現代人多亞健康狀態(tài)，上班勞累、下班熬夜，沒時間關心身體狀況，更沒時間去尋找簡單的保健養(yǎng)生方法，今天看到一個學習視頻，是保健身體的，增強體質，堅持做延年益壽，分享給大家。 這套功法共有五個動作，不用費太多時間，簡單易學，隨時可做。 一、干梳頭 頭上有膽經、膀胱經，任督二脈經過，經絡通則氣血通。 1.動作作用：疏肝理氣，增強肝膽疏泄功能； 打通膀胱經及督脈。 2.動作過程：五指分開，手指彎曲，形似梳子；從前發(fā)際梳到后發(fā)際，速度均勻；一組36下。 3.動作要領：身體舒展，大臂帶動小臂。 二、開印堂 印堂穴在兩眉正中心處。 印堂穴 1.動作作用：寧心靜神，醒腦開竅，提升陽氣；緩解精神疲憊，提升記憶力。 特別是工作忙碌中，看電腦手機較多，眼睛疲乏的時候可以做幾次。 2.動作過程：首先，雙手拇指肚按在兩太陽穴處，雙手食指彎曲扣在印堂處；其次，拇指不動，食指沿眉毛方向向兩側分開，拉至大拇指位置附近止，速度均勻，一組36次。 
三、搓迎香 迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝處，左右各一。 迎香穴 1.動作作用：疏通氣血，祛頭面之風，散巔頂之寒；增加降濁能力，想高人體正氣 2.動作過程:雙手抱拳，大拇指向外伸出，雙手大魚際搭在雙側迎香穴上；用大魚際上下推，雙手同時上下搓動為一次，一組36下
 四、按承漿 承漿穴是任脈與足陽明胃經的交會穴，在面部，當頦唇溝的正中凹陷處，近于口。 承漿穴 1.動作作用：通任脈，健脾和胃，疏筋活絡， 2.動作過程：單手大拇指點揉，順時針逆時針均可，每組36下。 
五、叩齒 1.動作作用：齒為骨之余，叩齒增加腎臟功能；腎能生髓，髓入腦濡養(yǎng)大腦，防癡呆。 2.動作過程：閉口狀態(tài)，上下牙齒輕輕叩打，每組36下。 3.動作要領：閉嘴輕輕叩擊，不用過重；叩擊的不是門牙，是兩側磨牙。 以上動作每天堅持做，強身健體，益壽延年，碎片時間可以靜心做，也是勞累時休息的一種方式。
看太陽、可治眼病 看文用眼睛較多，工作勞累常常熬夜，眼睛常常會疲勞，酸、乏、困、流淚的感覺，最近了解到一種方法，看太陽，吸吞陽光入體，讓眼睛明亮舒服。 太陽屬陽中陽，萬物生長靠太陽，人也同樣?，F在人們病多，許多是因為曬太陽少，人們缺乏陽氣。 久習吞納太陽之氣，能增強體內陽氣，去除身體內的寒氣和濕氣。對體弱虛證者作用非常大。我聽到后很是高興，只要太陽人好中午就看看太陽，試了幾天寫寫體會。 動作要領，自然站立，面對太陽。身體放松，心態(tài)平靜后，眼微閉，留一線縫隙，看著太陽一會，能睜開眼就睜開，此時會有淚水潤濕眼眶，太陽光強也不會傷眼，即使正中午也無妨。同時口張開對準太陽吸氣，意想把太陽納入口中。并快速把其吞咽到腹中即下丹田處。稍停三秒鐘許，慢慢呼出。待平靜后，如前式動作，進行吞納。 有人在吞納時胸部會有熱燥感，屬氣感效應屬正?，F象。 太強強烈時，身體一會兒就熱乎乎，我是正中午吞納的，此時太陽陽氣最足。 可嘗試集中目光瞇眼慢慢看向太陽，太陽變成一淺綠色邊界清晰的圓球，向周圍散發(fā)出紅暈。余光中有暗色光影出現。 吞納數口后，可閉口閉眼。保持安靜站在原地，眼前會有黃紅色亮光顯現，并且黃紅光中有一些藍色光，藍光有會慢慢形成各種形狀不的圖形。 若見藍色之形體，可把它用意念納入腹中。 大約十來分鐘結束，可小口喝些白水。此時眼前看東西還會有殘留的桔黃光影，一會兒便會適應如常，眼睛感覺明亮不少。 有人說太陽這么亮不刺眼嗎？ 還真感覺不到，不試不知道啊，先放松，放下思想的限制，看向太陽吧。有興趣的可以試試。
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