導(dǎo)語：近年來，正是我們生活水平的提高，才讓飲食有了很大的改善，但是弊端也隨著顯露了出來，導(dǎo)致許多人很少注意節(jié)制飲食，長期攝入高熱量的食物也會導(dǎo)致體內(nèi)血脂水平顯著升高，并且隨著時間的推移會形成高脂血癥。

高甘油三酯是一種高脂血癥，我們常說血脂包括血清中的膽固醇和甘油三酯，無論是膽固醇升高還是甘油三酯升高，它們統(tǒng)稱為高脂血癥，高甘油三酯血癥主要是由于血清甘油三酯含量增加，超過1.71.7mmol/l，而血液總膽固醇正常。

由于高甘油三酯血癥在早期沒有任何癥狀，因此有必要定期去醫(yī)院檢查，一般建議20-40歲的成年人至少每五年檢測一次血脂，40歲以上的男性和絕經(jīng)后的女性每年檢測一次血脂，一旦你被發(fā)現(xiàn)患有高甘油三酯血癥，你需要做的第一件事就是改變你的飲食和生活習(xí)慣！

不良的飲食習(xí)慣真的會“吃”出痛風(fēng)嗎？

事實上，許多慢性病都是由不良的飲食習(xí)慣引起的，長期暴飲暴食或經(jīng)常吃太多油膩辛辣的食物會阻礙全身血液流動，增加血栓形成和靜脈曲張的發(fā)生率，過量攝入高嘌呤類食物會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)和各器官紅腫、發(fā)熱、疼痛，嚴(yán)重影響正常生理功能，增加痛風(fēng)發(fā)病率。

所以醫(yī)生在此呼吁公眾：為了健康，請合理飲食，少吃高嘌呤食物！

“甘油三酯大戶”或已公布？生活中盡量少吃

1、啤酒

啤酒是許多飲料中的一種，而且啤酒和其他飲品的味道是不一樣的，所以很多人聚餐的時候都會喝，雖然啤酒很受歡迎，但啤酒屬于嘌呤含量很高的飲料，長期大量飲用啤酒會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸增加。

除了啤酒，其他飲料也應(yīng)該少喝，不要相信喝酒讓你感到快樂，喝酒只會傷害你的身體，只要你喝酒，你體內(nèi)就會產(chǎn)生更多的乙醚和乙醇，這會損害你的肝臟健康并誘發(fā)肝臟病變。

2、海鮮

要說嘌呤含量最高的莫過于海鮮了，比如我們常見的大蝦和貝類，里面雖然也很有不少營養(yǎng)成分，但是嘌呤也是非常高的，但如果經(jīng)常食用，也會導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤的過度增加、尿酸的積累和痛風(fēng)，所以說我們平時要盡量少吃海鮮，再愛吃也不能一直吃，要懂得適量！

3、鴨蛋

許多老年人認(rèn)為吃鴨蛋比吃雞蛋更有營養(yǎng)，味道更好，事實上，鴨蛋的膽固醇含量非常高，在甘油三酯高的時候吃咸鴨蛋會直接促進(jìn)血液中的脂質(zhì)沉積，并誘發(fā)高脂血癥和其他相關(guān)疾病。

雖然咸鴨蛋很好吃，但在生產(chǎn)過程中需要放很多鹽，此時，它們也屬于高鈉食物，會嚴(yán)重刺激血管壁，甚至導(dǎo)致血壓飆升，因此，咸鴨蛋也被稱為“甘油三酯大戶”，建議大家少碰它們。

4、雞皮

很多人吃雞肉的時候不喜歡雞皮，但也有人認(rèn)為雞皮特別好吃，尤其是炸雞皮又脆又好吃，但雞皮中的脂肪含量相對較高，經(jīng)常攝入會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪不斷積累，誘發(fā)肥胖，這更有可能導(dǎo)致血液濃度持續(xù)升高，增加血管堵塞的風(fēng)險。

炸雞皮吃起來酥脆可口，就像零食一樣，很多人都很喜歡它，但炸雞皮也是主要的甘油三酯之一，希望你能快點把它拉黑。

5、紅燒肉

大多數(shù)燉肉是由肥肉制成的，烹調(diào)時會加很多糖以改善口感，它不僅是一種高脂肪食物，也是一種高糖食物，一旦攝入超過標(biāo)準(zhǔn)，就不利于血脂的穩(wěn)定，甚至使身體越來越胖，更容易造成嚴(yán)重的血管損傷和血管堵塞的風(fēng)險。

所以說如果經(jīng)常食用，會增加各種器官的代謝負(fù)擔(dān)，更容易引起身體疾病，希望大家還是要注意清淡的飲食。