?中醫(yī)看面色辨健康|什么樣的臉色才健康？|||在日常生活中，大家常常通過看面色?????♀?判斷身體狀態(tài)。比如見到自己的朋友神清氣爽，會發(fā)現(xiàn)TA面色紅潤有光澤；看到某位朋友面色蒼白，就會會問TA“又熬夜啦？”“咋這么喪哇？Emo了？”等等。???♀?

?????♀?面色不僅反映人的身體健康程度，還反映其精神狀態(tài)。面色紅潤會讓人覺得精力充沛、快樂開朗；而面色蒼白，會讓人覺得沒有干勁和斗志。

在中醫(yī)“望、聞、問、切”四診中，望診排在首位?？捎????面部五色分辨病癥性質，面部色澤有助于疾病判斷。

總之，面色變化常常在身體狀態(tài)異常的早期表現(xiàn)出來，今天堂主就帶寶子們通過面色看身體健康，并附上如何調理氣色？?????♀?

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健康狀態(tài)面色?????♀?

中國人健康的膚色，應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色。黃里透紅，有光澤，這是精神充沛，氣血津液充足，臟腑功能正常的表現(xiàn)。

?????♀?面色發(fā)青—肝氣郁滯

表現(xiàn)：怕冷肢冷，情緒低落，兩肋脹痛，口唇青紫，心胸悶痛等。

食養(yǎng)：蕎麥、核桃、菠菜、海帶、青筍

宜于：少熬夜，少喝酒，適度用腦。

?????♀?面色發(fā)紅—陰虛內熱

表現(xiàn):手腳心熱，心煩失眠，口干盜汗，額頭長痘，失眠焦慮等

食養(yǎng)：百合、蓮子、山楂、紅棗、烏梅

宜于：放松心情，休息充足。

?????♀?面色發(fā)黃—脾胃氣虛

表現(xiàn)：臉色發(fā)枯，沒有光澤，脂肪堆積，口氣明顯，唇周長痘或潰瘍等

食養(yǎng)：蜂蜜、猴頭菇、山藥、燕麥、芡實

宜于：飲食清淡，多做運動。

?????♀?面色發(fā)白—氣血虛弱

表現(xiàn)：面容憔悴，體質虛弱，畏寒怕冷，月經(jīng)量少，氣短胸悶，疲乏無力等

食養(yǎng)：龍眼肉、大棗、烏雞、豬肝、黨參

宜于：注意用眼，少熬夜，多喝水。

?????♀?面色發(fā)黑—腎精虧虛

表現(xiàn)：腰膝酸冷，頭暈目眩，健忘失眠，多夢盜汗，易倦，黑眼圈等

食養(yǎng)：黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、黑豆、枸杞

宜于：少熬夜，飲食清淡。

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