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早晨分享[慶祝] 補(bǔ)氣血食材，產(chǎn)后貧血 黃芪、當(dāng)歸、熟地黃、人參、黨參、阿膠、白芍、龍眼、黑芝麻、木耳、紫菜、胡蘿卜、烏雞、紅棗、葡萄、蘋果、獼猴桃、牛肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、菠菜、瘦肉、蛋黃、豆制品、 蓮藕、黑豆、糯米、鴿子、紅糖、桂圓，花生、枸杞等等。 四物湯補(bǔ)血：當(dāng)歸 熟地黃 川穹 白芍 四君子湯補(bǔ)氣：人參白術(shù) 茯苓 甘草 八珍湯補(bǔ)氣補(bǔ)血：四物湯＋四君子湯 十全大補(bǔ)湯：八珍湯＋黃芪＋肉桂 產(chǎn)后貧血 飲食；貧血患者的產(chǎn)婦應(yīng)盡早改善 飲食，多食富含鐵的食物。 動(dòng)物性食物中的肝臟，血豆腐， 瘦肉中鐵的含量高，吸收好；蛋黃 中也含有鐵，新鮮綠葉蔬菜中含有 豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生 成，葉酸缺乏會(huì)造成大細(xì)胞貧血， 也可引起混合性貧血。因此飲食中 既要食入肉類，肝臟，血豆腐也要 食用新鮮蔬菜。 平時(shí)應(yīng)多食阿膠，大棗，豬血，烏 雞，枸杞，木耳，瘦肉，菠菜，蓮 子，桂圓肉，核桃，山楂，豬肝， 豬血，黃鱔，海參，雞蛋，胡蘿卜， 黑芝麻，蝦仁，紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng) 的同時(shí)，而且具有補(bǔ)血活血 粥；紅糖小米粥，桂圓蓮子粥，青 菜瘦肉粥，木耳豬肝粥，核桃瘦肉 粥，大棗花生粥 湯；當(dāng)歸雞湯，紅棗桂圓雞湯，菠 菜豬肝湯，大棗豬心湯，黃花瘦肉 湯，四物燉雞湯，當(dāng)歸牛肉湯，黃 芪紅棗鯽魚湯 菜；麻油豬肝，鴨血豆腐，菠菜炒 豬肝，芝麻肉條，小米海參，木耳 炒肉，紅蘿卜豬心 點(diǎn)心；五紅湯，桂圓蓮子豆沙羹， 核桃紅豆?jié){，紅棗銀耳燉木瓜 的功效，紅色食品多數(shù)都可以補(bǔ)血  |
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