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經(jīng)常聽到有人說“喝涼水都長肉”，也有人說“喝熱水都長胖”，這種易胖體質(zhì)，是怎么回事？其實這都可能是因為脾陽不足所致。 脾陽不足是怎么回事？ 脾陽不足，就是我們所說的“脾陽虛”，簡單來說就是脾氣虛，中醫(yī)上認為脾的主要功能在于運化水谷精微、升清降濁、統(tǒng)血和運化水液。  脾陽不足的人一般會出現(xiàn)胃脹、容易腹瀉、大便不成形、經(jīng)常腹脹腹痛等癥狀，并且經(jīng)常會感覺渾身無力、手腳冰涼。 如果出現(xiàn)了以上癥狀，那就說明是體內(nèi)的脾陽不足了，就需要及時調(diào)治了。  喝水長肉是怎么回事？ 在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，可能有以下幾個方面的因素； 1、可能是因為身體缺少某種營養(yǎng)素，比如鈣、鐵等，會導(dǎo)致身體中的水分流失，讓人感到口渴，喝水后會更加口渴，不停地喝水。 2、可能是因為運動量不足，在平時不喜歡運動或者沒有運動習(xí)慣的人，就會導(dǎo)致體內(nèi)水分過多。  3、可能是因為脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致的。如果一個人脾胃功能不好，就會導(dǎo)致身體內(nèi)的水分排不出去，從而讓身體處于缺水的狀態(tài)。如果水分沒辦法排出去，就會堆積在體內(nèi)形成脂肪。 在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來，這樣的易胖體質(zhì)，可能和陽虛有著密切的關(guān)系。若是體內(nèi)陽氣不足，就會導(dǎo)致受納的食物無法運化。這不但讓營養(yǎng)無法吸收，還會淤積形成痰飲。從而留存在體內(nèi)，最終形成肥胖。  如果出現(xiàn)上述情況，就需要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣了。 為什么會脾腎陽氣不足？ 脾陽虛的人主要是因為脾胃虛弱，導(dǎo)致脾失健運，而腎屬水，屬于先天之本，腎陽不足則會導(dǎo)致脾腎陽氣不足。中醫(yī)認為“百病皆生于氣”，不良的情緒和壓力也會導(dǎo)致脾陽虛，因此想要預(yù)防脾陽虛，首先就要避免不良的情緒和壓力。  此外，經(jīng)常貪食寒涼食物等都可能導(dǎo)致脾腎陽虛。比如經(jīng)常喝冰水、吃冰淇淋等寒涼食物、過度勞累、情緒激動等都會損傷脾胃陽氣。 如果想要改善脾陽虛，首先要做的就是醒脾。脾為后天之本，氣血生化之源，只有脾功能恢復(fù)正常了才能更好地吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。  那么應(yīng)該如何醒脾呢？ 要補脾，先醒脾 中醫(yī)上認為，要想改善脾陽不足的癥狀，首先就要讓脾“醒”過來，就是讓脾氣可以正常運化，而不是一味地補。 中醫(yī)上的醒脾，其實就是讓我們的脾胃功能恢復(fù)正常，可以從兩個方面入手： 1.通過運動來醒脾：每天可以抽出半小時的時間來進行鍛煉，比如散步、慢跑、太極拳、游泳等等。  2.通過飲食來醒脾：日常生活中要少吃寒涼食物，尤其是對于那些脾陽虛的人來說，要盡量避免吃一些寒涼的食物，比如綠豆、西瓜等等。  3.再比如說，國學(xué)大師，南懷瑾老先生的祛濕補陽驗方，臍療法。給大家推薦一個同款好物，同仁堂肚臍貼。用它，也能達到健脾益氣、培補脾腎之陽的目的。
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