現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊湊、生活習(xí)慣有所改變、心理壓力隨之增大等方面的原因，導(dǎo)致熬夜成了家常便飯，更有甚者認(rèn)為是生活中的一種常態(tài)。

    對(duì)于夜班族而言，早睡更是一種奢望。那么，既然熬夜無(wú)可避免，有什么方法可以補(bǔ)救呢？中醫(yī)在這方面是強(qiáng)項(xiàng)。中醫(yī)的補(bǔ)救措施是通過(guò)調(diào)理提升肌體虧虛的陽(yáng)氣（正氣），使身體健康恢復(fù)正常。  

黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“正氣存內(nèi)邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。是養(yǎng)生與杜絕疾病發(fā)生發(fā)展的有效措施。做好疾病防范可以有效杜絕病邪侵入。

    古人將一天的時(shí)間按照春夏秋冬來(lái)劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。早晨5點(diǎn)相當(dāng)于“驚蟄”，人體陽(yáng)氣開(kāi)始涌動(dòng)，此時(shí)起床少陽(yáng)（指初生的太陽(yáng)）得以生發(fā)，是調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣的最佳時(shí)機(jī)。

   晚上最好9-10點(diǎn)睡，因?yàn)槿梭w要跟隨時(shí)辰節(jié)律運(yùn)轉(zhuǎn)，打破這個(gè)規(guī)律對(duì)身體健康傷害很大。

   早晨不按時(shí)起床是對(duì)陽(yáng)氣的壓制和封殺，“熬夜”與“早起”看似一簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)不然。人為的打破了人體與自然間的平衡規(guī)律。久而久之身體出現(xiàn)毛病，初期可能是亞健康狀態(tài)，這時(shí)你不以為然，逐漸成為有癥狀的疾病，這時(shí)有的人可能引起重視并且采取措施，有部分人仍以為自己身體沒(méi)問(wèn)題，等到有了突出的身體不適才會(huì)醒悟認(rèn)為自己得了病。

由于作息時(shí)間錯(cuò)誤導(dǎo)致的精力匱乏，記憶力減退，脾腎陽(yáng)虛，氣血瘀滯等疾病應(yīng)及時(shí)中醫(yī)調(diào)理否則會(huì)引起重疾，治療比較棘手。