“春分后十五日，斗指乙，則清明風至。”

這“清明風”即是清爽明凈之風，在仲春與暮春之交，自東南而來，是和煦溫暖的風。

清明時節(jié)，清氣升，濁氣降，是一年之中最是清凈舒適的時令。

此時無論花草，樹木，鳥獸，蟲魚，都是最清凈明潔的。

這個時候出門踏青，呼去胸中積壓的濁氣，吸收天地間的清氣，整個人都變得通透了。

選擇在此時追憶故人，想來也是對故人一份“清凈”的告慰吧。

在這“清氣升，濁氣降”的潔凈天地之氣中，人體也該如此，清心清肺，推陳出新。

趁著大自然給與的機會，給身體也做個掃除吧。

心包經(jīng)開始于胸中，經(jīng)過整個手臂內(nèi)側(cè)，走到指尖。

拍打心包經(jīng)，疏通了循行部位的濁氣，淤堵，氣血就順暢了，心臟周圍的器官，肺，肝，胃，也都能跟著舒暢起來。

兩肘之間是個經(jīng)絡密集的部位，肺經(jīng)，心經(jīng)，心包經(jīng)都從這里經(jīng)過，這是生悶氣時，邪氣最易停留的點。

可多些時間停留拍打，肺部毒素排出，使肺氣充盈，肺金能克肝木，肝火自滅。

肘窩之間還有組鄰居穴位——尺澤+曲澤，補益心氣、清肺瀉熱。

總是咽喉腫痛，氣喘，咳嗽，胸悶，胃不舒服的人，可以直接下手刮痧。

刮的時候，你會感受到明顯的顆粒感，不用對自己太客氣，多刮幾次，將痧氣透出，濁氣也就出來了。這個時候從咽喉到胃部都會輕松很多。

清明坐功，清明節(jié)當天做事半功倍，提升肺部的肅降功能，促進升清降濁，讓身體恢復清明。

吃了清明果，才算是真正的過了清明。

艾葉青團，是春天應景之物，最具治愈力，它理氣血，逐濕寒，潤心肺。

艾葉，對于大多數(shù)人來講都是熟悉的，是植物界的純陽之草，陽氣值在端午那天達到巔峰。

春天的艾葉雖不是藥效最好的時候，卻是生發(fā)中的嫩陽，能驅(qū)逐寒濕，將純陽之氣竄送到各個臟腑，通暢氣血，助身體回春。

因濕邪而精神不振，每天昏昏欲睡的人，將新鮮的艾葉泡水喝也是可以的，溫陽降濁，