有很多女性在來月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)非常明顯的痛經(jīng)現(xiàn)象。痛經(jīng)是一種非常多見的婦科癥狀，指的是在來月經(jīng)之前，以及整個(gè)月經(jīng)期間所表現(xiàn)出來的一種疼痛現(xiàn)象。

在患者的下腹部、腰部、大腿內(nèi)側(cè)都會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的疼痛感，并且還會(huì)伴有頭暈、身體乏力、惡心、嘔吐、出冷汗、頭痛等一系列癥狀，嚴(yán)重威脅的女性的生活和健康。那到底該怎么做才能緩解痛經(jīng)呢？

　　如何緩解痛經(jīng)？

　　一、藥物調(diào)理

痛經(jīng)分為繼發(fā)性痛經(jīng)和原發(fā)性痛經(jīng)，90%的患者屬于原發(fā)性痛經(jīng)。而導(dǎo)致出現(xiàn)原發(fā)性痛經(jīng)的原因，一般是由于女性在來月經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜前列腺素水平增多，或者是血管加壓素等一些激素水平升高，使得子宮肌肉和子宮血管異常收縮導(dǎo)致。

那么女性就可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些藥物進(jìn)行止痛，比如布洛芬、雙氯芬酸，或避孕藥，能夠起到緩解痛經(jīng)的作用。還可以適當(dāng)服用一些益母草顆粒，能夠起到調(diào)經(jīng)止痛的效果。

　　二、湯飲調(diào)理

在女性出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象的時(shí)候，可以做一些湯飲，有著暖宮調(diào)經(jīng)的作用。比如可以用紅糖生姜熬一些紅糖姜片湯，對(duì)于月經(jīng)排出不順暢以及宮寒問題，有著較好的調(diào)理作用。

還可以適當(dāng)喝一些薏仁紅豆蓮子湯，或者是黃芪紅棗枸杞茶，能夠改善痛經(jīng)問題。對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血不暢現(xiàn)象，也有著較好的調(diào)理作用。

　三、適當(dāng)熱敷與按摩

在來月經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象的時(shí)候，女性可以使用一個(gè)熱水袋放在下腹部位，能夠促使經(jīng)血排出，有效緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。在熱敷小腹部的時(shí)候，可以同時(shí)配合按摩肚臍周圍，能夠改善盆腔部位的血液循環(huán)，并且促使一些淤血快速排出。

如果痛經(jīng)現(xiàn)象比較嚴(yán)重的話，可以用手按壓住中極穴10分鐘左右。也可以按摩位于小腿的內(nèi)側(cè)三陰交穴，可以有效的溫通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到緩解疼痛感的作用。

　　四、飲食調(diào)理

大部分出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象的女性都會(huì)出現(xiàn)食欲降低現(xiàn)象，所以這類女性會(huì)食用一些辛辣食物，希望能夠起到開胃的作用，這種方法是錯(cuò)誤的。一旦食用辛辣刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重，還會(huì)引起一些其他婦科疾病。

應(yīng)該適當(dāng)多吃一些富含維生素B1、B2的食物，還可以適當(dāng)吃一些富含鉀元素的食物，比如說香蕉。既能夠緩解疼痛現(xiàn)象，也有著改善一些不良情緒的作用。

總而言之，女性在來月經(jīng)期間如果出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，以上四方法能夠起到緩解痛經(jīng)的作用。還可以注意休息，并做好身體保暖。

但是，如果女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因，是由于患有一些器質(zhì)性疾病導(dǎo)致，那么一定要積極治療原發(fā)疾病。才能夠有效避免出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，也能夠保障女性的健康。