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來(lái)源｜中國(guó)中醫(yī)藥報(bào) 文｜閆玉紅 廣東省中醫(yī)院 最近不少患者訴苦：新冠感染后，自己的月經(jīng)變得特別不正常。有的是月經(jīng)推后，有的是經(jīng)量變少，有的甚至自感染新冠后，月經(jīng)一直沒(méi)再來(lái)過(guò)……立春過(guò)后，既是女性容易出現(xiàn)月經(jīng)問(wèn)題的時(shí)節(jié)，也是調(diào)理月經(jīng)問(wèn)題的黃金時(shí)節(jié)。下面就講講如何在這個(gè)新冠感染后的春天調(diào)理身體，緩解月經(jīng)失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，對(duì)應(yīng)五臟中的肝，春季容易出現(xiàn)肝氣不舒、肝火過(guò)旺等問(wèn)題。比如很多女性朋友到了春天容易脾氣暴躁、著急上火，多半和肝有關(guān)。此外，女性月經(jīng)也與肝的功能密切相關(guān)。肝主藏血，月經(jīng)來(lái)潮需要肝所貯藏的血月月供給；肝主疏泄，疏泄功能正常，才能夠使經(jīng)血順暢排出。如果肝出了問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致一系列月經(jīng)問(wèn)題，如閉經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少、痛經(jīng)、經(jīng)期提前或延后、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期頭痛等。有些患者戲稱(chēng)自己“陽(yáng)康”后月經(jīng)延遲、經(jīng)量減少，是因?yàn)榻?jīng)血被“燒干”了。從一定程度上說(shuō)，這樣理解并沒(méi)有錯(cuò)，如果用專(zhuān)業(yè)的話來(lái)講，這其實(shí)是陰血耗損的結(jié)果。月經(jīng)，中醫(yī)稱(chēng)為“月水”“經(jīng)水”?！稘?jì)世全書(shū)》云：“經(jīng)者，常候也。謂候其一身之陰陽(yáng)，愆伏知其安危，故每月一至，太過(guò)不及皆為不調(diào)。陽(yáng)太過(guò)則先期而至，陰不及則后時(shí)而來(lái)，其有乍多乍少，斷絕不行，崩漏不止，皆有陰陽(yáng)衰盛所致?！逼渲小瓣幉患皠t后時(shí)而來(lái)”就很好地解釋了新冠后月經(jīng)不來(lái)、經(jīng)量少的原因，即感染發(fā)熱導(dǎo)致熱傷陰津，使陰血受損所致。調(diào)理月經(jīng)，中醫(yī)有方 女子以肝為先天，肝藏血充足和肝疏泄正常是保證月經(jīng)規(guī)律來(lái)潮的基礎(chǔ)。然而“陽(yáng)康”后很多人正氣虛損，肝的正常功能易受到影響，導(dǎo)致或加重諸多月經(jīng)不調(diào)癥狀。那么應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢？ 中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)天時(shí)，春季正是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，不妨試試以下三招。①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。春季陽(yáng)氣升發(fā)，人們也應(yīng)做些舒緩的活動(dòng)以舒展肢體，如八段錦、太極拳等。如果工作、學(xué)習(xí)繁忙，沒(méi)有過(guò)多時(shí)間鍛煉，也可以每天做幾組擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)于疏肝理氣有很好的效果。②按揉太沖穴。太沖穴位于足背，在第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。此穴是肝經(jīng)的原穴，是肝氣聚集停留的地方。每天可按揉太沖穴1~2次，每次3~5分鐘，有疏肝理氣、調(diào)養(yǎng)肝血的作用。③早睡覺(jué)、少生氣。23點(diǎn)至1點(diǎn)是子時(shí)，膽經(jīng)當(dāng)令，1點(diǎn)至3點(diǎn)是丑時(shí)，肝經(jīng)當(dāng)令，這兩個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝膽的最佳時(shí)辰，因此每天最好在23點(diǎn)前入眠。此外，肝主情志，在志為怒。經(jīng)常情緒不好、愛(ài)生氣，對(duì)肝也有非常大的傷害。肝屬木，喜歡舒展，不喜被壓抑。肝的功能失調(diào)往往是從肝氣不舒、氣機(jī)郁結(jié)開(kāi)始的，如果郁結(jié)日久，肝木過(guò)旺，就會(huì)克制脾土的運(yùn)化功能。脾為氣血生化之源，當(dāng)脾的功能下降，就容易引起血虛，血虛則會(huì)造成肝失所藏，加重肝郁。想要打破這個(gè)惡性循環(huán)，不妨試試中成藥逍遙丸。逍遙丸的主要功效是疏肝解郁、健脾養(yǎng)血，它肝脾同治，重在治肝，氣血兼顧，是肝郁、脾虛、血虛的對(duì)證良藥，可使肝氣得疏，脾胃虛弱得復(fù)，氣血虧虛得養(yǎng)。除了用于治療月經(jīng)量少、月經(jīng)推遲，逍遙丸還常用于調(diào)理肝郁脾虛導(dǎo)致的痛經(jīng)、血塊多、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)之癥。特別是對(duì)于由明顯情緒誘因引起的月經(jīng)不調(diào)，逍遙丸更為適合。有上述問(wèn)題的女性可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，于經(jīng)前一周連續(xù)服用逍遙丸至月經(jīng)來(lái)潮，往往能起到明顯的改善作用。新冠感染發(fā)熱導(dǎo)致的熱盛傷陰，造成很多女性“陽(yáng)康”后處于肝腎陰虛的狀態(tài)，所以出現(xiàn)月經(jīng)遲遲不來(lái)、經(jīng)量明顯減少的情況。想要盡快改善這種狀態(tài)，首先一定要避免耗傷陰血的行為，如熬夜加班、過(guò)度用眼，尤其是長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)等。其次，可以食用藥膳來(lái)調(diào)理肝腎陰虛狀態(tài)。墨魚(yú)不僅是常見(jiàn)美食，也是適合女性的補(bǔ)藥。墨魚(yú)入肝能養(yǎng)血，入腎能滋陰，正適合調(diào)理肝腎陰虛，而且滋陰補(bǔ)血不生熱。月經(jīng)不調(diào)者、更年期女性都可以常吃墨魚(yú)來(lái)補(bǔ)養(yǎng)，許多地區(qū)還有坐月子期間食用墨魚(yú)調(diào)理產(chǎn)后虛虧的習(xí)俗。下面介紹一道調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的藥膳——天麻墨魚(yú)燉雞。材料：天麻5g，墨魚(yú)干1個(gè)（去骨），烏雞半只，紅棗3顆，生姜2片，鹽適量。做法：墨魚(yú)干洗凈后，提前用清水浸泡一夜，泡軟。雞肉切塊后冷水下鍋，焯水。墨魚(yú)切成條，焯水。所有材料放入湯鍋，加適量清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，加適量鹽調(diào)味即可。功效：烏雞補(bǔ)肝腎、益氣血、退虛熱，墨魚(yú)補(bǔ)脾益腎、滋陰補(bǔ)血，天麻入肝經(jīng)、味甘質(zhì)潤(rùn)，一起燉湯則補(bǔ)肝血效果更強(qiáng)。食用注意：感冒、發(fā)熱等身體不適時(shí)慎用；海鮮過(guò)敏者慎用。女性孕期、經(jīng)期、哺乳期均可食用。
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