?做月度計劃的意義：是將最重要的工作和精力最好的時段結合起來，達到高效狀態(tài)。

?所有任務的完成都建立在執(zhí)行人的精力上，做計劃就是按精力管理對事項進行劃分。

??精力不足或者精力分配不合理的情況下，反而會導致計劃無法完成而產(chǎn)生挫敗感；所以在精力管理的基礎上，進行優(yōu)先級事項選擇，才是高效高品質生活的核心。

秘?5月計劃的重點：要將精力值高峰與重點事項結合在一起，利用精力最充沛，思維最活躍的時間處理重要事項??

??按照清晨，日間，晚間為時間軸進行精力劃分：

1??清晨慣例：無干擾，精神集中，狀態(tài)好

??清晨慣例是個人成長保障，由閱讀和健身組成。

??5:20起床：冥想5min

??5:30有氧跑步35min

??6:10力量訓練20min

??6:30洗澡打扮+聽書30min

??7:00泡茶，每日閱讀80min

??8:20每日視頻講話5min

??8:30每日寫作30min

2??日間安排：刻意安排上午處理重點工作

??重點事項：重要不緊急，關聯(lián)今后發(fā)展及對未來的期待，對當下能力的突破。

??每月重點事件不超過3件，確保精力集中，放在精力值高的上午完成。

??執(zhí)行事項：為了滿足當下生活必須執(zhí)行的工作或生活事件，對當下能力的充分發(fā)揮。

??執(zhí)行時間一般放在下午，中間適當休息半小時。

3??晚間慣例：放松，幫助睡眠，恢復精力

晚上時間大概由以下事項組成：

??每月私教課完成8節(jié)（8個晚上）

??每日面膜，一周去一次角質

??每月學習/工作8個晚上，每次1-2個小時

??剩余15個晚上：社交，追劇，玩手機，陪孩子

??30天為一個周期，制定計劃，養(yǎng)成習慣，度過一個飽滿的5月。1年12次機會，認真規(guī)劃一個充實的2021年。??

秘?推薦閱讀《時間管理手賬》成功女性時間管理分配日志??

@日常薯 @薯條小助手