都說人的大腦是世界上最精密的系統(tǒng)之一，

大腦蘊(yùn)含著很多未解之謎，

現(xiàn)代科學(xué)一直在探索它的奧秘，

有很多網(wǎng)友困惑，

為什么大腦有“獎(jiǎng)賞回路”？

今天我們就來為大家解密

這到底是什么神奇的存在。

在20世紀(jì)50年代，加拿大麥基爾大學(xué)的詹姆斯·奧爾茲和彼得·米爾納突發(fā)奇想，把幾只小鼠的皮質(zhì)下區(qū)域和一個(gè)小踏板連接在一起。小鼠按下踏板，相連的神經(jīng)元就會被微弱的電擊激活。奧爾茲和米爾納驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們的小鼠把這項(xiàng)活動(dòng)排在了所有活動(dòng)前面，以至于不吃不喝，一天按700次踏板。大腦的獎(jiǎng)賞回路就這樣被發(fā)現(xiàn)了：大腦里某些神經(jīng)元的激活就是一種獎(jiǎng)賞，強(qiáng)度甚至高于擺在饑腸轆轆的人面前的一頓大餐。這是因?yàn)椤蔼?jiǎng)賞回路”在起作用。對小鼠來說，沒有任何方式比直接電擊更有效地刺激獎(jiǎng)賞回路，哪怕是進(jìn)食，很不幸，小鼠最終死于愉悅。

這一實(shí)驗(yàn)解釋了動(dòng)物的行為反應(yīng)，

那么，

人的大腦是如何運(yùn)行這種模式的呢？

我們的大腦有兩個(gè)半球，

每側(cè)半球各有一個(gè)伏隔核。

下圖是一個(gè)簡化的獎(jiǎng)賞回路模型：

中腦腹側(cè)被蓋區(qū)、伏隔核與前額葉皮層

這三者共同構(gòu)成了一條通路。

它們之間如何起作用呢？

簡單來說，

當(dāng)接收到對生存有利的刺激時(shí)

1-2通路的閥門開啟，

伏隔核受到刺激，

從而向前額葉皮層發(fā)出反饋，

讓前額葉指揮大腦繼續(xù)這個(gè)行為。

伏隔核主要負(fù)責(zé)對生物行為進(jìn)行獎(jiǎng)賞，

如果伏隔核認(rèn)為這個(gè)行為很好，

便會批準(zhǔn)這個(gè)行為的獎(jiǎng)賞，

而獎(jiǎng)賞的實(shí)際發(fā)放則是由VTA負(fù)責(zé)，

它會負(fù)責(zé)分泌一種叫做多巴胺的神經(jīng)遞質(zhì)，

在伏隔核和前額葉皮層中釋放，

使人產(chǎn)生愉悅的情緒，

這便是大腦的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)。

為什么要叫獎(jiǎng)賞回路呢？

前額葉接收到來自伏隔核的信號后，

就會趨向于繼續(xù)先前的行為，

從而對行為形成強(qiáng)化：

產(chǎn)生行為→刺激VTA→產(chǎn)生反饋→強(qiáng)化行為，

這樣就形成了一個(gè)閉合的強(qiáng)化回路。

這就能理解為什么吃甜食越吃越停不下來：

多巴胺獎(jiǎng)賞回路伏隔核要吃！

杏仁核興奮前額葉皮層鎖定目標(biāo)吃！

感覺皮層好吃！

開心！(*^▽^*)

如何有效利用大腦獎(jiǎng)賞回路？

1、給自己設(shè)立有價(jià)值感的目標(biāo)

考一個(gè)證書、看完一本書、完成一定量的運(yùn)動(dòng)等，明確的目標(biāo)會使我們抵抗即時(shí)性快樂的誘惑。

2、尋求新鮮感

當(dāng)多巴胺水平長期偏高時(shí)，長時(shí)間的獎(jiǎng)賞回路的激活會讓我們的大腦習(xí)慣了刺激，尋求新的、不同的、更多的刺激才會讓大腦產(chǎn)生比以前幾次刺激更多的多巴胺。

3、合理制定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

除了物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，一些非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)比如學(xué)會一項(xiàng)技能，不僅能充實(shí)精神世界，也能激勵(lì)自己。特別是對于兒童而言，非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)如表揚(yáng)、支持等甚至比物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)更具有激勵(lì)作用。

這也能解釋為什么

人們無法停止玩游戲、刷短視頻。

這些游戲、軟件的開發(fā)者充分利用這點(diǎn)，

讓人們上癮而無法自拔。

因此，

我們更應(yīng)該學(xué)會利用好“獎(jiǎng)賞回路”，

抵抗即時(shí)性快樂的誘惑，

為自己設(shè)立短期、長期的目標(biāo)，

多學(xué)習(xí)一些新的知識與技能；

通過培養(yǎng)一些健康的興趣愛好或運(yùn)動(dòng)，

增加延遲滿足的快樂

從而獲得更多的多巴胺。