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一個月時間，不慌不忙地看完三本很喜歡的書和五部老電影。

完全地放松下來，不寫作，不備考，也不怎么看手機，晚上基本十點前就入睡了，然后就是運動和看書。

天氣好的時候，帶著揚寶早早地去幼兒園接恩寶回家，然后去小區(qū)玩兒。

看她們跑來跑去，或者玩土，或者看螞蟻蜘蛛，或者在幾株開花的桃樹下摘幾朵小花。

大凡下班回來，炒完菜就去樓下接我們回家吃飯。

吃完晚飯，洗碗擦桌掃地，我陪恩寶寫作業(yè)，他陪揚寶玩。

恩寶寫完作業(yè)，大凡陪她講繪本講故事，揚寶一會兒跑去旁聽，一會兒自個兒玩玩具，一會兒拿她的圖畫書翻看或是貼紙玩。

我看書，白天揚寶午睡的時候也看。反正運動和看書不分先后，都是喜歡做的事，在揚寶午睡的兩個小時里盡情享受。

一切都很平淡慢溫，沒啥可說的，但一顆心大部分時間很靜，在滋生能量，然后慢慢把自己調(diào)整好，終于滋養(yǎng)到了孩子們。

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2

再刷手機的時候，看很多信息都覺得無趣，不知所云，喧囂極了，于是五分鐘就關(guān)掉以前經(jīng)常打開的那些app，公眾號也不怎么看，感興趣瀏覽一下就得了。

想起來就覺察自己的身體，發(fā)覺肩背那一塊是僵的，酸的，就跟著書里的提示練習放松，慢慢從身體的放松到神和氣的放松。

就很微妙，現(xiàn)在肩膀這塊通了，不僵硬也不酸了，大慨是淤堵通了。睡前也覺察身體松緊，放松后很快就睡著了。

去年最大的困惑和內(nèi)耗是關(guān)于育兒問題，跟恩寶的親子關(guān)系有些緊張。

然后就在育兒書里找答案，往往是兩天后又重蹈覆轍，那時就很明確精力神氣耗盡，像死機狀態(tài)，反而可能在蠶食孩子的能量。

回老家緩了一個月后來這邊就決定把那些東西放一邊，把自己調(diào)整好，放慢節(jié)奏，不強迫自己去完成某件事，就什么都慢慢來。

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3

這幾天甲流盛行，大人小孩很多都中招了，我也不去關(guān)注，發(fā)現(xiàn)一家人經(jīng)常出行也好好的。

反倒是這幾天，我著涼了，喉嚨疼，意識到可能要感冒了，加大量喝溫水，同時提醒自己，沒關(guān)系，就算甲流也沒事，熱的性質(zhì)就清熱解毒，寒的性質(zhì)就護好中焦。

喝了三四包小柴胡，喉嚨好了，胃卻開始疼。不急著吃藥，因為知道這段時間神氣還行，可以很快恢復，只要注意一下飲食的量就可以了，果然兩天后好了。

按照以往，胃疼老毛病短則七天，長則斷斷續(xù)續(xù)半個月。

果然還是得慢慢了解自己的身體，覺察和放松，很多不必要的東西自然而然就自動清空了。

反饋在孩子身上就是，她們也輕松了，恩寶做作業(yè)輕松又積極，很多時候反而是我讓她不要寫了，去玩吧。

但是她卻堅持做額外的練習，說她喜歡寫，拼音是突飛猛進，特別喜歡拼讀和寫，把它當成游戲玩兒。

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4

確實是有能量場的，大凡現(xiàn)在也開始看書，雖然還是會刷手機，但至少減少手機時間了。

有時候我坐在沙發(fā)上看書，揚寶會拿著貼紙沉浸式玩很長一段時間，她能感應到能量場。

陪恩寶寫作業(yè)，她基本不用我輔導了，我只是偶爾幫她解讀一下題目，然后我就坐在她旁邊看書，兩個人就這樣靜靜的專注的。

在老家那段時間，我其實被父母的焦慮嚴重影響到，然后就被他們的能量場拉入到他們的陣營里，一起焦慮。

我意識到，我是一個家能量的主導力量。以前有些沾沾自喜自己在家庭成員心中的份量，現(xiàn)在意識到，要好好把握這個主導力量。

不要把家庭成員給我愛的這個力量變成傷害他們的武器，而是要轉(zhuǎn)化成能量，去滋養(yǎng)他們，互相成全。

以上，就這一個月的總結(jié)和心得吧。