健康高質(zhì)量的性生活可以給身體保養(yǎng)帶來(lái)非常多的好處。

比如改善血液循環(huán)、促進(jìn)內(nèi)分泌穩(wěn)定、調(diào)節(jié)負(fù)面情緒、釋放身心壓力、增進(jìn)夫妻感情等，良好的性體驗(yàn)都是可以發(fā)揮明顯正面作用的。

不過在性生活過程中，需關(guān)注的重要事項(xiàng)有很多。

如果養(yǎng)成了錯(cuò)誤的性生活習(xí)慣，反而是會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響的。

今天，咱們?cè)敿?xì)介紹一下夫妻在同房過程中，一定要牢記的“2做3不做”。

一、2做

1、做好私處清潔

想要保證性生活健康，積極做好私處清潔是非常重要的。

無(wú)論是性生活發(fā)生前還是發(fā)生后，男女雙方都是應(yīng)當(dāng)及時(shí)對(duì)私處進(jìn)行全面、徹底清潔的。

尤其是男性陰莖，如果未進(jìn)行詳細(xì)清潔就直接進(jìn)入女性陰道的話，容易把大量細(xì)菌帶入女性陰道內(nèi)部，從而引發(fā)婦科疾病的。

2、做好避孕措施

對(duì)于沒有懷孕計(jì)劃的夫妻朋友來(lái)說，在發(fā)生性生活的過程中，是需要全程做好避孕措施的。

對(duì)于還未生育過的年輕夫妻來(lái)說，建議選擇通過全程佩戴安全套來(lái)有效避孕，一定要注意掌握正確的避孕套使用方法。

千萬(wàn)不要選擇體外射精、安全期性行為、事后清洗等不靠譜的避孕妙招，這些做法都是有可能導(dǎo)致意外懷孕的。

二、3不做

1、不要貪圖涼爽

由于在性行為的發(fā)生過程中，男女雙方都會(huì)出現(xiàn)明顯的發(fā)熱排汗癥狀。

很多朋友在發(fā)生性行為時(shí)都會(huì)喜歡提前將室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)得過低，事后經(jīng)常會(huì)直接裸著身體睡覺，這些做法都是非常不健康的。

在性行為結(jié)束后，男女雙方的體溫都是會(huì)迅速回落到正常水平的。

如果只一味地貪圖涼爽刺激而不關(guān)注事后保暖的話，是很容易導(dǎo)致身體受涼而引發(fā)疾病的。

2、結(jié)束后不要立刻睡覺

在性行為結(jié)束以后，由于身心都得到了極大的放松，很多人都會(huì)出現(xiàn)明顯的困倦感，但此時(shí)立刻睡覺卻是非常不可取的行為。

事后多溫存一會(huì)對(duì)于提高性體驗(yàn)、增進(jìn)夫妻信任度是非常有幫助的。

反之，結(jié)束后倒頭大睡則很可能會(huì)影響夫妻感情，致使性生活質(zhì)量大幅下降。

3、不要缺乏溝通

性行為是一種非常親密的肢體接觸行為。

不過也正因?yàn)槿绱耍芏嗳嗽谛孕袨榘l(fā)生過程中都會(huì)由于過度害羞而不敢表露真實(shí)的性體驗(yàn)，這種做法是非常不利于提高性生活質(zhì)量的。

無(wú)論男女，在性行為過程中如果感受到不悅或疼痛的話，都應(yīng)當(dāng)及時(shí)告知伴侶，一味地默默忍受是無(wú)法使雙方真正獲得良好性體驗(yàn)的。

對(duì)于性生活的相關(guān)知識(shí)，無(wú)論男女，都一定要積極學(xué)習(xí)，如果有不健康性生活習(xí)慣的話，務(wù)必要注意及時(shí)改正。

尤其是對(duì)已經(jīng)成婚的夫妻朋友來(lái)說，性生活質(zhì)量如果長(zhǎng)時(shí)間低下的話，不僅情緒健康容易受到損傷，夫妻感情也有可能因此而產(chǎn)生裂縫。