小男孩‘自慰网亚洲一区二区,亚洲一级在线播放毛片,亚洲中文字幕av每天更新,黄aⅴ永久免费无码,91成人午夜在线精品,色网站免费在线观看,亚洲欧洲wwwww在线观看

搜索
分享

道家氣功

 qlhg 2023-04-16 發(fā)布于廣東
吸:提肛;含胸收小腹，不要太用力，如春風拂柳徐徐深吸。
呼:氣沉丹田(就是鼓小腹)氣沉至會陰處 ，不要太用力徐徐呼出。
始終有一口氣鼓著小腹，不要呼出。不小心呼出了再存上。熟練啦自會調節(jié)以及感覺氣不夠用。
壺中要長滿:除練功外，就是行走工作休息時要常常氣沉小腹。
嘴微閉，舌頂上呃腭，不要用嘴呼吸。

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間，所有內容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多