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中醫(yī)講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。養(yǎng)生其實就是養(yǎng)陽氣。現(xiàn)代人壓力大、欲望盛，每天都在損耗自己的陽氣，直到傷及根本，疾病叢生。有10種不良習慣是最耗傷陽氣的，今天無極君就為大家一一盤點。古人說：日出而作，日落而息；和天地保持一致的頻率，是保養(yǎng)精氣，旺盛精神的根本。在電子設備發(fā)達的今天，熬夜成為普遍現(xiàn)象。若陽氣耗損還得不到補充，長此以往，坎陽虧虛，脫發(fā)、胃病接踵而至。傳統(tǒng)養(yǎng)生文化認為：“亥子丑”這三個時辰必須入睡，只有這樣才能養(yǎng)護生命的根基。中國人過去喜歡喝“熱水”，無論再熱的天，也不鼓勵大家吃“冷飲”。傳統(tǒng)養(yǎng)生文化講究“虛實寒熱”，夏天人的陽氣外散，吃冷太多，吹冷氣過度，就容易損傷脾胃和陽氣。痰濕和寒氣蘊藏在體內(nèi)，一到冬天就容易發(fā)作。脾陽受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來。甜食容易生痰，人體無法運化，就生濕邪。所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會導致陽氣虧虛。很多人生病感冒，不知道原因。醫(yī)院只給你治病，沒人教你怎么防病。中醫(yī)講：風邪為百病之長。風邪是百病的先行官，風邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽氣，從而為百病開路。春天風大，要注意戴好帽子穿好衣服防風；夏天避免空調(diào)直吹，從外面的火爐中進入空調(diào)室，頓時一陣舒爽，殊不知過度的涼爽，也意味著寒濕侵襲。在中醫(yī)看來，男子的最佳生育年齡為“三八”至“四八”，女子為“三七”至“四七”。如果年紀太大，精血則會虧損，會影響孩子的體質(zhì)。（身心鍛煉者不算，尤其能量比較圓滿的）現(xiàn)代醫(yī)學從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，也證實：女性的生育年齡在23～30周歲之間為最佳時期，男性為30～35周歲。先天陽氣不足，影響孩子一生，這是后天很難改變的。產(chǎn)婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。在產(chǎn)房一定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛。現(xiàn)在很多人覺得：身體不好，多是缺乏鍛煉。運動量上來了，身體慢慢就好了。實際則不然。傳統(tǒng)養(yǎng)生文化講：“動能生陽，而過陽則亡”。運動能加強血液的流通，適合陽氣尚足的人。比如：辦公室久坐不動的白領，應酬太多，消化不良的年輕人。但是有些人體內(nèi)的陽氣不夠，運動之后，陽氣外散，身體變得更差。鍛煉可以，但要講究方式方法。陽氣不足的，適合慢慢療養(yǎng)，食補藥療，切忌一味追求鍛煉強度。春夏陽氣升發(fā)，萬物復蘇，可以適當鍛煉。冬天萬物斂藏，鍛煉以不出汗為益。只有這樣，才能養(yǎng)護陽氣，養(yǎng)護身體。《道德經(jīng)》曰“不見可欲，使民心不亂”。欲望太多，是禍患的根源。現(xiàn)在各類影視雜志，宣傳露骨，不知收斂；很多年輕人不知節(jié)制，一味放縱。長此以往，人變得畏寒畏冷，雙目無神，做事無法集中精神，事業(yè)困頓，更嚴重的，甚至影響生育。 現(xiàn)在人都流行996的工作制。工作時間長，壓力大，一年到頭，也沒有休息時間。 過勞傷身，過繁傷陽。一年到頭的忙碌，讓人的陽氣損耗嚴重。加上沒有休息，只能入不敷出，很容易形成惡性循環(huán)。 身體是一切的基礎。勞逸結(jié)合，注意休息，好好休息，才是養(yǎng)身之道。 
過去，辟谷是部分修行者的鍛煉方式，通過站樁、坐功等修行方式達到“氣滿不思食”的境界，從而自然少吃甚至不吃，注意是“自然”。 現(xiàn)代科學也證明：少食可以延緩衰老，延長壽命。 在物質(zhì)充足的今天，人的欲望太容易得到滿足，于是很多人就不知節(jié)制。 在美國，肥胖已經(jīng)是一個嚴重的社會問題。在中國，富貴病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。 《內(nèi)經(jīng)》講：“壯火食氣”；中醫(yī)講：以志閑而少欲，心安而不懼。 減少欲望，就是減少陽氣的耗損，才能讓人不至于過早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏養(yǎng)之道。 這里說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用。口服傷脾胃，注射傷心脈，看似效果顯著，實則在透支人體健康。是藥三分毒。平時注意保養(yǎng)，盡量少生病，才是健康長壽之道。很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。而實際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用，長期使用必然損耗陽氣。很多醫(yī)生無法辯證施藥，導致如今陽虛體質(zhì)盛行。老中醫(yī)李可說：“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二?！皩幨聹匮a，勿事寒涼”，切忌濫用清熱藥。養(yǎng)生應該治未病，日常生活中，注意扶陽養(yǎng)陽，才能少生病，少吃藥。
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