隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高，糖尿病也成為了現(xiàn)在當(dāng)今社會(huì)非常普遍的一種重大疾病，尤其是一些中老年人更容易患上糖尿病。糖尿病跟我們平時(shí)的飲食有著巨大的聯(lián)系，如果有不健康的飲食習(xí)慣，就會(huì)造成我們身體血糖上升，如果血糖持續(xù)升高，就會(huì)造成胰島素分泌異常出現(xiàn)代謝障礙，從而引發(fā)糖尿病的發(fā)生。

每天按摩腳底10分鐘，可能幫你打開(kāi)“控糖開(kāi)關(guān)”，促進(jìn)胰島素分泌。

我們?cè)跈z查是否患了糖尿病，其實(shí)診斷是非常簡(jiǎn)單的，如果空腹血糖大于或者是等于7.0毫摩爾/升，或者是在餐后兩小時(shí)之內(nèi)血糖大于或者是等于11.1毫摩爾/升就被確診為是糖尿病。糖尿病分為一型糖尿病和二型糖尿病。一型糖尿病發(fā)病的年齡會(huì)比較年輕一些，而且發(fā)病會(huì)比較的突然，需要通過(guò)注射胰島素來(lái)進(jìn)行治療，二型糖尿病多見(jiàn)于中老年人和肥胖病患者，發(fā)病的過(guò)程是比較漫長(zhǎng)的，在早期可能沒(méi)有明顯的癥狀。

一旦患上糖尿病以后就要終身控制血糖，如果血糖一旦沒(méi)有控制好，就會(huì)加重糖尿病的病情，其實(shí)糖尿病最嚴(yán)重的地方在于它的多種并發(fā)癥，比如腿部腳部潰爛、眼睛失明、心臟病等多種心腦血管疾病，所以控制好血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生是非常重要的，如果我們能夠每天按摩腳底十分鐘，或許可以幫助你促進(jìn)胰島素的分泌，幫你控制好血糖。

腳是我們身體的第二心臟，在我們的腳底有著五臟六腑的反射區(qū)和很多的經(jīng)絡(luò)和穴位。每天在睡前利用十分鐘的時(shí)間來(lái)按摩腳底肝臟和腎臟的反射區(qū)，都能夠幫助我們很好的活血通絡(luò)，打開(kāi)降糖開(kāi)關(guān)，從而起到控制血糖的效果。

睡覺(jué)之前泡一泡腳可以幫助我們促進(jìn)全身的血液循環(huán)，然后按摩腳上的涌泉穴，揉搓腳心。能夠幫助我們刺激胰島素分泌，從而起到降血糖的作用。在平時(shí)我們也可以通過(guò)簡(jiǎn)單的有氧鍛煉，根據(jù)自身的身體狀況，能夠幫助我們加快身體的細(xì)胞代謝，對(duì)于降糖也有一定的幫助。

今天小編給大家分享的健康小知識(shí)到這就結(jié)束了，如果您還有更好的意見(jiàn)和建議，可以在下方留言評(píng)論，感謝您的閱讀與分享。