從學(xué)習(xí)《道德經(jīng)》入手，提高認(rèn)知。從問道、明道、體道、合道逐層提高認(rèn)知。循序漸進(jìn)把道練到身上。是的，道是可以練到身上的。這里講的“道”是宇宙大道，是人生大道，是《道德經(jīng)》里的“道”；不是某個(gè)行業(yè)、某項(xiàng)技術(shù)、某個(gè)事物里具體的“道”（規(guī)律）。通過對《道德經(jīng)》的精讀勤練、身心感悟，才能內(nèi)化于心，進(jìn)而不斷提高認(rèn)知，逐漸把宇宙大“道”練到身上，求道者不僅有“朝聞道，夕死可矣”的精神富足體驗(yàn)，也能夠有身強(qiáng)體壯的幸?？鞓分校瑥亩玫匕盐漳硞€(gè)行業(yè)、某項(xiàng)技術(shù)、某個(gè)具體事物里的道（規(guī)律）。通過問道、明道、體道、合道四個(gè)層次對應(yīng)認(rèn)知的四個(gè)層級（認(rèn)知可分為四個(gè)層級：不知道自己不知道；知道自己不知道；知道自己知道；不知道自己知道。），逐漸把道練到身上。