?一個(gè)人的健康是由先天因素與后天因素共同決定的，先天因素包括父母身體素質(zhì)，受孕時(shí)的所處環(huán)境，受孕后的養(yǎng)胎質(zhì)量；后天因素包括出生后的生活質(zhì)量和環(huán)境以及生活方式，諸如飲食、睡眠、勞累程度、情緒好壞等，總之就是對(duì)身體的維護(hù)問題。對(duì)于我們每個(gè)人來說，先天不可控，后天卻是可以控制的，先天不足可以后天補(bǔ)，通過后天努力總能彌補(bǔ)一部分先天之不足，所以就論述一下后天如何才能獲得健康吧。

首先影響健康的因素有哪些呢，總體來說主要包括疲勞、情緒、飲食、起居、環(huán)境這五大因素。大家知道，人類干任何事情都必須要符合自然規(guī)律，遵守自然法則才能把事情干好，才能使事物朝好的方向變化，如果違背自然規(guī)律就必然要出問題。人體健康出問題，之前說了是氣血不足，氣血運(yùn)行不暢通了，這個(gè)氣就是“陽氣”，陽氣就相當(dāng)于現(xiàn)代的“能量”概念。天地萬物皆分陰陽，人體自然也分陰陽，太陽就是能量供給，是陽氣的源頭，地球上的生命與山川河流為陰，有了太陽它們才有生氣，才能生機(jī)勃勃，正所謂萬物生長(zhǎng)靠太陽。所以人體的陽氣也就是熱量、能量，身體五臟六腑的運(yùn)轉(zhuǎn)，各種生命活動(dòng)都是靠陽氣推動(dòng)的。平常生活中違背了自然法則，忤逆了人體運(yùn)行規(guī)律，就會(huì)損傷陽氣，陽氣虛損就會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，身體就出問題了。所以想要身體健康，就要生活中遵守自然規(guī)律，如黃帝內(nèi)經(jīng)所言“法于陰陽，和于數(shù)術(shù)”就是如此意思。
具體來說，就是人在疲勞、情緒、飲食、起居、環(huán)境這五方面不能太過了，過猶不及，使身體受到傷害。

一、長(zhǎng)期過度疲勞
人的一切活動(dòng)，如工作、學(xué)習(xí)、娛樂等，無論腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)都是要消耗陽氣的，也就是能量，如果過度勞累就會(huì)過度消耗陽氣，長(zhǎng)期如此陽氣就會(huì)不足。睡眠是回收陽氣恢復(fù)精神的過程，因此睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致過度疲勞，同樣會(huì)損傷陽氣。職場(chǎng)中常有人過勞死就是由于長(zhǎng)期過度疲勞而猝死。

二、長(zhǎng)期情緒不良
現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)不良情緒會(huì)使身體里產(chǎn)生傷害身體的毒素，毒素還會(huì)堵塞氣血運(yùn)行通道，身體為排除毒素還要消耗陽氣，所以長(zhǎng)期情緒不好也會(huì)損傷陽氣，使氣血運(yùn)行不暢。內(nèi)經(jīng)說“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，就指出了人不要有太大的欲望，保持平常心，不要與人去攀比，人就不會(huì)焦慮，內(nèi)心就不會(huì)驚恐而精神安定，情緒就能保持良好，真氣就不會(huì)亂，不會(huì)受損，能正常運(yùn)行，人就不會(huì)生病。

三、飲食無節(jié)制
飲食無規(guī)律，常常饑一頓飽一頓，該進(jìn)食時(shí)不進(jìn)食，不該進(jìn)食時(shí)大量進(jìn)食，晚上十一點(diǎn)多很多人還在喝酒吃肉，這似乎是如今晚上街頭一大景觀。過多進(jìn)食油膩厚味，不利于消化，腸胃負(fù)擔(dān)過重，中醫(yī)講油膩厚味易于生痰就是這個(gè)原因。吃太多寒涼食物會(huì)傷害陽氣，比如有的人長(zhǎng)期習(xí)慣性喝涼茶，陽氣就會(huì)過度消耗，于健康不利。食品安全問題，種植上的農(nóng)藥和促生長(zhǎng)劑等，養(yǎng)殖上的添加抗生素等，都將有害人體健康。

四、起居無常
現(xiàn)代社會(huì)，許多人，尤其是年青人經(jīng)常晚上不睡覺，白天呼呼大睡，這就是晝夜顛倒，陰陽不分，違背自然規(guī)律。尤其是現(xiàn)在很多上班族倒班，一會(huì)兒上晚班，忽兒又上白班，身體要經(jīng)常去適應(yīng)新的作息規(guī)律，這也是要額外消耗更多能量的，如此長(zhǎng)期作息無常，自然會(huì)損傷陽氣。更有甚者，有很多人由于工作學(xué)習(xí)或是娛樂等原因，晚上十二點(diǎn)過后才睡，早上又要早起，睡眠不足更傷身體。

五、環(huán)境不利
這個(gè)環(huán)境主要是指自然環(huán)境，包括空氣質(zhì)量好壞，環(huán)境氣溫、干濕度等。中醫(yī)所講的“風(fēng)、火、暑、濕、燥、寒”是自然界中正常存在的六氣，但這六氣是隨著四季變化而不斷變化的，就是同一個(gè)季節(jié)，甚至同一天，不同的地點(diǎn)也是變化無常的，這六氣有時(shí)會(huì)太過，就變成六邪而傷身體，最常見的是風(fēng)寒太過而感冒。還有人為造成的環(huán)境污染，隨著工業(yè)發(fā)展，有大量工業(yè)廢氣、廢水、廢渣排放導(dǎo)致污染環(huán)境；而吸煙不但傷害自己，也污染環(huán)境傷害別人，可謂是損己害人。

我們想要獲得健康的身體，就應(yīng)該從以上五方面去管理自己，約束自己，不要過份的放縱自己。然而面對(duì)如今物欲橫流的社會(huì)風(fēng)氣，有多少人能做到自律呢？許多人都是煙酒無度，縱情聲色，吃喝玩樂，嬌奢淫欲，起居無常，反常的損害健康的生活方式成為習(xí)慣，使得損傷陽氣，陰陽失調(diào)精氣竭絕。

對(duì)于氣候的變化無常，產(chǎn)生的風(fēng)寒濕邪，要盡量避開，不然體質(zhì)差的人可能一下就被傷了。內(nèi)經(jīng)：“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞"?！爸鹃e而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順”。就是說起居飲食要正常，不要過度勞累，心不要太大，欲望不要過高，要給自己多一點(diǎn)安閑。不要被社會(huì)上的物欲過度影響，能做到不與人攀比，無虛榮心，不嫉妒別人，這樣你的情緒就能安穩(wěn)，你體內(nèi)氣血就是順達(dá)通暢的，那你就一定能身體健康而長(zhǎng)壽，所謂無欲則剛。