跑馬自我有三種狀態(tài)感受，一是跑的痛苦，二是跑的快樂(lè)，三是不管痛苦快樂(lè)的跑。

跑的痛苦，每當(dāng)體能不支身體疲憊，舉步困難，腿腳緩慢，馬拉松中是撞墻，對(duì)心里影響非常大，就是迫使放慢速度、甚至放棄奔跑，此時(shí)常心里暗示“加油、堅(jiān)持”，除非身體出現(xiàn)異常會(huì)停步；長(zhǎng)時(shí)間的暗示，心里會(huì)有堅(jiān)毅產(chǎn)生，這種狀態(tài)下積極奔跑，不減速、不停步，身體耐力會(huì)提高，從訓(xùn)練而言是有效提升，從心里而言是有效改善。痛苦實(shí)際就是極限的一種表現(xiàn)，超越了就會(huì)提高，人生也是如此，遇到困惑痛苦就是提升耐受力的機(jī)遇。

還有厭跑的痛苦，不想跑心中糾結(jié)，停幾天，又會(huì)心里不安，于是又回到跑步中，這好似一個(gè)怪圈，但沒(méi)有終至跑步，奔跑就永遠(yuǎn)在。

跑的快樂(lè)有內(nèi)外之別。當(dāng)遇他人贊美，心里美滋滋的飄飄然，這是虛榮，跑步不是給別人跑的理論路人皆知，但真想跨越這個(gè)認(rèn)知需要過(guò)程。初期跑步此心態(tài)很重，外人的稱(chēng)贊帶給自己喜悅，也帶給自己動(dòng)力，時(shí)間久了沒(méi)人再夸，但自我還要堅(jiān)持，就必須回到給自己跑，由此心態(tài)由外向內(nèi)轉(zhuǎn)變；內(nèi)在會(huì)產(chǎn)生多種快樂(lè)，有狀態(tài)好的跑步、完成計(jì)劃、跑步結(jié)束、順利PB等，這些也是跑步動(dòng)力，但要將身心得到鍛煉，不能過(guò)于的產(chǎn)生這類(lèi)喜悅，因?yàn)橛邢矏偩陀芯趩剩袝r(shí)跑步狀態(tài)不好心里煩躁，原因就是與狀態(tài)好產(chǎn)生的落差。跑步要心態(tài)平和，無(wú)論發(fā)揮好壞、無(wú)論成績(jī)好壞結(jié)果都是結(jié)果，所以為了心態(tài)平和，減少喜悅，也是避免厭跑；所以跑的快樂(lè)，有時(shí)就是不痛苦。

不管痛苦快樂(lè)的跑。按計(jì)劃、按適宜的節(jié)奏去跑，自然而然的跑，不論痛苦快樂(lè)順其自然，不為苦而放棄，不為快樂(lè)而執(zhí)著，奔跑就是跑著，跑著就是人生。

馬拉松觸及生理極限、肢體疲憊不堪，內(nèi)心焦躁不安，到底自己為什么堅(jiān)持，為什么不放棄……當(dāng)這些問(wèn)題被思考，生理作用的煩躁、放棄會(huì)減緩，其中會(huì)有豁然開(kāi)朗的一瞬，這種生理困苦是培育心智強(qiáng)大的肥料，去思考去體會(huì)，終將在期間獲得屬于自己的馬拉松哲學(xué)；馬拉松的痛苦快樂(lè)是一體，苦有多大樂(lè)就有多大，所以要想獲得唯有超越，而超越后是升華，升華為積極的生活態(tài)度，珍貴的生命體驗(yàn)，我想這是高于跑步本身，也是源自跑步本身，這是跑步感受的衍生。

跑馬是運(yùn)動(dòng)方式、健身方式，傷身就不再是健康的運(yùn)動(dòng)，要聽(tīng)自己身心的感受，跑得久就是收獲，再將跑馬轉(zhuǎn)換為更多的人生體驗(yàn)，超驗(yàn)每一次馬拉松的經(jīng)歷，跑馬就越發(fā)有味。

2018年4月6日星期五