遠(yuǎn)離讓自己變負(fù)數(shù)的人與事，不要讓自己陷入“負(fù)數(shù)”人生的境地。
富書作者：蔣一格；主播：李鑫 來源：富蘭克林讀書俱樂部原創(chuàng) “人的一生，其實(shí)就像是做一場(chǎng)投資。當(dāng)一個(gè)人凈資產(chǎn)呈負(fù)數(shù)時(shí)，還沒有償還能力，這一輩子就很難翻身了?！?/span>負(fù)數(shù)概念，并非只局限于債務(wù)。它更指那些我們用時(shí)間和精力去投入，最后卻帶來損耗的事物。比如，那些帶有負(fù)值的朋友、情緒，和認(rèn)知，都會(huì)給你帶來意料不到的后果。所以，遠(yuǎn)離讓自己變負(fù)數(shù)的人與事，不要讓自己陷入“負(fù)數(shù)”人生的境地。 遠(yuǎn)離帶負(fù)數(shù)的損友
她曾經(jīng)有個(gè)很要好的朋友，兩人愛好一致，也有很多共同話題，因此總是無話不談。可是漸漸地，梅梅發(fā)現(xiàn)朋友特別愛否定她，無論她做什么，都沒得到過對(duì)方認(rèn)可。比如，她說最近食堂伙食不錯(cuò)，朋友一臉嫌棄地說，食堂的飯能吃嗎，我從不在那吃飯；她這次期末考試成績有進(jìn)步，朋友說，你這么努力考成這樣啊。她穿喜歡的裙子，朋友就吐槽“你穿真難看”；她想考研，朋友又說“你這樣肯定考不上，別費(fèi)那勁了”。屢次的否定，讓梅梅逐漸喪失自信，最終，她和朋友默默拉遠(yuǎn)了距離。任何人都不喜歡被打擊。即便關(guān)系再好，過多的否定只會(huì)讓人變得愈加自卑。由于他們滿心嫉妒，才會(huì)不斷地否定他人，結(jié)果你陷入自我否定的負(fù)能量中。反之，有正面價(jià)值的朋友會(huì)給你力量，讓你重拾自信，從而有繼續(xù)下去的勇氣。作者大冰曾在書中提到過他關(guān)系最密切的知己，包先生。包先生性格細(xì)膩，總會(huì)覺察出他低落的情緒，給予安慰。大冰每年寫作都有一段自我否定時(shí)期，那段時(shí)間，他幾乎是寫一篇?jiǎng)h一篇，焦慮得都想把筆記本給敲爛。包先生得知后，并沒有講大道理，而是叫他出來喝酒聊天，聊他喜歡的書籍角色。之后一臉認(rèn)真地說：“你只管如實(shí)寫下來，千萬別否定自己寫的東西，更不要逃避你的悲憫?！?/span>包先生的話好像一汪暖流，注入大冰搖搖欲墜的心。自此之后，每次大冰打退堂鼓都會(huì)找包先生，對(duì)方都會(huì)鼓勵(lì)他，讓大冰重振信心。這就是朋友正與負(fù)之間的區(qū)別。正向的朋友總會(huì)給你鼓勵(lì)，甚至?xí)陉P(guān)鍵時(shí)刻拉你一把，讓你重回正軌。而那些負(fù)面朋友，他們從不會(huì)站在你的角度考慮，更多是抱有“見不得你好”的心思，來否定你的一切，以此來滿足他們的優(yōu)越感。久而久之，若你沒有主見，會(huì)變得容易自我質(zhì)疑，甚至?xí)窒拮约旱娜松?/span>。唯有遠(yuǎn)離消耗自己的朋友，靠近給自己正向情緒價(jià)值的知己，才會(huì)得到成倍的回報(bào)。 摒棄帶負(fù)數(shù)的內(nèi)耗
心理學(xué)上有個(gè)詞，叫做“限制性信念”：是指那些阻礙人生獲得成功快樂的想法或念頭。而精神內(nèi)耗者的大腦中，恰恰充斥著這種自我矛盾的想法，不僅影響心情，甚至耽誤了工作。有一名設(shè)計(jì)師，接到一個(gè)新任務(wù)—為客戶設(shè)計(jì)新房。他接連修改好幾次都不滿意，為此他非?？鄲?/span>。下班前，上司見他愁眉苦臉，便開玩笑說：“年輕人，你早點(diǎn)進(jìn)入生活的柴米油鹽，就知道客戶的需求和想法了。”“是不是領(lǐng)導(dǎo)覺得他這次工作完成的太差？是不是在側(cè)面說他太年輕，經(jīng)驗(yàn)少？或者是手頭上還有兩份設(shè)計(jì)的活，會(huì)不會(huì)被抽給同組的競(jìng)爭對(duì)手做？”那天之后，設(shè)計(jì)師每天都坐立不安，遲遲不敢動(dòng)筆設(shè)計(jì)。腦中雖然有許多創(chuàng)意，但又覺得都不夠完美。他更怕辛苦完成后，沒達(dá)到上司的預(yù)期。好不容易完成，又擔(dān)心客戶會(huì)不滿意。因此，他一直改來改去，就是不敢上交。在長期的內(nèi)耗下，他甚至錯(cuò)過合同上規(guī)定的交稿期限。