說到 腎病

很多年輕人可能都會想

自己年輕力壯的

倆腎自然也是杠杠的

離腎病可遠著呢

可萬萬沒想到

有一名17歲的高中生

竟然得了

急性腎衰竭

情況危急！

這......這么年輕

為啥會得這么重的??？

馬上來了解

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17歲的阿偉（化名）是一名高中生，最近，他時不時 惡心、想吐，而且 尿量明顯減少。

家人知道后，趕緊帶他到醫(yī)院腎內科就診，醫(yī)生仔細檢查，發(fā)現(xiàn)阿偉 尿酸高達800+μmol/L，肌酐值高達1000+μmol/L，診斷為 高尿酸血癥、急性腎衰竭，情況十分危急。

幸好，經(jīng)過一系列的救治，阿偉的各項指標逐漸恢復正常，情況也穩(wěn)定下來了。

那么，年紀輕輕的小伙子，怎么會病得這么急又這么重？

醫(yī)生仔細詢問病史和生活習性，家屬告知，阿偉平日 愛喝飲料，以飲料代水，有了尿意還總是憋著，實在忍不住了才去衛(wèi)生間，這陣子還 天天吃火鍋。

醫(yī)生指出，現(xiàn)在不少人年輕人因為白開水味道淡，選擇 以飲料代白開水，其實這是 相當危險的習慣！

這些含糖飲料都屬于高果糖食物，果糖在人體代謝過程中轉化為合成嘌呤的底物，會導致尿酸飆升，久而久之，容易誘發(fā)腎衰竭。

糖分攝入過多，也容易讓人 發(fā)胖，對腎不好的人無疑是 “雪上加霜”。

而 高嘌呤飲食和 憋尿等不良習慣，都可能會促使腎衰竭急性發(fā)作。

1. 容易疲勞、乏力、腰酸、腰痛；

2. 莫名食欲減退、惡心、嘔吐；

3.尿液中泡沫增加，并且不易消失；

4.血尿；夜尿變多；眼瞼或下肢反復浮腫；

5.血壓升高；莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢。

醫(yī)生提醒，一般腎臟受損超過50%時，才會影響到人體的正常生理功能。當以上一些癥狀出現(xiàn)時，意味著腎損傷已經(jīng)較嚴重了， 建議大家通過每年的體檢來發(fā)現(xiàn)早期腎臟問題。

尿常規(guī)檢查和 抽血查腎功能可以發(fā)現(xiàn)大部分腎臟問題，一些隱匿的腎臟問題還需要通過 X光、超聲等影像學檢查，甚至 病理切片檢查來明確診斷。

1. 積極控制可能導致腎功能損害的各種疾病，如高血壓、糖尿病、尿路結石等。

2. 不可濫用藥物，服藥前要咨詢醫(yī)生。如不得已使用腎毒性藥物，也要密切關注腎功能。

3.增強體質，堅持運動。注意要 根據(jù)自身耐力循序漸進選擇運動的強度與方式，切勿急于求成，運動過量。

4. 健康飲食，保持營養(yǎng)均衡， 每天鹽攝入量應低于5克，不熬夜不憋尿。

5. 多喝水，幫助體內代謝物質的排出。

握固：寧神護氣，抵御外邪

將大拇指扣在手心，指尖位于無名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閑聊、看電視時都可以做。

站樁：充沛腎元，強筋健骨

兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓，同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節(jié)微微向兩旁打開，維持1~2分鐘后站起，放松，再重復。

轉腰：壯實肌肉，暢達經(jīng)脈

雙手反插于腰部（大拇指在前），中指按住腰眼；腰向前彎，先按順時針方向轉動10圈，再按逆時針方向轉動10圈。轉腰最好早晚做，空腹時為宜。

顛足：放松軀干, 補腎納氣

兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，腳趾用力抓地后提起腳后跟，然后身體向下有節(jié)奏地顛動。注意身體放松，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵時盡量維持10秒以上，腳跟落地時要輕柔。

從今天開始

戒掉那些傷腎的壞習慣

好好保護我們的腎吧

編輯：方洪秀 責編：梁杰祥

來源：河北青年報、科普中國、丁香醫(yī)生等

審核：苗景銳