|
文/景橋先生 每周一文 溫暖同行 全文3920字，閱讀約需8分鐘 溫馨提醒：景橋“鄉(xiāng)愁”系列暖文已結(jié)集出版——《愿你出走半生 歸來仍有故鄉(xiāng)》，當當網(wǎng)、京東、天貓及部分新華書店均有售。祝閱讀愉快！ 這個在今天僅高過平均壽命的數(shù)字，擱那個缺衣少食短藥的年代，絕對算得上壽比南山了。更何況，他前半生戎馬倥傯,后半生操勞國事，身體心智損耗，不可謂不大。第一次是1929年7月，休養(yǎng)了四個月。國民黨造謠，說毛澤東已死于肺結(jié)核病。傳到莫斯科，共產(chǎn)國際甚至發(fā)了一篇訃告。另一次是1934年9月，病倒后八天方能起床。長征前夜，還躺在擔架上，差點被當作“包袱”甩掉。不得不說，毛澤東的身體素質(zhì)，和他的思想靈魂一樣，都是逆天的。2000名中國留學生熱淚盈眶，訪蘇的毛澤東，在這里看望了他們。“世界是你們的,也是我們的,但是歸根結(jié)底是你們的。你們青年人朝氣蓬勃,正在興旺時期,好像早晨八、九點鐘的太陽?！?/span>沒有健壯的身體，學習、工作、生活都難以為繼，遑談什么革命呢？說出來你可能不信，毛澤東生平第一次發(fā)表的文章，竟是一篇體育論文，即1917年在《新青年》發(fā)表的《體育之研究》。在文中，他振聾發(fā)聵提出：欲文明其精神，先自野蠻其體魄。又一針見血指出：體育者，養(yǎng)身之道也；體育一道，配德與智育，而德智皆寄于體；無體是無德智也。
這些重要論述，用今天的話說，體是“1”，其他都是“0”。沒有前面的“1”，后面再多個“0”（德智、事業(yè)、財富、愛情、婚姻、家庭），結(jié)果依然只是“0”。現(xiàn)在，不少人不珍惜身體，歸根到底，思想上不夠重視，沒有解決認知這一問題。連軸加班、常態(tài)熬夜、不按時吃飯……，甚至信奉“今朝有酒今朝醉”，抽煙酗酒泡吧，總覺得還年輕扛得住，肆意糟蹋身體，透支健康。須不知這種長期“亞健康”，很容易落個“前半生用命換錢，后半生拿錢換命”的宿命。1950年，他給教育部長寫信，要求各校注意:“健康第一，學習第二?！?/span>1952年，為新中國體育事業(yè)題寫了“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”12個大字，倡導(dǎo)全民運動。1964年，對部隊訓(xùn)示：“部隊要學游泳，單靠游泳池不行。要學會在江海里游，不經(jīng)過大風大浪不行！”
也正是通過“文明其精神，野蠻其體魄”，他才有了氣吞山河的自信和底氣，才能扭轉(zhuǎn)乾坤，集建黨建軍建國于一身。而這一切的基礎(chǔ)和前提，就是擁有健康的體魄。也有不少人，是懂得“身體是革命的本錢”道理的。但要么懶，動不起來；要么不自律，抵不住誘惑。哪怕去健身房交了錢，去了幾次，也就“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”了。明明就腸胃不舒服，或是咽喉炎犯了，見到熱氣騰騰的火鍋，依舊管不住嘴巴。他認同王陽明的知行合一，說“實踐出真知”。他曉得，唯有堅持養(yǎng)生，才出好身體。正如那句話，“心中醒，口中說，紙上作，不從身上習過，皆無用也”。身體鍛煉，更是如此。1958年，有人請教毛澤東養(yǎng)生之道。他思考后回答了16個字，后世奉為“養(yǎng)生十六字訣”：“遇事不怒”，放在文章下一部分再說。先說后面三點。“基本吃素”，既受當時物質(zhì)條件限制，更是毛澤東個人養(yǎng)生偏好使然。他懂得老祖宗關(guān)于“病從口入”的哲學，怎么吃，對身體太重要了。而出身農(nóng)村的毛澤東，飲食上一輩子崇尚儉樸簡單，保持著一個農(nóng)家子弟的本色。建國后，他的飲食也從不奢華，每餐四菜一湯，粗茶淡飯。而且吃得很雜，通俗說就是，老百姓吃什么，他就吃什么。據(jù)其衛(wèi)士李銀橋回憶，“毛澤東一生沒有吃過任何補品。”唯一吃得“高檔”的，無非就是紅燒肉。那是戰(zhàn)爭年代刻下的味蕾記憶，毛澤東認為吃了可以養(yǎng)腦。無論戰(zhàn)火紛飛，還是國事繁忙，他都會見縫插針，擠出時間運動。由于工作繁忙，他最主要的運動是散步，因地制宜、隨時隨地。在窯洞前、院子里、馬路上、田間地頭，菊香書屋，無處無時，不可散步。今天，我們偶爾運動一次，還要這要那，要裝備、要場地、要陪練，相比之下，簡直無地自容。毛澤東就不要求這些。想運動還不簡單嘛，邁開腿、甩開膀子，就可以了。而且，堅持運動的習慣，他在學生時代就養(yǎng)成了。在一師求學，他會同蔡和森等同學，發(fā)著狠地“野蠻體魄”。登山、露宿、長途跋涉、做體操、練拳術(shù)且不說，就是洗個澡，都搞出了日光浴、風浴、雨浴、冷水浴、游泳等諸多名堂。
