精血不足，命門火衰

脈象：雙手尺脈濡。

可能的健康問題：腎陰陽兩虛比較嚴重，到了衰竭的地步，主要表現(xiàn)為腎陽虛的癥狀，出現(xiàn)小便清、腰背發(fā)冷等。

辨證及確診

① 精神委頓，什么事情都提不起勁。

② 腰背發(fā)酸，四肢發(fā)冷。

③ 小便清長。

④ 男性可能出現(xiàn)陽痿、滑精等問題。

⑤ 年老腎衰或者房事過度是需要重點考慮的原因。

腎陰和腎陽是分不開的，一般來說，腎的問題都與虛有關，大多數(shù)都是陰陽兩虛，陰虛得厲害一些就表現(xiàn)為陰虛火旺，而陽竭得厲害則表現(xiàn)為命門火衰。

所以不管哪種情況，吃一些補陰或補陽的食物都能對癥，性質溫和，陰陽雙補是補腎飲食的關鍵。

特效方：制首烏枸杞大棗茶

原料 ：制何首烏、枸杞子各5克，大棗3顆。

做法：

1將所有材料放在砂鍋里，加水煎煮20分鐘。

2去掉制何首烏，飲藥汁，吃枸杞子和大棗。

用法 ：代茶飲用。每日1劑，連服1周。

按摩方：按揉命門穴

命門穴位于第2腰椎下，可將自己的手伸到背后用中指用力按揉，也可以家人幫忙按揉，每次3～5分鐘，每日2次。家人按揉時注意不要太用力。