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春天曬背、灸背和暖背，養(yǎng)陽排毒

 快樂英平 2023-02-13 發(fā)布于江蘇
來源｜百川自主健康學(xué)  （ID:bczzjkx)【整理摘編：時英平】
作者｜黃開斌
本文摘自《自清排毒健康法》一書
1曬背取暖     
在中醫(yī)里，這種日光浴又被稱為“天灸”。意思就是上天賜予的艾灸。通過日光的照射，我們背部的膀胱經(jīng)和督脈都可以受到滋養(yǎng)，里面的血液和水分都可以促進循環(huán)。
建議大家找一個晴天的中午或下午，將背部面朝陽光，享受一場溫暖的日光浴。不用脫掉衣服曬，穿一件薄一點的衣服即可。每次可以曬20～30分鐘左右。
需要注意的是曬背時保護好頭部，給頭部搭一塊毛巾，以免出現(xiàn)不適。
這樣做不僅有助于排出體內(nèi)積聚的寒濕毒素，還能疏通經(jīng)絡(luò)，內(nèi)部的膀胱經(jīng)可以得到滋養(yǎng)，陽氣也能得到生發(fā)，氣血運行也會更加通暢，五臟自然能健康起來。
2灸背扶陽     
采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點。
不過艾灸也需要人幫忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，養(yǎng)陽效果非常好。
3衣服保暖     
千萬不要讓背部受涼噢！春天一定要多穿的衣服。俗話說“春捂秋凍”，春寒是很傷人的，尤其是風(fēng)寒會容易侵入我們的背部，讓身體的腑臟受損。

本文摘自《春夏秋冬四季排毒法》一章    作者：黃開斌

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