“打完疫苗之后沒(méi)幾天，爬樓梯心跳撲通撲通亂跳?！?/p>

“我也是，陽(yáng)康之后，走幾步路心跳就快得不行?！?/p>

......

最近很多人的心跳都亂了節(jié)奏，這究竟要不要緊？

一、接種新冠疫苗、感染新冠病毒，為什么會(huì)心率加快？

其實(shí)感染新冠病毒之后，有可能會(huì)出現(xiàn)“體位性心動(dòng)過(guò)速綜合征”，表現(xiàn)為站起來(lái)后10分鐘，心跳加快，每分鐘心率增加至少30次，還可能伴有心慌心悸等情況。

2022年12月，《自然·心血管研究》上發(fā)表的研究指出，接種新冠疫苗后出現(xiàn)體位性心動(dòng)過(guò)速綜合征的概率相較于接種前提高了52%，而感染后確診心動(dòng)過(guò)速綜合征的風(fēng)險(xiǎn)是打疫苗后確診的5.35倍。

為啥感染新冠后，心率會(huì)加快？

陜西省人民醫(yī)院心內(nèi)二科副主任梁磊表示，之所以有這種情況是因?yàn)樾鹿诓《緦?duì)身體的損傷主要集中在呼吸道系統(tǒng)，但同時(shí)也可能累及心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等，讓患者感染后出現(xiàn)嗅覺(jué)味覺(jué)消失、心率加快、胸悶等癥狀。這種因?yàn)椴《疽鸬捏w位性心動(dòng)過(guò)速綜合征/自主神經(jīng)功能紊亂多為一過(guò)性的，不會(huì)影響健康，無(wú)需過(guò)多擔(dān)心。如果癥狀嚴(yán)重，要服用相應(yīng)的藥物。

如何鑒別是不是心肌炎呢？

一般情況下，心肌炎的病程會(huì)在數(shù)小時(shí)、數(shù)月不等，患者會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急等不適癥狀。一些愛(ài)熬夜的年輕人，在陽(yáng)康后更容易得暴發(fā)性心肌炎，建議出現(xiàn)癥狀后及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行心電圖、抽血檢查。

你知道嗎？心率的快慢或直接關(guān)系到壽命的長(zhǎng)短，具體是怎么一回事呢？

二、心率和壽命也有關(guān)，正常范圍內(nèi)，慢一點(diǎn)好？

人的正常心率應(yīng)保持在60~100次/分鐘，中國(guó)臺(tái)灣“衛(wèi)生研究院”的溫啟邦教授曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)研究，研究分別對(duì)近200萬(wàn)次的健康體檢資料進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，健康保持平躺后心率在60次/分鐘最好，超過(guò)70次/分鐘的人群，每增加一次心率，預(yù)期壽命可能會(huì)縮短4個(gè)月左右。

①心率處于70~89次/分鐘的人群，預(yù)期壽命平均縮短3年6個(gè)月；

②心率處于90~99次/分鐘的人群，預(yù)期壽命平均縮短8年；

③心率>100次/分鐘的人群，預(yù)期壽命可能會(huì)縮短13年。

通過(guò)數(shù)據(jù)不難看出，在正常區(qū)間內(nèi)心跳越慢壽命越長(zhǎng)。為啥心率在正常范圍內(nèi)，慢一點(diǎn)好？

1、心率太慢，身體會(huì)缺氧

長(zhǎng)期心率太慢，會(huì)導(dǎo)致心臟泵出的血液不足，身體容易因此而出現(xiàn)缺血缺氧表現(xiàn)。

2、心率太快，血管受不住

心跳過(guò)快從某種程度上來(lái)說(shuō)是在透支“心跳總額”，會(huì)導(dǎo)致血管健康受損，容易增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。

不少人在日常會(huì)感覺(jué)自己的心跳情況不太正常，但你知道自己出現(xiàn)具體是什么問(wèn)題嗎？

三、這些心跳問(wèn)題，你碰上過(guò)嗎？

1、早搏

多會(huì)在心電圖中發(fā)現(xiàn)，如若是偶發(fā)室性早搏，且身體沒(méi)有其他的不適感，則無(wú)需特殊的處理。如若是頻繁出現(xiàn)室性早搏，則建議進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)護(hù)，明確身體是否存在其他的危險(xiǎn)因素。

2、竇性心律不齊

竇性心律不齊是指心跳快慢不規(guī)則，可分為生理性、病理性兩種，前者一般在勞累、情緒激動(dòng)以及飲酒時(shí)出現(xiàn)，后者則一般會(huì)出現(xiàn)在器質(zhì)性心臟病患者身上。如若沒(méi)有其他特殊的不適癥狀，一般無(wú)需特殊治療，定期隨訪即可。但如若頻繁發(fā)作，且有心跳突然加快、心慌等癥狀，則要及時(shí)進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖、超聲等排查疾病。

3、預(yù)激綜合征

預(yù)激綜合征是一個(gè)較為少見(jiàn)的心律失常癥，是指心房激動(dòng)由異常的旁路提前激動(dòng)心室，讓心電圖上出現(xiàn)預(yù)激表現(xiàn)，同時(shí)可能伴有陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速。

一般情況下，患者除了在心電圖上存在異常外，身體不會(huì)有其他的癥狀，這種情況無(wú)需特殊治療，定期隨訪即可。但如果癥狀頻繁出現(xiàn)，且影響到了生活的話，可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療。

既然在正常區(qū)間內(nèi)心跳越慢越好，那我們?cè)撊绾稳プ屪约旱男奶聛?lái)呢？

四、如何讓心跳合理的慢下來(lái)？送你四步調(diào)心法

1、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以讓抑制心臟活動(dòng)的迷走神經(jīng)張力提高、交感神經(jīng)活動(dòng)減弱，繼而讓人在安靜時(shí)的心率下降。

2、飲食均衡

飲食要注意保持均衡搭配，可遵循50~65%碳水化合物、20~30%脂肪、10~15%蛋白質(zhì)的膳食結(jié)構(gòu)。

3、遠(yuǎn)離煙酒

煙酒會(huì)導(dǎo)致心率加快、血壓升高，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)升高，吸煙人士發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)較常人上升了3倍、長(zhǎng)期大量飲酒容易誘發(fā)心臟衰竭等病發(fā)生。

4、減少熬夜

熬夜會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)功能異常興奮，繼而出現(xiàn)心率提高、血壓上升、氣管擴(kuò)張等問(wèn)題出現(xiàn)，讓心臟疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)提高。

心率快慢對(duì)于健康而言是很重要的，在日常可多關(guān)注自己的心率問(wèn)題，特別是在陽(yáng)康后，出現(xiàn)異常后及時(shí)就醫(yī)檢查。#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#