修煉丹功，從根本上講是練意，煉到高層次，必須善于調(diào)伏自心，即達到“應無所住而生其心”。我?guī)啄陙聿扇∫韵滤姆ǎ瑥挠袨檫_無為，自覺有些效果，供同道們參考。

人生坎坷，有些遭遇難免終自難解，或存怖畏，或生怨恨，始終壓抑心靈，成了諸病之源。

修煉者于調(diào)身調(diào)息后，忘身忘息逆尋過去，煩惱、宿怨仔細追求，直至些微細節(jié)，到想無可想，繼往前尋，直至嬰幼或母胎時期。此法可消解宿怨、解決怖畏，釋去壓抑，使心清凈。

人們身心煩雜，思想恍惚，憂虛成病，甚至夜不成眠，或由七情六欲熾盛，貪愛心切；或因失德，自有負人之事，常貴心靈，修煉者于調(diào)身調(diào)息后，忘身忘息后，誠心查尋自身署過。

查殺、盜、淫、查思語、妄語、雙舌、綺語；貪、瞋、癡；查害理見不得人的行為、念頭，無情揭露自我，看穿自身的虛偽、卑鄙，使其無地自容。從現(xiàn)在到過去，大大小小仔細追查，查清為止，后練功前均先思當日、近日之過。此法可消除一切冤障，修養(yǎng)自身道德，使自身清凈。

修煉者于調(diào)身調(diào)息后，忘身忘息、思念宇宙之大，思自身周圈大、國家疆城大、天體無限大，相形下我之無限小，以至于無。

如是，一切無可計議，無可執(zhí)著，自身清凈，回歸自然。

修煉者于調(diào)身調(diào)息后，忘身忘急，念世事遷流不息，源頭在何處，終止何處？原來無始無終，這種流動和寂靜并沒有什么分別，人生是個圓，寂始又寂終，四分見升降，半圓是頂峰，歷盡升降路，還原此程終，何曾有降升？無來亦無去，無始亦無終，點點留不住，經(jīng)過即是空。本來從零始，歸來還是零，悟此心本凈，何覓不住心，從而清凈本心，回歸自然。