在我國糖尿病的發(fā)生幾率可以說是非常高的，但是我們應(yīng)該也都知道對于糖尿病人來說要格外的注意自己的飲食習(xí)慣，因為有一些食物可能會導(dǎo)致自己的血糖更高。最簡單的就是不能吃含糖量太高的食物。而我們也都知道，無論是一些水果還是一些甜食，含糖量都是比較高的，所以很多人也都會說糖尿病人連水果都不可以吃。

糖尿病人不能吃水果？

其實(shí)糖尿病人不可以吃水果這種說法還是有一定的誤解的。很多人可能都會覺得水果中是含有一定的糖分的，吃了之后那么機(jī)體內(nèi)的糖分就會更多了，所以很有可能就會升高血糖，但是具體糖尿病的病因，主要是機(jī)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。而且主要是胰島素分泌不足所出現(xiàn)的一種慢性的疾病，雖然跟糖分有一定的關(guān)系，但是也不是說不可以吃水果。

哪些水果適合吃？

其實(shí)某些水果中的糖分并沒有那么高，而且還含有很多人體所需要的營養(yǎng)元素，這對身體的好處還是非常大的。而糖尿病人吃水果確實(shí)也是有一定的講究的，在吃水果的時候主要還是看一看水果的GI指數(shù)。這是水果的血糖生成指數(shù)，也就是說這種水果在人體內(nèi)的血糖能升高多少？所以糖尿病人可以吃水果，但是盡量要少吃這些血糖生成指數(shù)高的水果，一般在小于55的情況下是完全沒有什么太大的問題的。

如果血糖生成值在55和70之間的話，那么糖尿病人也是可以吃，但是吃的時候一定要多去注意一下，如果是大于70的話，是直接不建議糖尿病人吃的。我們常見的香蕉，榴蓮，西瓜等，盡量不要吃，蘋果、梨等水果都是血糖生成指數(shù)比較低的，所以也是可以去吃一點(diǎn)的。

當(dāng)然吃水果的時間也非常的重要，因為如果肆無忌憚的吃水果的話，那么也是可能會導(dǎo)致血糖升高的，一般來說每天最多吃200克左右的水果就可以了，盡量在飯前半小時吃是比較好的。而且還能增強(qiáng)人的飽腹感，今天小編要分享的內(nèi)容也到此結(jié)束了，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭詈蟾兄x你的閱讀和對小編的支持。