陽氣是生命的推動(dòng)力，決定人們的生殖、生長和健康程度?，F(xiàn)如今，由于大環(huán)境發(fā)生改變，再加上背負(fù)著工作和生活上的壓力，不良的生活嗜好，從而造成陽氣衰減，導(dǎo)致陽氣虛弱，誘發(fā)多種疾病。

如何自測是不是陽虛體質(zhì)？

第一，手腳易發(fā)涼；第二，常常感覺到寒冷；第三，吃寒冷食物后感覺到腸胃不適；第四，偏愛于熱性食物；第五，尿量比較多，特別是晚上夜尿多。若滿足這5點(diǎn)，十有八九是陽虛體質(zhì)。

陽虛體質(zhì)有哪些癥狀？

1、易疲勞

活動(dòng)一小會(huì)后就感覺到氣喘吁吁，呼吸變得急促，晚上不停的排尿，出汗較多。

2、鼻炎反反復(fù)復(fù)

鼻炎不只是局限于鼻子和呼吸系統(tǒng)問題，也說明了免疫力低下和正氣不足。特別是早晨起床時(shí)鼻炎癥狀加劇，由于陽氣不足而造成流清鼻涕。

3、食欲下降

食欲差、拉出來的糞便不成形、隔三差五就拉肚子，尤其是吃生冷寒涼食物后、晚睡或熬夜、腹部受到寒冷刺激后、過度勞累后就腹瀉，以早晨腹瀉為特征，以至于糞便中夾雜著沒有消化的食物。由于陽氣不足而無法消化胃中食物，使得食物直接由腸道排出。

4、氣色差

陽虛者臉色青白或呈現(xiàn)灰暗色，沒有光澤，臉色不紅潤。如果男性陽虛，表現(xiàn)為精液稀少、早泄和腰部酸痛；如果是女性陽虛，表現(xiàn)為面色發(fā)白、臉上沒有血色、月經(jīng)異常、不愿運(yùn)動(dòng)、精神狀態(tài)差。

5、畏寒怕冷

陽虛的典型癥狀是畏寒怕冷。由于陽氣不足而降低抵抗力，從而出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼，天氣一變涼就會(huì)感冒。

6、舌頭胖大

身體中水分消耗和代謝由陽氣蒸騰作用所決定。一旦出現(xiàn)陽氣衰微，就會(huì)影響水液蒸騰消耗，使得水分在身體中蓄積，從而造成舌頭胖大；牙齒可擠壓舌頭，使得舌頭兩側(cè)有牙齒印。

溫馨提示

冬季做到早睡晚起，尤其是老年人，起床時(shí)間安排在太陽出來后，使得體內(nèi)陽氣逐漸上升，維持溫?zé)岬纳眢w。做好雙腳和背部保暖，睡覺前用熱水泡泡腳，不僅能消除疲勞感，而且改善睡眠質(zhì)量。多運(yùn)動(dòng)來活血助陽，但運(yùn)動(dòng)前要有15分鐘的熱身，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)注意身體保暖，防止受寒。冬季正是陽氣潛藏時(shí)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)能把營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量，從而滋養(yǎng)著五臟六腑。