親密關(guān)系中，只要有一個(gè)人的侵犯了另一半的邊界，就會(huì)給他造成傷害，而他也會(huì)用攻擊性的語言來凸顯自己也是個(gè)受害者，兩個(gè)人互相傷害。

你是不是有這樣的感覺？自己明明對(duì)外人的脾氣都還不錯(cuò)，但是就是對(duì)最親密的人最兇。有時(shí)候和他吵架后，會(huì)驚訝自己為什么剛剛說出那些傷害他的話？會(huì)用“氣過頭了”來形容自己。卻很少反思這背后，究竟是怎樣的自己和另一半？

學(xué)員小月就是如此，和老公一吵架，就說一些“戳心窩子”的話，向我咨詢“這種情況下該怎么修復(fù)？什么樣的方式能夠解決這樣的問題？”今天老師就分析一下，如何改善？

人在做某件事，但達(dá)不到預(yù)期的時(shí)候，總是會(huì)后悔，放在親密關(guān)系里也是如此。你捫心自問一下：如果這種情況放在五年、十年后，腦海中想一下爭(zhēng)吵的畫面，這種攻擊性的語言會(huì)不會(huì)令你后悔？

我把這樣的疑問拋給學(xué)員小月，她回答說：“我不想有這樣一天，我們因太傷害彼此內(nèi)心而分開，我會(huì)非常后悔我所做的一切。既然我們是相愛的，我相信他也會(huì)后悔”。

所以我讓她跳出現(xiàn)在的模式，站在未來節(jié)點(diǎn)審視現(xiàn)在，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種傷害正在一點(diǎn)點(diǎn)摧毀你們之間的感情，內(nèi)心想要改變的想法更加強(qiáng)烈。

接下來就要學(xué)習(xí)新的相處模式。你可以觀察朋友、情侶之間怎么相互磨合，解決吵架的問題，或者把原生家庭的現(xiàn)狀擺出來，變成應(yīng)該怎么做的準(zhǔn)則。

比如你的爸媽吵架，媽媽總是抱怨爸爸這做的不對(duì)那不對(duì)，爸爸呢，總是用打擊的話語來回?fù)?，兩個(gè)人不甘上下。

那把這種情況換種模式：你要學(xué)會(huì)用正面的方式告訴他：“我是關(guān)心你的”，主動(dòng)說出自己當(dāng)下的真實(shí)感受?；蛘卟扇睾偷姆绞?，這樣更容易被接受。經(jīng)常提醒自己去練習(xí)，慢慢發(fā)掘你們之間更舒服的相處狀態(tài)。

為了盡量避免下次的互相傷害，你可以跟另一半設(shè)置相處規(guī)則。

比如說：“親愛的，以后可不可以這樣——其實(shí)吵架時(shí)候我們都是無心傷害的，我難過時(shí)，是很需要你安慰的，希望你能主動(dòng)找我、關(guān)心我，讓我能夠感受到自己是被你重視的，好嗎？”

當(dāng)你把這種情緒告訴對(duì)方時(shí)，他可能會(huì)安排好工作然后趕回家，兩個(gè)人好好消化梳理自己行為中的過錯(cuò)。這樣你才會(huì)感覺：“他是關(guān)心我的”，兩個(gè)人互相攻擊的潛意識(shí)，也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消退。

這里你可能會(huì)想，如果另一半并不覺得正面溝通可以解決問題，他覺得這樣會(huì)消耗很多的精力，所以會(huì)忽視你。那么你可以這樣告訴他：“親愛的，如果吵架后，我乖乖的說話你不理會(huì)，只有換成嘲諷或者攻擊你才能引起你的注意，你覺得這樣能好嗎？那你這不是在給我機(jī)會(huì)攻擊你嗎？”

讓他能夠意識(shí)到你在這當(dāng)下，是想要他能快速回應(yīng)的，從而減少你們互相傷害的行為，相信他會(huì)有動(dòng)力去做。

只有意識(shí)到互相傷害帶來的危害，同時(shí)注意到正面溝通會(huì)讓你們之間的矛盾減少，不然矛盾積累的也會(huì)越來越多。

另外還可以制定一些規(guī)則，比如誰先說傷害人的話就給予一定的懲罰，比如說洗一個(gè)星期的碗，拖一個(gè)星期的地，給對(duì)方買一件喜歡的禮物等等。

如果你在事業(yè)上很倔強(qiáng)，或許你在事業(yè)上會(huì)有一番成就。但是對(duì)于婚姻上，個(gè)人意志非常倔強(qiáng)，往往發(fā)展是不太被看好的。

大多夫妻相處，就是非要在日常爭(zhēng)吵中據(jù)理力爭(zhēng)，一定要爭(zhēng)個(gè)輸贏，所以才會(huì)在吵架時(shí)不斷的說出傷害人的話。覺得只有在愛情里爭(zhēng)論出輸贏，以后生活就是自己在做主。

然而愛情里沒有輸贏，也沒有對(duì)錯(cuò)，真正懂得經(jīng)營(yíng)婚姻的人，會(huì)為對(duì)方退讓一步，學(xué)會(huì)妥協(xié)。

其實(shí)這種吵架吵不出穩(wěn)固的夫妻關(guān)系，就算是吵贏了，另一半的心里也心不甘情不愿，甚至隱藏諸多不滿，等待著下次爆發(fā)。不妥協(xié)看似是勝利了，但其實(shí)是讓對(duì)方的心又離遠(yuǎn)了自己一步。

親密關(guān)系中的互相傷害，往往比普通關(guān)系中觸及的傷害會(huì)更容易引發(fā)，所以及時(shí)修復(fù)。愛是理解與接納，并學(xué)會(huì)妥協(xié)，在這樣一個(gè)親密關(guān)系中才能健康的往前走。