領(lǐng)導(dǎo)得知后，無奈地說：“按你的能力，完全可以按時(shí)交稿，上次就和你開個(gè)玩笑，想讓你別那么緊張，沒想到你考慮那么多。”過高的要求，并不會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力，反而會(huì)壓垮自己。工作上，太多人都是如此，想要事事盡善盡美，結(jié)果覺得難以做到，導(dǎo)致內(nèi)耗嚴(yán)重，與其在糾結(jié)中荒廢自己，不如轉(zhuǎn)移注意力，把重心放在行動(dòng)上，工作也變得更高效。知名經(jīng)紀(jì)人楊天真就很少內(nèi)耗，她有著超強(qiáng)的行動(dòng)力。在做一件事之前，她會(huì)定好大方向后直接行動(dòng)，根本不會(huì)糾結(jié)自己的選擇是錯(cuò)是對(duì)，更不會(huì)被無用的想法和評(píng)價(jià)所影響，而是全力以赴把事情順利完成。事情果真如她所料。無論是做經(jīng)紀(jì)人，還是轉(zhuǎn)行做大碼女裝，楊天真都做得非常成功。很多人總有完美主義，想著把每件事都做到最好，無法容忍有一丁點(diǎn)瑕疵。若抱著這種心態(tài)，事情永遠(yuǎn)會(huì)卡在一個(gè)環(huán)節(jié)，沒有結(jié)果。不如放棄完美思維，把心思專注于做事上，反而能擺脫內(nèi)耗，完成心中的目標(biāo)。 跳出帶負(fù)數(shù)的認(rèn)知
知乎上，有人問：“為什么我如此努力，依舊過不好這一生？”其中有個(gè)十分扎心的回答：“不是努力無用，只是你在無效努力。”這讓我想到一部日本紀(jì)錄片《窮忙族》，片中記錄了一群沒日沒夜拼命工作，卻始終沒有擺脫貧困的人。其中有一個(gè)叫小山良人的主人公，年齡34歲，是一名臨時(shí)洗車工。他高中畢業(yè)后，接連從事了20多份工作，但都是沒有進(jìn)步空間的短期工。盡管他每天努力干活，收入?yún)s還是少得可憐，甚至連房租都付不起，只能露宿街頭。最近一次找工作，用人單位一聽他沒有固定居所，就認(rèn)為這人風(fēng)險(xiǎn)太高，拒絕聘請(qǐng)他。現(xiàn)實(shí)中，和小山良人相似的人比比皆是。有的人看似很忙，加班到后半夜，實(shí)則效率低下，業(yè)績平平無奇。有的人想要減肥，每天努力運(yùn)動(dòng)，卻胡吃海塞，努力兩月一斤沒瘦。有的人更是起早貪黑學(xué)習(xí)，卻不懂得思考，成績始終不理想。他們誤把忙碌當(dāng)努力，把缺點(diǎn)重復(fù)一遍又一遍，結(jié)果只換來自我感動(dòng)的結(jié)局。這正應(yīng)了那句話：“機(jī)械式努力的背后，不過是一種肌肉的習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)。這看起來是勤奮，其實(shí)是腦子的偷懶。”長期陷入這種錯(cuò)誤的認(rèn)知，人們看不到任何進(jìn)展不說，還會(huì)在瞎忙中，變得更加迷茫，看不到方向。只有拋棄帶有負(fù)累的認(rèn)知，轉(zhuǎn)變思維，勤于思考；從錯(cuò)誤的道路中摸索正確的方法，有針對(duì)性去改變，最后才不會(huì)被淘汰。仔細(xì)觀察，我們不難發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的行事方式和努力程度，也是有正負(fù)之分的。若我們把心力都用在給我們帶來負(fù)值的友情，情緒和認(rèn)知上，只會(huì)帶來事倍功半的效果。人生在世，懂得遠(yuǎn)離所有給自己帶來負(fù)值的事物，靠近那些給我們帶來正回饋的人與事，才能有所精進(jìn)，實(shí)現(xiàn)成長。點(diǎn)個(gè)在看，每個(gè)人都能在各自的路上游刃有余，做正確的事，過想過的生活，共勉。作者簡介：蔣一格，富書作者，充滿好奇心的90后，用文字治愈人生，用心態(tài)治愈生活。圖書《好好生活》正在熱銷中，和500萬人一起升級(jí)生活認(rèn)知，知乎、微博@富書，本文首發(fā)公眾號(hào)：富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub）
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