（正文）

當(dāng)旁人永遠(yuǎn)無法察覺你做了什么時(shí)，那可能就是秘密了。

例如，你悄然使自己立刻：氣血通暢，重振精神，卻僅僅是幾個(gè)氣息之間的事。

別人卻看不見，無法察覺你怎么做到的？

首先，使得自己立刻氣血通暢，渾身有力，確實(shí)是個(gè)強(qiáng)技能。例如，只要閉眼松肩，同步地、有力地下沉氣息入腹，立刻便能帶來氣血的通暢性。緊接著，胸腹鼓舞，似有胸腹之氣，似有全身之氣......（1000次以上的揣摩與訓(xùn)練，效果是可以極致的）

其本質(zhì)是，僅僅通過“身帶氣，氣帶感”的核心力量與爆發(fā)，建立強(qiáng)大氣息感的訓(xùn)練，最終讓人受益終生，終身不離。

身體永遠(yuǎn)匯聚精神。

肩酸、背痛、無氣力、精力不多，這就容易導(dǎo)致，身懶氣散。

氣散則神衰。

神衰，意志不猛。

一、力帶來氣，氣也帶來力

經(jīng)常不運(yùn)動，人也長百歲，而盲目的運(yùn)動也并不是唯一。

你需要這樣理解并使喚你的力和氣：

在理解上，要了解到，力氣的存在，并不僅僅是力，同時(shí)也包含了氣。

在使喚上，要體會力、氣二者從來一刻不分離。力能帶來氣，氣也能帶來力。

例如，充滿胸腹之氣，需要你核心收力。核心收力，可氣聚。

而收力之后掌控氣息感時(shí)，人就能立刻感知釋放，意志也發(fā)動起來。

核心使力并自主控制你的氣息感時(shí)，力就帶來了氣。

而當(dāng)你氣息鼓舞時(shí)，意志就能鼓舞，這些常識體驗(yàn)，切身“觀察”，自會得到。

力氣與節(jié)奏的完美結(jié)合，使得氣息立刻就通暢起來。

但這是需要訓(xùn)練的，且需要按照特定的方式訓(xùn)練，其也簡稱氣控。即通過氣息節(jié)奏的掌控，使得氣息感有節(jié)奏地升降持鼓，很快你就能找到切身體驗(yàn)，并勇敢地變?yōu)樽约罕灸艿囊徊糠荨?/span>

......肌肉記憶，確實(shí)是好處訓(xùn)練。

二、把你的長遠(yuǎn)意志，經(jīng)常揮發(fā)起來

古代有一個(gè)成語：志沖斗牛。是說人的長遠(yuǎn)意志（志氣）可以沖到天上去（北斗星，牽牛星的高度）

例如，胸腹之氣帶來的節(jié)奏感，只要躍動起來，鼓舞之氣即來。

鼓舞可沖志。

你可以隨時(shí)沖，也可以需要時(shí)沖。

人有核心，核心的力量與爆發(fā)，很容易帶來氣息的節(jié)奏。而節(jié)奏帶來的是掌控。

掌控氣息感，就能掌控心氣，使立刻充足，甚至達(dá)到被你即刻掌控的程度。時(shí)間長度僅幾個(gè)氣息之間就夠了。

心氣通暢了，精神就通達(dá)了，這是常識，也是本能的。

于是精神之力彰顯出來。

為什么人有時(shí)候精力好，有時(shí)候很頹的樣子，難道不能自由掌控和駕馭？

可以。

經(jīng)過氣息感來訓(xùn)練你身體核心力量與爆發(fā)，使之升降沉浮有力且循節(jié)奏走，訓(xùn)練3000次，5000次。

那么，所謂氣血通暢，且重振精神，簡直就是自然的本能。

人的本能中，有無窮潛力。關(guān)鍵是找到秘密和一些規(guī)則。這些秘密和規(guī)則，必須是系統(tǒng)的、結(jié)構(gòu)的、可操作的、實(shí)踐性強(qiáng)的。

三、誰說身體和精神是分開的，要合一

身心相連，關(guān)鍵是氣通心智。

別想著呼吸，當(dāng)你想呼吸時(shí)，你就會呼和吸。

而當(dāng)你想氣息時(shí)，你就感受不到呼和吸了。你只會感受到你的胸腹之中，似有氣息。

這背后原理很簡單，是因?yàn)槲覀兇丝谈惺苤唧w的身體部位，同時(shí)也通過核心力量的使用，控制著自己感受某身體部位。

例如，現(xiàn)在你閉眼，站直，感受你的肚子，有胸，有腹，有腰，有臀。是不是？你感受哪里，氣息感就去哪里。

在氣控8.0教材中，關(guān)于氣控實(shí)操的第一個(gè)重要概念就是氣息感。它是為了幫助我們實(shí)操訓(xùn)練，而設(shè)定的概念。只有擁有概念，人才能清晰地知道自己做什么。

身體和精神，怎么合一呢？或者說，身心相連呢？

其奧妙很樸實(shí)，不過是精神十分投入地立刻做一件事，完成一個(gè)任務(wù)。

例如，我現(xiàn)在正敲擊鍵盤寫文章，那我必然要身體、氣息和意志合一而動起來，這樣立刻我的精神就投入到寫文章這件事上了。

精神投入的程度，決定了領(lǐng)悟、明悟的程度。千萬不要小瞧了它。也不要使用專注、注意力集中這樣的詞語，因?yàn)樗鼈內(nèi)狈Α本裰ΓΓ埽??！?/span>

有了精神之力的妙用，就能導(dǎo)致立刻、馬上。如氣血通暢、煥發(fā)精神。還有比較難一點(diǎn)的如氣通心智......(氣控技巧帶來）

且請注意，身體、氣息、意志的合一而動，共鳴協(xié)同，這是氣控訓(xùn)練的最基礎(chǔ)操練要求。

怎么理解？

請想象你要挑戰(zhàn)搬起地上的一塊大石頭，由于石塊很大，你必須謹(jǐn)慎、全力。

怎么用？

“閉眼或者凝視該石頭”

“同時(shí)雙腿穩(wěn)地面，伸出雙臂......緊接著身體核心收，且用力，且同步深吸大口（或大鼻），且內(nèi)心默喊:'給我起！'(意志發(fā)動?。?，同時(shí)胸腹腰臀眼鼻嘴耳.....齊共鳴，齊協(xié)同.......

瞧，你完美地般了起來.......

只要無數(shù)次充分體會這個(gè)搬石頭的例子，你一定可以找到諸多”身氣意“合一而動的細(xì)膩體驗(yàn)。

功夫不負(fù)有心人。

巧妙觀察大量生活，就會發(fā)現(xiàn)無窮的奧妙所在。

此時(shí)，所謂身心相連，氣通心智，不過是把般石頭的樸實(shí)生活經(jīng)驗(yàn)發(fā)揮到，通過簡單的氣息控制訓(xùn)練，使得自己立刻“氣血通暢，重振精神”的秘密而已。

信念，要有的，且還要足夠深。

你做得到。

觀察那些生活中的樸實(shí)之處吧，越是樸，越是道一般的存在。

......