)作時(shí)，下身開(kāi)始反身，頭留在右側(cè)，結(jié)束在上身。后退向左進(jìn)行反身動(dòng)作時(shí)，下身開(kāi)始反身，頭留在左側(cè)，結(jié)束不在上身。 

   四、反身動(dòng)作容易出現(xiàn)的問(wèn)題
   我們摩登舞愛(ài)好者由于不能正確理解和把握反身動(dòng)作，華爾茲習(xí)舞時(shí)經(jīng)常發(fā)生一些錯(cuò)誤動(dòng)作，影響舞伴之間的配合，甚至出現(xiàn)不和諧的現(xiàn)象。
  （1）沒(méi)有反身動(dòng)作。
   我經(jīng)常去習(xí)舞的那個(gè)舞廳，練舞的地方很小，最多能容納十對(duì)舞伴練習(xí)，會(huì)反身動(dòng)作的舞者不多，有幾對(duì)舞伴學(xué)習(xí)摩登舞快二十年了，我看他們跳右轉(zhuǎn)步時(shí)沒(méi)有歸正，在斜位就跳右轉(zhuǎn)步第一步，沒(méi)有歸正就沒(méi)有身體轉(zhuǎn)動(dòng)，也表明第一步?jīng)]有反身動(dòng)作。沒(méi)有反身動(dòng)作，其運(yùn)步不是腳隨身動(dòng)，而是先邁腳。
  （2）轉(zhuǎn)動(dòng)不到位
  華爾茲舞走的是一條線（單軌），當(dāng)你進(jìn)行反身動(dòng)作之后，移動(dòng)腳在主力腳的延長(zhǎng)線上，如果不在一條線上，那說(shuō)明你的反身動(dòng)作不到位。所謂反身到位，是指前進(jìn)步的第一步到位，如果是向右反身動(dòng)作，左肩應(yīng)該前送到右腳的位置，多數(shù)人送不到位；如果是向左反身動(dòng)作，應(yīng)該是頭先左轉(zhuǎn)動(dòng)。后退步胯先往后讓，以便對(duì)方通過(guò)，如果胯退讓不夠，沒(méi)有到位，影響舞伴前進(jìn)。

  （3）轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)大
   正確的反身動(dòng)作是從身體歸正后開(kāi)始的，由身體朝著正前方或背對(duì)身體正后方開(kāi)始的，如果主力腿側(cè)身體反身轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)大，一側(cè)身體轉(zhuǎn)動(dòng)超過(guò)移動(dòng)腿，會(huì)影響舞伴前進(jìn)或后退的配合。
  有的舞者沒(méi)有歸正，沒(méi)有放低重心，用上身及架型跳舞，只是轉(zhuǎn)動(dòng)肩部，腰胯沒(méi)有轉(zhuǎn)動(dòng)，呈現(xiàn)上身前傾，腰胯滯后的現(xiàn)象。
  （5）腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)，上身不動(dòng)
  有的舞者過(guò)分強(qiáng)調(diào)腰胯發(fā)力，做反身動(dòng)作時(shí)只是靠腰力轉(zhuǎn)動(dòng)，而上身不轉(zhuǎn)動(dòng)，導(dǎo)致上身后仰，這種現(xiàn)象比較多。
  （6）轉(zhuǎn)動(dòng)帶傾斜
   由于主力腿側(cè)不垂直，一開(kāi)始做反身動(dòng)作，身體就呈現(xiàn)歪斜，接著后面兩步的身體也是歪的，違背了華爾茲身體垂直移動(dòng)的原則。實(shí)際上，華爾茲的第一拍身體垂直，第二拍身體垂直，只有第三拍的前半拍才呈現(xiàn)傾斜，后半拍下降。
  反身動(dòng)作是身體的一種移動(dòng)，是華爾茲轉(zhuǎn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)的核心技術(shù)，通過(guò)反身動(dòng)作實(shí)現(xiàn)華爾茲的圓的運(yùn)動(dòng)，反身動(dòng)作主要用于華爾茲的前進(jìn)左轉(zhuǎn)步和前進(jìn)右轉(zhuǎn)步，后退左轉(zhuǎn)步和后退右轉(zhuǎn)步。另外還有反身動(dòng)作位置（CBMP）術(shù)語(yǔ)，它是一種腳步的位置，在身體沒(méi)有轉(zhuǎn)動(dòng)的情況下，任何一只腳交叉于身體前方或后方時(shí)的位置。在做反身動(dòng)作位置時(shí)其中也運(yùn)用反身動(dòng)作，截步屬于反身動(dòng)作位置。摩爾講：任何外側(cè)舞伴的步伐必須扭轉(zhuǎn)身體位于反身動(dòng)作位置，從而保證舞伴雙方緊密的貼位。運(yùn)用反身動(dòng)作位置，有助于提高華爾茲紡織步和外側(cè)換步的能力。

注：本文是本人2017-9-18日寫(xiě)的日志，2019-9-5日由項(xiàng)老師舞蹈資料館發(fā)布網(wǎng)上，今天發(fā)表在微信公眾平臺(tái)上，與舞友交流。