膝蓋

神明的食糧圣地 2023-01-23 發(fā)布于海南

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跑步?，F(xiàn)在曬不了太陽，只能用夏天轉(zhuǎn)化存在肝臟的維生素D啦。另外還要吃補(bǔ)充劑。否則冬天骨質(zhì)疏松太多了答案是：控制體重。在各種日常行為中，膝蓋的負(fù)重和體重相關(guān)，控制體重能有效減輕膝軟骨的負(fù)擔(dān)；久坐不動(dòng)，會(huì)降低關(guān)節(jié)滑囊的營(yíng)養(yǎng)傳遞，讓膝軟骨「餓」死；而跪著就更不用說了：跪著的時(shí)候，膝蓋的負(fù)重達(dá)到了體重的 8 倍。

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來自：神明的食糧圣地 > 《醫(yī)療知識(shí)》

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