比如雨浴，適逢夏夜暴雨、電閃雷鳴，毛澤東脫掉上衣，冒雨沖上岳麓山頂。
“一個經(jīng)常注意鍛煉身體的人，才不會被風雪的寒威所嚇倒。我過去練習過冷水浴，現(xiàn)在雖然年紀大了，冬天也還可以不用熱水洗澡，小小的寒凍也還經(jīng)得住。鍛煉的確是重要的事情?！?/span>
他常到湘江，一猛子扎了進去，一游就是５公里，“到中流擊水，浪遏飛舟”。
建國后，毛澤東到很多地方考察，少不得要游泳，在北戴河游，在武漢長江游，在長沙湘江游，在韶山水庫游，在青島海水浴場游……有一次，在韶山水庫游，他還勸說壩上的毛宇居老人：“你也來游泳吧?！?/span>老人回答：“主席，我70 多歲了，不能游了?！?/span>81歲遲暮，在長沙養(yǎng)病，他還先后5 次去游泳。也正是這樣的鍛煉，才鑄就了支撐其革命一生的“野蠻體魄”。南征北戰(zhàn)、風吹雨打、夙夜操勞，不管多么艱難困苦，毛澤東從沒有倒下。“這對我的身體大有裨益，后來我是何等的依靠它。在我屢次橫越華南，和從江西到西北的長征的時候?！?/span>建黨、建軍、建國，哪件不是天大的事，他還要讀書看報，還要親自擬寫電文、撰寫講話稿和文章。列寧說：“誰不會休息，誰就不會工作”，想必他是共鳴的。他自己也曾說：“睡眠和休息喪失了時間，卻取得了明天工作的精力” “一要吃飯，二要睡覺”。當然，對他而言，“勞逸結(jié)合”的方式，不僅僅是睡眠，讀書、運動、參加勞動、田間地頭視察等，同樣是一種休息。比如讀書，床頭一本《資治通鑒》，前后翻了17遍。讀書時，大腦就特別放松，也得到休息。又如運動，除了散步、爬山、游泳，他還會打乒乓球、做自由體操。現(xiàn)在所謂的“5+2”“白+黑”“996”，用毛澤東的話說，無非就是“蝕本生意”，千萬做不得的。遇事不怒，顧名思義，是說要心態(tài)好、心情好。毛澤東將這點，擺在第一，足見重要。身體健康和心理健康，是鳥之雙翼、車之兩輪，缺一不可。反之，積勞可成疾，積郁也可成疾。現(xiàn)在的人，動不動就喊壓力山大，各種焦慮。生活節(jié)奏不斷加速，競爭壓力不斷加大，房貸車貸、養(yǎng)老拼娃、物價上漲、就業(yè)升職、人情世故，哪個不添點壓力，以致很多人出現(xiàn)了“少年白”“禿頂”“肥胖”“失眠”。在舒緩壓力、破解焦慮方面，我們還真應(yīng)該好好學學毛澤東。革命一生，他無數(shù)次面對重病、生死考驗，無數(shù)次被誤解、排擠甚至批斗。光是打擊，就得多少次？1956年，毛澤東在中共八大預(yù)備會議上說：“記得起來的就有二十次。”而且，一路血雨腥風，他有六位至親，為革命獻出了寶貴生命，包括他的妻子和兒子。你想，面對這么大壓力，面對這么多挫折，如果沒有過硬的心態(tài)，擱誰不得崩潰呀。但毛澤東，卻始終能保持革命樂觀主義，壓不垮、打不倒。1928年，在井岡山落腳不久遭遇“圍剿”，他寫道：敵軍圍困萬千重，我自巋然不動。1930年，井岡山根據(jù)地彌漫著一股“紅旗到底能打多久”的悲觀情緒，他給林彪寫信：星星之火，可以燎原。1935年，紅軍萬里長征越過岷山，他信心更堅:更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏。1938年， “亡國論”甚囂塵上之時，他寫下《論持久戰(zhàn)》：最后勝利是中國的。1946年，數(shù)百萬國民黨軍圍攻解放區(qū)，他揮一揮袖：一切反動派都是紙老虎。1950年，關(guān)于是否出兵援朝引起爭論，他一錘定音：他打他的原子彈，我打我的手榴彈；敵人是鋼多氣少，我們是鋼少氣多。這就是毛澤東的“遇事不怒”——不生氣、不消極，樂觀豁達、向上向前。這既源于他對革命前景的戰(zhàn)略洞見，也得益于他的自我心性修煉。平時的工作生活，他也是十分詼諧幽默，身邊人員無不深受感染。保持樂觀豁達，及時清空不良情緒，我們的身體才有更強的免疫力，才能更好應(yīng)對人生路上的風風雨雨。有句話說，所有工作干到最后，都是體力活；拼到最后，都是拼身體。健康的身體，才是我們一生中最大的底氣、最硬的實力和最強的靠山。經(jīng)歷過新冠疫情，我們更加懂得，生命只有一次。照顧好自己、照顧好家人，是這世間最重要也最了不起的事。要想贏在最后，我們便要努力做到“四個好”：作息規(guī)律，休息好；營養(yǎng)均衡，飲食好；動靜相宜，鍛煉好；保持樂觀，心態(tài)好。
|
