春暖花開的季節(jié)，需要養(yǎng)足陽氣，而養(yǎng)陽氣的關(guān)鍵在于充足的氣血?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，很多人，特別是女性都有氣血不足的問題，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、皮膚暗黃粗糙、長痘、代謝不暢、毒素堆積、肥胖等問題。特別是痛經(jīng)，每個月總有幾天血流不止、痛不欲生的時候提醒你該補(bǔ)氣血了！

女人痛經(jīng)太難受？常吃這4種食物，補(bǔ)血暖宮，告別痛經(jīng)遠(yuǎn)離宮寒。

紅糖

據(jù)《本草綱目》記載，紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。女性在生理期喝點(diǎn)紅糖水，可以驅(qū)寒暖胃，緩解痛經(jīng)，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢；另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長。

榴蓮

葡萄干

葡萄干。葡萄干中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經(jīng)期期間適當(dāng)吃一些葡萄干，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經(jīng)的功效。

紅棗

紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。